[...] wszystkie suplementy ma jakies skutki uboczne, ale nie na tyle duze zeby je sie odczuwalo odrazu. W koncu to wszystko jest chemicznie wytwarzane, a wiadomo naturalne jest najlepsze. Niewiem po co w waszym wieku brac kreatyne? Nie lepiej ulozyc dobra diete i dobry trening, pocwiczyc jakis dluzszy czas to jest okolo roku lub 2 lat, a [...]
robilem cykl na mase 8 miesiecy, waga na dzien dzisiejszy 107 kilo. duzo masy i sily, zebralo sie tez jak to bywa na masie troche fatu. teraz chce sie wyrzezbic spalic troche ten fat, tylko chce zachowac jak najwiecej ciezko zdobytej masy, mysle nad l-karnityna nie wiem jakie sa najlepsze formy, nie chce spalacza zeby za ostro nie pojechac
siema ;D mam pytanie o brzuch a raczej o kaloryfer... ćwiczę takim planem pon.górne wto.dolne ..... itd a w niedziele skośne czy to jest dobre ? i czy mogę robić po treningu czy przed snem? jakie są najlepsze efekty
Odpowiadajac na pytanie. To nie jest dobre. Efekty beda najlepsze jak bedzie plan ulozony z glowa o czym pisalem nie tylko ja setki razy oraz jesli dieta pozwoli uwidocznic ten wczesniej wypracowany "klaoryfer". pozdrawiam
bodzio1809, jeśli chcesz mieć lepszą plastykę to lepiej prywatnie; poczytaj zagraniczne strony zajmujące się tematem ginekomastii; dowiesz się, że na najlepsze rezultaty daje połączenie liposukcji z wycięciem gruczołu (w Polsce tylko niektórzy chirurdzy plastyczni robią liposukcję bo sprzęt taki do tanich nie należy; wolą więc wycinać tkankę [...]
I jak widzisz to najlepsze wyjscie, nie mozna niczego sztandarowo przypisac kazdemu bo kazdy ma inny organizm , ktory lepiej lub gorzej adaptuje dany rodzaj czy zakres wysilku. pozdrawiam
Masło orzechowe jak najbardziej wskazane ! Oczywiście nie mowa to o nutelli , najlepsze jest takie bez dodatku cukru i soli . W smaku może nie wyśmienite ale kaloryczność ma około 637 kcal na 100g więc jeśli obcinasz węgle i brakuje Ci kaloryczności w dziennym zapotrzebowaniu to można nim uzupełnić
[...] '' , nie wolno nam wykonywac cwiczen na ciezarach prowadzacych do niekontrolowanego ''drzenia'' czy tez wymuszanych powtorzen 5. Ćwiczenia, ktore moim zdaniem sa najlepsze i były najskuteczniejsze w wypadku moim i moich dotyczczasowych pacjentow to ćwiczenia na kolejne miesnie : - obły mniejszy i wiekszy : tu ''kłaniają się nam'' [...]
[...] to tylko ich sprowokuje do zemsty..i wtedy raczej nie przyjdą z gazami tylko z pałkami i kamieniami więc wtedy nie chciał bym być na twoim miejscu. Solówka w razie czego najlepsze wyjscie , jakby chcieli cie lać w 5 to wystarczy przyjsc nawet z 1 konkretną dobrze zbudowaną osobą (chyba masz kolegów nie?) ponieważ jeśli twierdzisz ze do [...]
Nie nazywajmy każdego kto trenuje boks bokserem czy kogoś kto trenuje zapasy zapaśnikiem bo to w pewnym sensie obraza dla stylu. Najlepsze na ulice, najskuteczniejsze? Style sprawdzone. Stójka: Boks, Kickboxing, Muay Thai. Chwytane: Bjj, Zapasy, Judo, Sambo. Do mnie najbardziej przemawiają atuty Boksu i Zapasów, na drugim miejscu pozostałe. P.S [...]
[...] A klatkę piersiową szewską zdiagnozował dopiero byle doktor rodzinny. Było to rok temu, podczas robienia badań potrzebnych prz składania papierów do szkoły średniej. A co najlepsze ten że właśnie doktor tłumaczył mi że prawdopodobnie potrzebna będzie operacja - wstawienie metalowej płytki pod żebra. Ale kilkakrotnie podkreślał że to dopiero [...]
[...] A klatkę piersiową szewską zdiagnozował dopiero byle doktor rodzinny. Było to rok temu, podczas robienia badań potrzebnych prz składania papierów do szkoły średniej. A co najlepsze ten że właśnie doktor tłumaczył mi że prawdopodobnie potrzebna będzie operacja - wstawienie metalowej płytki pod żebra. Ale kilkakrotnie podkreślał że to dopiero [...]
[...] madrzej jest uczyc sie na cudzych, cos o tym wiem, dlatego warto korzystac z rad doswiadczonych ludzi. Co do opini o kreatynych, to wiadomo ze kazdy poleca to co przynioslo najlepsze efekty w jego przypadku, dlatego nie latwo jest sie zdecydowac i wybrac cos czego jestesmy pewni ze w 100% zadziala tak jak tego oczekujemy, pozostaje metoda prob i [...]
[...] w kierunku ciała. Nie ryzykuje się wówczas uszkodzenia nadgarstków ponieważ naprężenia mają inny kierunek niż w czasie uginań ze sztangą lub sztangielkami. Te ćwiczenia są najlepsze do rozwijania przedramion. Następnym razem, jeśli ktoś będzie chciał zrobić wrażenie, mam nadzieje, że nie będzie musiał podwijać rękawów aż do barków. Przednie i [...]
e tam, stare seriale z lat 80 najlepsze (no i początek 90) -magnum -żar tropików -wysoka fala -nieustraszony jeszcze gliniarz i prokurator Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 17:41:04
PYTANIE: czy opuszczamy się do poziomu, gdzie łokcie są na równi z barkami, czy niżej? - nizej http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html. trening ok, tylko w przedramionach mozesz dac raz podchwyt, raz nachwyt zamiast pileczki.. co do supli- vita-plus i omega jak najbardziej, zma tez mozesz ,reszte nie .. [...]
Trec - CM3
