Osobiście już od kilku lat stosuje Anabolic Protein, jak dla mnie najlepsze białko. Mieszanka WPC//WPI/SPI najlepiej na mnie działa, nie zatrzymuje wody, jak komuś zależy na ciągłej definicji to idealne białko Smak tylko czekolada innych nie mogę wypić
Zgadzam się w zupełności, że na oponke najlepsze biegi i rowerek :) oczywiście możesz dodać do tego brzuszki... ja potrafię zrobić 500 dziennie :P To trochę niepoważne, ale jak się chce to się potrafi ;) No i białko... otreby pszenne nie są takie złe ;)
Witam po długiej przerwie, mógł by ktoś zerknąć i poprowadzić co gdzie pozmieniać, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty w jak najkrótszym czasie? Celem jest masa, za priorytet dałem klatkę piersiową, bo zawsze były z nią problemy, dobre osprzętowienie - profesjonalna siłownia. Wiek 22 lata, waga 68kg, wzrost 170cm, trenowałem wcześnie 2-3 lata z [...]
[...] się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym miejscu [...]
[...] się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są bezsensowne. I tak samo jest na czczo. Czyli w 3 pierwszych punktach się zgadzamy. W tym [...]
[...] tylko PRACA STOPY! Mam propozycję - wejdźcie na półmetrowy murek, zeskoczcie z niego, na palce, na lekko ugięte nogi, na bosaka. Spoko było, co? OK. Teraz ubierzcie najlepsze buty z najlepszą amortyzacją, zeskoczcie jeszcze raz, z tego samego murku. Tym razem na proste nogi. Jeśli ktoś jest na tyle szalony, by to zrobić, poczuje, jak [...]
Ja mam porównać postacie niepokorne z różnych epok. Masakra A streszczenia to faktycznie najlepsze wyjście obecnie Ale damy radę ze wszystkim. Zresztą, co to dla nas? Buziak na walentynki ode mnie :*
[...] o porządnym trenowaniu, to na pewno jest to zbyt często. Nawet raz na dwa tygodnie... ALE, jak na teraz, to daj sobie spokój. Jesteś jeszcze nastolatkiem i szykują Ci się najlepsze w życiu imprezki- to sobie nie żałuj ! Idź i się baw i myśl tylko o dobrej zabawie, a nie o spadkach na siłce. Zawodowcem przecież nie jesteś. A masę jeszcze [...]
yo wszystkim znowu co do komów, też uważam że SE najlepsze są, później nokie. Nokie dobre ale zależy na jaki model trafisz bo są i za***iste i strasznie chvjowe, a SE trzymają równy wysoki poziom, na dodatek są w chvj multimedialne i możesz je ustawić zupełnie pod siebie. Ja miałem SE teraz mam samsugna i żałuje że zmieniłem, ale na szczęście [...]
Staramy się jak możemy, smaki są konkretne Sam Detonator, Delicious Whey Protein, Whey Fusion, BCAA TsT - Najlepsze Smaki odżywek w standardowych wydaniach w Rozsądnej Cenie, To jest to Sami ćwiczymy i wiemy czego wymagają inni ćwiczący
[...] z ziemi, jak już będziesz bardzo mocny - to z dodatkowym ciężarem. Drugie - możesz kupić sobie gumę gimnastyczną i robić ćwiczenia opisane na stronkach dla biegaczy, w sumie najlepsze są zrywy (symulacja startu, na którym amatorzy tracą często bardzo dużo), do tego najprostsze w świecie biegnięcie kilku metrów do oporu z gumą doczepioną do tyłka. [...]
a możliwe że to był LG Adrian zgadzam sie chvj z maturą Nokia najlepsze telefony bezapelacyjnie już mam trzecią nokie i nigdy nie było żadnej awarii a upadały mi w chvj razy obecną nokie już mam czwarty rok, a nawet gwoździa nią wbijałem Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-02-14 16:16:48
[...] sniadanie bylo duzo wegli,przed trenem i po . Reszta posilkow bialkowo tluszczowa + warzywa. Bez warzyw i tluszczy przed i po trenie. Smietana do minimum,tunczyk niezdrowy (rtec) , staraj sie wrzucic jakies OMEGA 3 , avokado i migdaly (oliwa to wciaz najlepsze zrodlo tluszczy :) Przed snem daj 100-120 g poltlustego +5-10 ml olivy+ warzywa .
[...] - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego zamiast sera daj szybkowchlanialne bialko np. jajka, od razu dostarczysz tluszczy z zoltka - jajka sa najlepsze wlasnie na sniadanie, do platkow dodaj orzechow wloskich/laskowych/rodzynek, wszamaj takze owoc. 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego [...]
mzoe do czasu 2 lub 3 wejdzie nowy "potreningowiec" ktory jest testowany o czym pisal Kamil!!!! wiec jezeli bedzie tak konkretny jak Detonator wiec to bedzie najlepsze uzupelnienie!!!!! mysle ze wszystko bedzie tak samo dopracowane jak przy detonatorze!!!!
pod sw nie ćwiczy się jak kulturysta nawet Mike Tyson tak kiedyś powiedział najlepsze są ćwiczenia wielostawowe a poza tym widziałeś zawodowca który ćwiczył splitem ? fbw przecież jest dobrą metodą do treningu sw bo całe ciało pracuje jak na walce
" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie
