moim zdaniem jak dla mnie jednak najlepsze efekty daje wykonywanie tylko 5-6 serii na łapy ,ale systemem Yatesa na 120% swoich mozliwosci tzn, zdejmowanie ciezaru podczas cwiczenia to chyba w jezyku SFD nazywa sie dropsety ,ruchu oszukane ,powtorzenia polowiczne,a nawet pod koniec ,czy juz na koniec cwiczenia dodatkowe napinanie miesi juz bez obc [...]
dobrze, ale: -biceps: uginanie rąk ze sztanga giętą daj na początek, a koncentryczne uginanie w oparciu o kolano niech "dobija" -rób przysiady, to najlepsze ćwiczenie na nogi (i nie tylko), nie bierz duzych ciężarów, ale skoncentruje sie maksymalnie na poprawności technicznej -nie ma przedramion -nie ma lydek -nie rozumiem nóg, czy nei [...]
hehe najlepsze jest to niektrozy lacza kilka srodkow ****owych firm w ktorych plywa zazwyczaj test a potem pucha i mowia bralem ta firma jest za***ista i dalej to przekazuja w swiat:)
nie pisz postów jedne pod drugim tylko edytuj polska to apteka, reszta robiona w piwnicy sam sobie odpowiedź co najlepsze możesz cloma, możesz nolvę na odblok
Ja używam patelni do naleśników za 5zł z PTAKa :P Chyba już 2 czy 3 rok ciągnie, a używam jej kilka razy w tygodni, czy to omlety, czy placki czy naleśniki - wszystko wychodzi pięknie :-) Wątpię, żebym jeszcze kiedyś trafił taką dobrą... Jeszcze jedno, używam silikonowych łopatek, bo nawet te drewniane z czasem rysują. A jaką mąkę dodajesz do tych [...]
Ja bym obstawiał, że masz patelnię która nie nadaje się do użycia na indukcji. Jak masz np. lekką aluminiową to się nie nada, najlepsze są takie ciężkie żeliwne. Do tego jeśli patelnia nadaje się do użycia na indukcji to powinna na niej być informacja, np na dnie patelni (przykładowo Tefal tak oznacza).
Ja bym obstawiał, że masz patelnię która nie nadaje się do użycia na indukcji. Jak masz np. lekką aluminiową to się nie nada, najlepsze są takie ciężkie żeliwne. Do tego jeśli patelnia nadaje się do użycia na indukcji to powinna na niej być informacja, np na dnie patelni (przykładowo Tefal tak oznacza). sprawdzalem inne patelnie na indukcje i [...]
[...] Bicepsy przodem dla Colemana, ramiona Cutlera absolutnie nie wyrzezbione w dodatku jeden biceps mniejszy od drugiego, znacznie mniej wypietrzone, Ronnie to bezdyskusyjnie najlepsze bicepsy przodem wszechczasow. Najbardziej muskularna Ronnie znow wygrywa mimo ze jego klatka nie jest tak poprazkowana jak kilka lat temu to jednak calosc wyglada [...]
[...] Musaev nabawił się kontuzji kolana – wyjaśnia Martin Lewandowski, jeden z współwłaścicieli organizacji KSW. – Próbowaliśmy ratować to zestawienie, zapewniając Shamilowi najlepsze wsparcie medyczne. Niestety kontuzja okazała się na tyle poważna, że nie było mowy o możliwości walczenia. W tej sytuacji zaproponowaliśmy walkę mistrzowską [...]
https://youtu.be/BPt3L9BVVrE KSW 54: Najlepsze momenty gali Nokaut Michała Kity, skończenia przed czasem Izu Ugonoha, Macieja Kazieczki oraz Kacpra Koziorzębskiego, pierwsza w historii KSW wygrana braci na jednej karcie walk… było co oglądać na KSW 54. Informacja prasowa
Najlepsze masło ponoć jest primavika , aczkolwiek z opini felix nie jest najgorszy ale też nie jest najlepszy tak więc jeden słoik zjem bo szkoda wyrzucać :D a potem zmienie. Ogólnie to zaczynam kombinować z sałatkami różnego rodzaju i tam będę lał oliwy :) od czasu do czasu dodając łyżkę śmietany. Zmieniony przez - Novy911 w dniu 2012-10-01 [...]
jak to oyama karatye nie jest najlepsze ? wymiata w kosmos i jest super extra... a tak na serio trenuje troszkę Oyama karate i uważam że i tak nie walczy styl tylko człowiek, niemożna też zapominać o tym ze np 2 treningi w tygodniu po 1,5 h to troszkę za mało żeby śmiało można było powiedzieć że się trenuje, to są raczej wskazówki co powinieneś [...]
Moim zdaniem 2 tygodnie obiegówki to najlepsze rozwiazanie na początek napewno nie zaszkodzi, później można experymentować(chociaż wolę sprawdzone metody), a co do aerobow przed treningiem - 5 min z pewnością poprawi krążenie, ale intensywny trening-niewiem.
clomid nie zaszkodzi tylko mam go od lutego i nie wiem jaka była data ważnosci,co do jedzenia mięsa :) to macie 100% racji bo żadne odżywki nawet najlepsze nie zastąpią normalnego posiłku, w tym że w moim przypadku jest to dosc trudne ponieważ nie mam tak duzego apetytu i dlatego chce dołączyc do cyklu te białko żeby uzupełnic niedobory witamin [...]
[...] sniadanie bylo duzo wegli,przed trenem i po . Reszta posilkow bialkowo tluszczowa + warzywa. Bez warzyw i tluszczy przed i po trenie. Smietana do minimum,tunczyk niezdrowy (rtec) , staraj sie wrzucic jakies OMEGA 3 , avokado i migdaly (oliwa to wciaz najlepsze zrodlo tluszczy :) Przed snem daj 100-120 g poltlustego +5-10 ml olivy+ warzywa .
[...] na dzien utniesz a potem nagle wrocisz (utrata miesnia) Ad 4 SProboj wrocic na bilans zero na jakis czas,potem obcinaj. Ale moze ktos inny sie wypowie. I nie dodawaj nagle 500 kalorii ,tylko 100 co tydzien i obserwuj co sie dzieje. Ad5 Popracuj nad dieta,poczytaj dzial odzywianie ,popatrz jakie produkty sa najlepsze o jakiej porze. Pozdro
Problem z patelnia, moze czas na nową?
