Siema mam pytanko...warze teraz 64 kg mam 1 70 wzrostu ze 2 lata temu waliłem w siebie deczke holand propionat enatan.. no ale przyszły wakacje wiedz spadłoooo:D co proponujecie do skucia teraz? oooo i jeszcze kiedyś zażywałem metke ruską nooo i siła bolin no i prolo i teraz nie wiem co sobie wsadzić;p
[...] o górę to chciałbym zrobić koniecznie masywniejsze ręce(naprawdę chudo wyglądają) Klatka plecy i barki tak samo( ale najbardziej ręce).I tutaj tak samo. Jakie ćwiczenia dają najlepsze rezultaty? Ilość serii? Ilość powtórzeń w serii? Jak z obciążeniem? W trakcie ćwiczenia zmniejszać czy zwiększać obciążenie? Czy jest w ogóle możliwe połączenie [...]
[...] właśnie po 5 posiłkach i czuję się wypchana beczka. A najgorsze, że jeszcze 6 przede mną, pójdzie pewnie tak po 1, bo jeszcze trochę nauki mam na jutrzejsze koło. Właśnie a najlepsze jest to, ze pierwszy posiłek poszedł dzis o 13.30 bo odsypiałem dziś sporo Mam nadzieję, że jak dzień będę zaczynał od śniadania standardowo o 7-9, to spokojnie [...]
II posilek jest zly nalezy unikac kielbasy. mama nadzieje ze mowiac kanapka nie miales na mysli chleba bialego. najlepsze pieczywo robione jest na pelnym ZAKWASIE. ma to byc chleb razowy oczywiscie. III posilek ryz bialy zastap brazowym. no chyba ze masz okrutne problemy z nabraniem jakiejkolwiek masy, czyli jestes ektomorfikiem to wtedy bialy [...]
witam. mam 30 lat i mój penis w zwodzie ma 17 cm. jak go powiększyć? Bralem już tabletki i nic mi nie pomogło. Stosowałem też ćwiczenia i nic. Słyszałem że są jakieś pompki ale sporo kosztują. A ja nie chcę wydawać kasy na marno! przydał by mi się konkretny sposub
Nie jestem pewny, ale wydaje mi się, że ta ławka jest słaba... Pewnie ma słabe spawy, profil i mało wytrzymała... To jest chiński szajs, lepiej poszukaj na tych stronach: www.kelton.pl www.marbo-sport.pl Dwie najlepsze firmy, które produkują profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, dużo osób poleci Ci te firmy, bo są po prostu sprawdzone .
Zamiast samemu polecieć to Ty się wysługujesz ludźmi... A za 20 lat jak będziesz chatę remontował to też będziesz wiare ściągał, żeby Ci wyszpachlował ściany? Możesz się też rodziców zapytać co najlepsze .
Witam, mam 23 lata, waga:102kg, wzrost:183cm, zapisalem sie od nowego roku na siłownię (3razy w tygodniu) i chcialbym dowiedziec sie jakie ćwiczenia są najlepsze na spalenie fatu z brzucha, poniewaz pracuje do 15 chcialbym sie rowniez dowiedziec jakie cwiczenia moge wykonywac w domu oczywiscie na brzuch bo na tym mi najbradziej zalezy. Jestem na [...]
damik, moze nieuwaznie czytasz niektore posty, ale chociazby ja, i nie tylko, zalecalam NAJPIERW pojscie do LEKARZA 69ya a czy to problem isc do apteki i spytac, ktore krople bylyby najlepsze? np. visine bylo reklamowane, idz i popytaj
jesli chodzi o cwiczenie to moj staz wynosi 2 miesiace. chodzilem z kolega na silownie i mi pokazywal co robic i mi sie spodobalo. znam duzo cwiczen tylko nie wiem ktore by byly najlepsze do treningu na mase miesniowa : (, moze napisze taki przykladowy plan i ocenicie go okej ? tylko po ile cwiczen na jedna partie ma byc 3, 4 czy wiecej ?
gaspari konkretna marka :D a szczególnie ich białka oszukane i przesłodzone :D no ale dla nie których ważne że słodkie i amerykańskie. Choćby to było pszeniczne białko a miało napisane ameryka to już jest najlepsze.
witam. mam problem od ponad roku i nikt nie moze mi pomoc, jestem odsylany od lekarza do lekarza... a mianowicie zaczelo sie od kaszlu, podem dolaczylo ociekanie z noca do gardla, a nastepnie bol w kregoslupie. czuje strzykanie w kregoslupie i szczece przy polaczeniu przy uszach, kregoslup jest sztywny i ciagle cos strzyka jakby jakis plyn tam [...]
na zrzucenie fatu najlepsze jest oczywiście bieganie. Sam 3 lata temu wyglądałem jak pączek, aż się za siebie wziąłem i głównie przez bieganie zrzuciłem 20 kg. Lecz warto też wykorzystać energie z tego tłuszczu do rozbudowania lub chociaż wyrzeźbienia mięśni tak więc polecił bym Ci FBW. Do tego oczywiście odpowiednia dieta. Jako że reedukację [...]
[...] zamierzam zacząć w lutym, więc będę miał przerwę 6/7 tygodni od poprzedniego cyklu, mam już białko, węgle i l-glutaminę (200zł tylko na kretę- najlepiej, żeby starczyło na ok 40 treningów), przed treningiem biorę jeszcze carbonox a po carbo + glutę. Szeryfie, powiedz co będzie najlepsze & Zmieniony przez - junik w dniu 2011-01-11 18:36:19
szkoda gadać, moim zdaniem niesłusznie, ale tak obiektywnie patrząc, na serio... ale najlepsze przenieśliśmy się do Herbapolu, to dzisiaj wyiebali dział cały coś widze w ogóle że wam kiepsko idzie tu
[...] z ta szyba tylko a co do szyb to w mlodym wieku wybijalem pare okien zlym kolesiom z osiedla z kumplami i wiem ze niektore szyby sa bardzo elastyczne jajka ? :> jajka nie wplywaja na koscie jajko ma inny rodzaj bialka mleko jest najlepsze a jajecznice jak robisz to i tak jajko traci swoje wlasciwosci odzywcze wiec to jest zbedne dla Ciebie
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
