najlepsze

[...] dobrego treningu typowo siłowego, sięgając po wiedzę na forum są treningi 5x5 billa, 15/10/5, 3*3 itp itd... niby są to treningi typowo z nastawieniem na siłe, tylko czy najlepsze ? w sensie czy może, są jakieś inne, lub może coś indywidualnego, co przyniesie największy efekt takiego treningu - czyli siła przede wszystkim. może zadam pytanie [...]

Martwy, przysiad? Toż to najlepsze ćwiczenia ! :) Mnie też nie wszystkie kopią. Assaulta wziałem teraz w ciemno i mam nadzieje ze sie nie zawiode :)

Bo masa to masa. Jeden trening zupełnie wystarczy :-) Dokładnie - chodzi o metabolizm :-) Mówiłem, że kółko to najlepsze ćwiczenie. Brawo :-) Jedziemy dalej systemem przesuwnym, od jutra zaczynasz od barków i będą 4 dni treningowe pod rząd dopiero w pt przerwa. jutro barki i tricepsy wt plecy i dwugłowe uda śr klatki i bicepsy czw czworogłowe uda [...]

już miałem wrzeszczeć kto mi edita zablokował, ale do największego bydlaka w spamie się napinał nie bd %-) NFS undeground 2 i Most wanted to chyba najlepsze gry obok GTA SA :)) CT dawaaaj ja wrzucę swoją paraolimpiadę jak drzewo rąbię };-) Zmieniony przez - pakmator w dniu 2013-12-23 10:56:36

[...] dzienne wynosi ok 80g z czego myślałem nad kupnem oliwy z oliwek i piciem jej codziennie w ilości np 20ml do tego słonecznik albo orzeczy wiadome że reszte dostarcze z pozostałych "potraw" tylko jeszcze słyszałem o kwasach omega3 i właśnie zastanawiam sie jakie są najlepsze tzn w tabletkach czy jakoś inaczej je pozyskać i w jakich dawkach?

Wszystkiego co najlepsze w nowym roku i fajniutkich świąt :)

Na pompkę chyba najlepsze wyjście, a pobudzenie? Thermo Pump?

Cybex, Hammerstrenght - wdl mnie najlepsze. Dostepnosc dosc dobra, Techno Gym dobry sprzet. Pamietaj ze jak upolujesz budynek to sprawdz czy Local Council da Ci pozwolenie na change of use to gym. Jak to masz, to pozniej normalnie resejstrujesz firme. Pamietaj aby zorientowac sie ile rates kosztuja na budynek ktory chcesz wynajac itp. Nie otwieraj [...]

[...] ćwiczyłem rano i śniadanie było posiłkiem przedtreningowym (ćwiczę wieczorami). Jutro wyjątkowo będę ćwiczył jakąś godzinę po pierwszym posiłku i zastanawiam się co będzie najlepsze: bomba z węgli prostych i złożonych oraz białko (owsianka na wodzie z koncentratem białkowym i suszonymi daktylami czyli jakieś 120ww i 30b)... czy może powinny [...]

Spokojnych świąt! Wszystkiego co najlepsze dla wszystkich Ladies!

Kreatyne brałem 2x mono z Treca i raz jabłczan Trec. Kreta z Cellucor sie nada? I jakbyś mógł napisać jakie znasz najlepsze białko bez względu na cene ;)

Wszystkiego co najlepsze! Spokoju, odstresowania i spełnienia marzeń Dziewczyny !

pierogi i kapusta z grochem ;-) Pierogi najlepsze ;-)

Nie chodzi o to że kłopot ale widze mnóstwo osób szamających te banany dla uzupełnienia glikogenu(?). Fruktoza to nie jest najlepsze rozwiązanie, lepiej jest wypić carbo po treningu po przynajmniej nie obciąża żołądka trawieniem (po treningu sporo krwi znajduje się w tkankach pracujących czyli mięśniach i żołądek/jelita nie są tak ukrwione dobrze [...]

BCAA najlepsze zaraz po jedzeniu i śnie. Możesz dorzucić kompleks witamin i mikroelementów.

Tą z ostrovitu to łyżkę do papy i popić wodą tak ja zwykłe mono, które też za dobrze się nie rozpuszcza i smakuje jak cynk ze ścian ;D Ostrovit według mnie najlepsze, a tak to to z ihs fajne, bo dożucić do tego można kofeine i fajny mix przedtreningowy może wyjść ;D Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-26 14:30:58

1. Najlepsze to takie ćwiczenie, po którym czujesz ćwiczony mięsień, ciężarowiec może Ci powiedzieć że najlepszy jest clean and jerk albo jakiś high pull. Arnoldki, unoszenie na boki siedząc. 2. Jako ciekawostkę podam, że niektórzy uderzacze robili boksowanie ze sztangielkami 4 kg w [...]

Pika, to najlepsze %-) http://www.youtube.com/watch?v=4BZ1TyU5oXQ

[...] sposób) Postęp tez jest w masie i wymiarach.Na pewno było trudnij niz u kolegów,bo wyjściowa masa też była o wiele wieksza 3 miejsce i 1 pkt-Wladek0o Były szanse na najlepsze,najwieksze rezultaty(największe odtłuszczenie sylwetki) ale prowadzenie dziennika wyszło bardzo słabo i nieciekawie. Trening opisany niedokładnie-trudno sie [...]

Ja mam maly wybor, wiem ze dobry trening na silce daje najlepsze efekty, ale nie mam mozliwosci wyjscia na nia jak narazie.... A mam rower spinningowy stacjonarny i mysle i mysle jak by tu pojezdzic zeby bylo dobrze :)