najlepsze

szukam porady.. co jest najlepsze na mase ?\? dopiero zaczynam cwiczyc wic ktos morze mi poradzi cos w tym temacie 175cm 75kg,, slyszalem i czytalem owielu suplementach ale szukam porady od kogos kto mial z tym stycznosc POZDRAWIAM...

Czytałem że najlepsze na katar to właśnie bieganie, a więc powodzenia

[...] iść na zakupy Ze względu na fundusze kupiłam sobie tylko worek na buty i kulki zapachowe do butów od biegania Kalesraki mieli takie piłkarskie (i te w sumie chyba były najlepsze) za 55 zł. Tak,jaram się tym sklepem,bo długo na niego czekałam, byłam tam nawet dzisiaj dwa razy Do tego mają bardzo przystojnych sprzedawców Avic, proszku nie [...]

Jakie ćwiczenia sa najlepsze żeby w miesiąc mój brzuch był w miarę płaski ? Na razie nie jest bardzo duży ale ma 80 cm ; (chce dojść chociaż do 70 !Pomóżcie błagam .Nie wiem co robić .W połowie stycznia mam bal gimnazjalny chce jakoś wyglądać .

Witam wszystkich! Tak jak jest napisane w temacie, zastanawiam jakie bedzie dla mnie najlepsze rozwiazanie w przyadku kiedy trenuje SW. Trenuje MMA 3 razy w tygodniu(poniedzialek,sroda, sobota), 1 raz w tygodniu mam BJJ(czwartek). Moje pytanie brzmi jaki trening FBW powinienem rozpisac, dopasowujac go pod MMA. - na tym sie zamierzam sie skupic, [...]

mozna u was kupic zaciski dokrecane? nie chodzi o te sprezynowe, te mam i sa nie najlepsze wolalbym inne, prosze o info dziekuje

Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.

Takie są najlepsze

podstawowe cwiczenia sa najlepsze :) trening fbw mozna z powodzeniem przeprowadzic majac do dyspozycji sztangielki i drazek :)

Tu pytanko czy taki bilans będzie dobry czy może delikatnie zmienić proporcje? Ja mysle, ze moze byc, wiecej białka ci nie jest potrzbne. - w posiłku A jogurt mozesz ewentualnie zamienić na naturalny, a nie jakies light, albo kefir/mleko jesli juz chcesz miec tutjaj nabiał. - ostatni posiłek D: dzem wyrzuc, twróg z oliwa wystarczy. Masz tylko 4 [...]

czemu prostowniki dwa razy w tygodniu(i to stosunkowo blisko siebie)? nie podoba mi się że dzień po udach robisz plecy a do SW najlepsze są treningi FBW,przykłady masz w podwieszonym poscie("spis treningów"

Witam jakie można jeść mięso jesli chodzi o wołowine? Gdzie mozna kupic płatki owsiane górskie ? czy jakie sa najlepsze?

Nawet najlepsze termogeniki nic nie dadzą jak nie będzie odpowiedniej diety i treningu aerobowego. Poczytajcie o indeksie glikemicznym IG i dowiecie się jakie produkty jaki mają i jak działają na Wasz organizm. Do tego co Tomek napisał to jeszcze musisz mieć bardzo małą tkankę tłuszczową skoro 60kaps Ci wystarczy.

Nawet najlepsze termogeniki nic nie dadzą jak nie będzie odpowiedniej diety i treningu aerobowego. Do tego co tomek napisał to jeszcze musisz mieć bardzo małą tkankę tłuszczową skoro 60kaps Ci wystarczy.

[...] jest pare osob, ktore tez rosna w oczach, ale przeciez wiemy, ze to zasluga michy i kreatyny jedna osobe znam z tego forum, ktora wyglada bdb tak,ze juz mu pisali ze cos mocniejszego bylo, on mowi,ze nie a juz 3 bombe leci, a najlepsze jest, jak go bronia haha dobra sorry za off-top tak jakos ten dzik mnie do refleksji takiej zmusil, swoim bicem

ponoc najlepsze manualne maszynki i dobry zel do golenia warto golic sie po kapieli

Jak jeszcze masz pół roku do zawodów to na razie nie przejmuj się kondycją. Najlepsze wg. mnie na kondycje jest bieganie po schodach. Nic tak nie wzmacnia nóg. Możesz 3-4 razy w tygodniu pobiegać, ale pamiętaj żebyś się nie zajeżdżał. Pracuj teraz nad techniką. Możesz zrobić trochę siły. Kondycję zacznij ok. 2 miesiące przed zawodami.

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

Proponuje zalozyc swoj temat na SFD i tam wszyscy zainteresowani spokojnie cie znajda,po prostu tam bedziemy ci zadawac pytania.Wydaje mi sie ze to bedzie najwygodniejsze i najlepsze rozwiazanie.

[...] mnie byla tragiczna. Moze pokusisz sie o Meso lub Quake?? Satysfakcja gwarantowana:) AAKG z Vitala jest swietne, sam teraz biore przedtreningowo i nie narzekam. Witaminy - najlepsze i calkiem ekonomiczne to Orange Triad z Controlled Labs. Bialko to juz w zaleznosci od zasobnosci portfela, ale teraz w dobrcyh cenach mozna w sklepie SFD wyhaczyc [...]