[...] iść na mase i rzeżbe jednolcześnie jak by sie dało albo żeby choć jedno z drugim jakoś splątać ostatnio zaczołem jeśćdużo bananów i ogólnie owoce...Ambicje mam ogromne i prosze was o rade jak ćwiczyć dobrze klate i biceps tzw. ile seri po ile powtórzeń...Jade na czysto i chciałbym osiągnąć jak najlepsze rezultaty proszę was o pomoc :)
Witam ;) Jakie rozlozenie grup miesniowych w ciagu tygodnia bedzie najlepsze ? Dokladnie mam na mysli to ze na treningi mam 3 dni w tygodniu (jestem poczatkujacy wiec tyle wystarczy), sa to poniedzialek, czwartek oraz sobota. Do grup ktore chce trenowac naleza klatka + triceps, nogi + barki i plecy z bicepsem i przedramieniem. Moje problem polega [...]
[...] na klatke piersiową, brzuch i ręce. Nogi mniej, bo wydaje mi się ze mam już wystarczająco umięśnione. Proszę napiszcię jaka odżywka byłaby w moim przypadku najlepsza, bo jedni mówią, że najpierw spalić tłuszcz przy pomocy l-karnityny i fat burnera, zaś inni twierdzą, że najlepsze byłoby HMB. Proszę pomóżcie !!! :D Z góry dziekuję za pomoć !!! :D
Witam! Maialbym prosbe o podanie mi linkow do najwiekszych stron o kolczykowaniu roznych czesci ciala i roznych sposobach kolczykowanaia danej czesci ciala ! Nagrodze sogami najlepsze stronki ;]
witam ej co powiecie na ten środek FINABOL-30 warto go kupowac dobre sa po nim efekty z czym łączyć żeby dawał najlepsze pszyrosty powiedzcie mi coś więcej na temat tego środka ile brać itt> pozdrawiam nara
[...] a co do diety to w przyszlym tygodniu jestem zarejestrowny do Poradni Otyłości i Zaburzeń Metabolicznych wiec bedzie napewno jakas. A teraz pytanie do was... Jakie spalacze sa najsilniejsze i można po nich po 1-2 miesiacach zauwazyc wyniki jak najlepsze ? jeśli chodzi o cene to bede dysponował 200-300 złotymi. Za odpowiedzi z góry thx!
ponoc najlepsze po treningu sa platki ryzowe ale one sa drogie(za drogie jesli o mnie chodzi) a ryz tani. ktos moze wie czy domowymi sposobami mozna to przerobic zeby sie to dało jesc i mialo swoje wlasciwosci? prubowalem w piekarniku ale mi sie jakos ten ryz zd...ł :) za odp. z gory dziekuje.
Życzę wam chlopaki wszytskiego co najlepsze ,zdrowia ,masy ,kasy i przedewszystkim klasy,ktorej napewno wam nie brak Micz bro Tobie zycze zebys nie byl az taki powazny gosc i zebys sie wyloozowal bardziej
[...] chce zaniedbywac poki zycia towarzyskiego, dziewczyn i kolegow (do kina, pograc w noge czasem, na rowerkach wypad...) ale nie wiem jak to wszystko urządzic, aby osiągnąc jak najlepsze wyniki, sprawnosc mam tyci powyzej przecietnej, jestem dosyc szybki i szybko prrzybywa mi zdobywanie wytrzymalosci, ale chcialbym tez nabrac sily, pierwszy miesiąc [...]
[...] w kulturystyce było na cyklach SAA przez lata. Wszystko to ze względu na całe mnóstwo czynników (żadnym z nich nie było zdrowie). Dla kulturystów, była to sprawa bycia w najlepszej formie, aby się utrzymać, a prawie całoroczne okresy zawodów są teraz bardzo powszechne. Dla wszystkich, utrata sprawności i masy mięśniowej stanowią prawdziwy [...]
Co wybrać , wiem ze w krakowie mam spory wybór Co z uderzanych? Thai box , kick czy box? Co najlepsze , kick chyba łatwiejszy od taja ale czy lepszy i skuteczniejszy? I mogłby mi ktoś napisac jakie są combaty oprocz krav magi , sambo i comabat56 i czy krav maga uczy stojki i parteru czy czego? A i czy Pankriaton jest w Krakowi i inne style łaczone?
[...] mięśni. Widać z lego wyraźnie, że rozwój mięśni nie następuje podczas treningu, lecz PO TRENINGU. Aby proces ten przebiegał w sposób prawidłowy, powinniśmy zadbać o jak najlepsze do tego warunki, w przeciwnym wypadku proces wzrostu mięśni zostanie nie tylko zahamowany, ale może dojść nawet do zmniejszenia ich obwodów. Na [...]
[...] treningu aerobowego znowu wykonujemy ćwiczenia rozciągające, które pomagają mięśniom odpocząć i chronią przed urazami. W minionym roku postawiłem sobie za cel osiągnięcie najlepszej możliwej kondycji fizycznej i realizowałem go poprzez ćwiczenia aerobowe. Kończyliśmy przygotowania do sesji zdjęciowych do mojej nowej książki Ageless Physique [...]
[...] treningu aerobowego znowu wykonujemy ćwiczenia rozciągające, które pomagają mięśniom odpocząć i chronią przed urazami. W minionym roku postawiłem sobie za cel osiągnięcie najlepszej możliwej kondycji fizycznej i realizowałem go poprzez ćwiczenia aerobowe. Kończyliśmy przygotowania do sesji zdjęciowych do mojej nowej książki Ageless Physique [...]
[...] qazara od deski do deski wszystko sobie poobliczalem , wlaczylem dziennik posilkow a i tak nadal nie wiem dokladnie co sobie wstawiac w jakich proporcjach i jakie produkty najlepsze:/ Wiem ,ze jedynie poprawiecie diete a jej nie ukladacie, ale mam wielka prosbe o takowa poneiwaz nie wiem co robic . Jestem w kropce. Ostatnio przez 3,5 miesiaca [...]
[...] jakos na koniec bo mam go w angli a nie w polsce i chcialbym jak tam wroce to wykorzystac... jest to moj pierwszy cykl dlatego tez chcialem zeby byl dobry bo ponoc po pierwszym cyklu najwiecej pozostaje i sa najlepsze efekty... prosilbym jeszcze o napisanie jakie oslonki najlepiej brac i czy dolozyc do tego cos jeszcze... z gory thx za pomoc.
NAJLEPSZEGO MICZELX I UWE !!
