najlepsze

no daj spokoj, najlepsze to ze mnie podrapała 3 sznity na plecach i przez godzine siedziala i ryczala i mowila ze to nie ona, potem że sam się odwróciłem i sie podrapałem itp itede..

[...] na miękko. Pozostałe składniki najlepiej wymieszać sobie w blenderze i wypić jak koktajl. 2 posiłek – chleb może być inny, np. razowy, graham, pełnoziarnisty. Wędlina jak najlepszej jakości, możesz tez dodać ser w palstrach. Powinno wyjśc tego ze 3-4 kromki chleba. 3 i 4 posiłek – tu masz duże pole do popisu. Ryż możesz zamieniać na: 400 gr [...]

Jaką odżywkę byś polecił? Jakie najlepsze białko w dobrej cenie?

Konserwowe też są dobre, ale najlepsze świeże ;P

Ja to mam z barkami i biodrami problem, ale wykonuję ciągle ćwiczenia na mobilizacje. I w takim razie lepiej sobie odpuszczę to podciąganie. Ech i tak to jest z tymi trenerami... A najlepsze, że podczas treningu non stop ktoś do mnie przychodzi i mi coś "radzi"... Już sama nie wiem czy ja robię źle i mam słuchać, czy źle mi podpowiadają...

A najlepsze, że podczas treningu non stop ktoś do mnie przychodzi i mi coś "radzi"... Już sama nie wiem czy ja robię źle i mam słuchać, czy źle mi podpowiadają... Ja osobiście nie słucham żadnych rad osób, które u mnie przychodzą na siłownię. Ja się skupiam na radach męża i osób doświadczonych z forum, po to nagrywam filmy aby korygować swoje [...]

chłopie idz z tym do specjalisty, to bedzie najlepsze wyjscie.. jak masz takie dolegliwosci

[...] Bochenkiewicz przyniósł też dla mnie całe pudełko kokosanek, które rozpływały się w ustach. Przypomniało mi to smaki dzieciństwa :) Po tych ilościach słodyczy, później najlepsze już były pszenne bułki. Na słodycze w drodze powrotnej nie mogłem patrzeć. Starczy już o jedzeniu, bo wyszedł cały akapit :D Tak to jest jak się redukuje kilka [...]

tak jest, na siłowni to chyba najlepsze będzie instruktor kulturystyki

panowie więc może inaczej ... napisze między jakimi suplementami się zastanawiam, a Wy oceńcie które wg. Was są najlepsze. Białka : BSN Syntha-6 Scitec 100% Whey Isolate Scitec Whey Protein Professional Scitec Iso Great Zero Sugar Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Hi Tec Whey C-6 Sci-MX - Ultra Whey Protein Vitalmax CFM Whey Protein [...]

Tylko pytanie ktora metoda daje najlepsze efekty?

Jedząc tak jak jesz i ćwicząc z chodakowską to jedynie możesz sobie mięśnie popalić. A po treningu trzeba zjeść! I jak ćwiczysz 18-19 to już w ogóle nic a nic nie jesz aż do rana?! Ja to jak kończę późno trening i wychodzi o 23,24 posiłek to jem obowiązkowo i co najlepsze...nie tyje ;)

Czysty chwytacz z dobrymi obaleniami powinien sobie poradzić z czystym uderzaczem. co innego jak uderzacz podszkoli np zapasy > Mark Coleman vs Maurice Smith. dlatego trzeba być wszechstronnym. szczerze mówiąc najlepsze połączenie to chyba zapasy z obroną przed obaleniami, z dobrą wszechstronną stójką...

Dzisiaj trening klatki,zrobiłem dla Was 2 filmiki z serii i wybrałem 4 wg mnie najlepsze fotki 1.skośna plus wyciskanie sztangi 60kg 2.wyciskanie hantli skos plus 24kg na rękę film 3.spinanie klaty na bramie film https://www.youtube.com/watch?v=lcTbKZUqQds https://www.youtube.com/watch?v=9f5IE99QITY No i obiecane fotki [...]

a wiesz, że też się zastanawiam };-) czy nie obciąć tłuszczy i zacząć jeść wg schematu? mam tu na myśli: 3 z 4/5 posiłków ryż + pierś z kurczaka + jakiś fajny olej (kokosowy/lniany) i zobaczyć, czy faktycznie efekty będą lepsze ;-) patrząc na laski, które obserwuję to te, co mają najlepsze efekty tak właśnie jedzą :-)

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;)

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]

Hubert, w ogole z chu.ja ta reforma. najlepsze bylo stare sfd , cos jak inso teraz

Terminarz Polaków: 28 i 29.05 Polska - Rosja 5 i 6.06 Polska - Iran 12 i 13.06 Stany Zjednoczone - Polska 19 i 20.06 Rosja - Polska 26 i 28.06 Iran - Polska 03 i 04.07 Polska - Stany Zjednoczonej Z naszej grupy podobnie jak z drugiej, którą tworzą zespoły dywizji I do finału awansuje po dwie najlepsze drużyny

Najlepsze to chyba redline i meltdown