[...] tak akurat tego dnia wyszło, twaróg lubię najbardziej, dlatego często wpada w posiłki, odżywka odpada, żadnej nie przełknę. Wklejam dzisiejszy dzień. Poniedziałki nie są najlepsze, wychodzę z domu o 7 i do 17 jestem w szkole a o 18 w domku. Nie ma możliwości zjedzenia normalnego posiłku, na szczęście w poniedziałki jest śmieszny trening, a [...]
ja najlepsze przyrosty notuje wlasnie na diecie tzw.. na oko jak se wczesniej ustale diete i jem o wyznaczonych godzinach i to co rozpisalem to po tygodniu zygam dalej jak widze i mam niechec do jedzenia ... najlepiej mi sie je jak mi sie zachce i jem to co lubie :)diety mnie mecza i sprawiaja ze mam totalny brak apetytu
niema za co taka tradycja slawle wpadnij w moje okolice to zobaczysz jakie mamy tradycje w pasterke wszystkie bramy pojda jak beda checi to i płoty najlepsze jaja byly rok temu jak zesmy woz konny wyciagneli typowi ze stodoły i jezdzilismy nim w ok 30osob
[...] przygody z silownia lecz bez diety itp. Teraz stosuje sie do diety, dobrego treningu 3x w tyg. Postanowilem zrobic cykl na jakiejsc kreatynie i gainerze. (nie wiem czy to najlepsze rozwizanie) Cykl mysle ze zaczne w Lutym i to będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html [...]
Rekordzista świata w biegu na 100 i 200 m Jamajczyk Usain Bolt zapowiedział, że na 2010 rok planuje atak na rekord świata na 400 m. - Na 2010 rok nie zaplanowano żadnych zawodów najwyższej rangi, więc będą mógł zmodyfikować trening i zaatakować rekord świata na 400 m. To dopiero będzie wyzwanie - powiedział potrójny mistrz olimpijski z Pekinu. - [...]
Są dwie najlepsze pory dla kreatyny: po treningu i po posiłku. Po treningu mięśnie nadzwyczaj chętnie i szybko wychwytują kreatynę z krwi i magazynują ją. Dlatego po treningu występuje wyraźniejszy efekt powiększenia objętości mięśni i uczucie ich większej wydolności niż gdy weźmie się kreatynę przed treningiem. Zalecana dawka to 2-3 monohyfratu [...]
[...] owsiane. Troche klapa, bo jako ekto musze jesc duzo (6g/kg) wysokiej jakosci wegli, a oba produkty sa w tym wzgledzie pierwszorzedne i maja niskie IG. Co byscie radzili jako najlepsze zamienniki, ktore mialyby podobnie niskie IG, a nie powodowaly takich ekscesow? Bo teraz targa mna doslownie co 2-3 minuty. Mam juz w diecie makaron durum, wiec ten [...]
[...] nie stricte wolnowchlanialne bialko jak w takim razie nazwac bialko ktorego kinetyka ksztaltuje sie w okolicy kilku dlugich godzin? sredniowchlanialnym, szybkowchlanialnym ? najlepsze m.in. dlatego ze zawiera duza ilosc (drugie miejsce etykietowe i o ile pamietam nie jest to 3% ) drogiej ale wartej swej ceny micelarnej kazeiny - poszczegolne [...]
[...] potraktowane sa po macoszemu,ze o przywiazywaniu zbyt wielkiej uwagi treningu ramion-nie wspomne. zreszta...nie o tym chcialem. mysle,ze wizyta u lekarza-specjalisty,to najlepsze,co mozesz zrobic na poczatek. opierasz sie na ATLASIE? to juz gorzej nie mogles trafic. nie dosc,ze na filmikach prawie nic nie widac,opisy tylko ogolnikowo [...]
ja tez tak robie, wyliczam sobie sniadanie np. b40 w70 t30 i staram sie tak dobrac produkty zeby sie mniej wiecej tego trzymac ale jem zamiennie. mysle ze to najlepsze rozwiazanie bo taka dieta nigdy sie nie znudzi a jest trzymany jakis rygor
A co sądzisz o suplementach w moim przypadku??Zaopatrzyć się w jakieś??jeśli tak to co bedzie najlepsze???Super pamiętniczek masz i wspaniałą sylwetke:)Ja z swoim ruszę 5 stycznia i dorzuce aktualne foty mojego zellulitu:P
zalezy czego oczekujesz o tego gainera .Moim zdaniem najlepsze Monster mass(Wanilia ,jablko syf reszty nie jadlem).Olimpu MCT (czekolada).MUTANT MASS(PRZEMAWIA ZA NIM SKLAD, SMAK TAKI SOBIE).
[...] treningow aero, np za tydzien lub dwa. Menda mniej wiecej sie zgadza ale tak jak pisalismy to i tak kwestia indywidualna dla kogo jakie zakresy przy danej parti miesni beda najlepsze. Koko holistyka ale z nastawieniem na wlokna czerwone. Wlokna biale stymulujemy tylko aby zatrzymac max zdobytej masy. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-12-16 [...]
43 zdjecie najlepsze mmmmmmmmmmmm ale sraka na penisie i szczanie do gęby to jakas nowa zabawa kulturystów ?? ze wogole sie przynal do takich praktyk.... Zmieniony przez - land rover w dniu 2008-12-16 19:01:21
jak uwazasz ze jabłczan jest taki dobry to czmeu najlepsze firmy np jak universal , dymatize maja w ofercie mono a jabłczanu wogle. Z tym odwadnianiem i wchłanianiem to dwano takich mitów nie słyszałem.
to nie wklejaj planu ocena ci nie jest potrzebna ani zadna rada sam wiesz co dla ciebie jest najlepsze ... Zmieniony przez - sewda w dniu 2008-12-16 19:35:31
No widze te błędy, ale sam nie wiem czy to dla mnie najlepsze cwiczenie. Jednak lepiej sie czuje po tych ciezkich krotko zakresowych. Moge tam caly czas kontrolowac ruch. Ruch jest wmiare wolny i krotki i barki po nich nic nie bola. A te jest takie dynamiczne i wlasnie jeszcze do teraz czuje lewy bark. Zobaczymy co WODYN odpowie. Moze trzeba [...]
laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu
