[...] ale mam jeszcze kilka pytań. Jednak wolę FBW, bo ćwiczy się, aż 3 razy w tygodniu daną partię. Mam takie pytania. Jakie ćwiczenie jest lepsze, żeby mieć ładne barki : unoszenie sztangi stojąc z przed klaty czy z karku? Jakie ćwiczenie jest najlepsze, żeby zabudować odstające łopatki? Czy mogę codziennie wiezorkiem robić sobie z 2 serie pompek?
jajka mają najlepsze białko, wiec jak najbardziej. owsiane jak ci nie wchodzą, to zrób z nich pyszny placek na teflonie albo zmiksuj z odzywką, oliwą/orzechami, mozesz jakis owoc wrzucic i wypij jak szejk
hehehe przeciez bylo napisane ze 3g to optymalna dawka, ktora daje najlepsze efekty Wkoncu organizm produkuje okolo 0,4g hmb... No ale na kazdego moze dzialac inaczej :) Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
jak uwazasz ze jabłczan jest taki dobry to czmeu najlepsze firmy np jak universal , dymatize maja w ofercie mono a jabłczanu wogle. Z tym odwadnianiem i wchłanianiem to dwano takich mitów nie słyszałem.
jak na moje (i kilku kolegów od treningów) oko to najlepsze jest najprostsze mono, a jabłczany są mocno przereklamowane... ale może na kogoś działa to niech dalej je heh
a ja ci powiem że te tableteczki to raczej ch***e są, ja sobie kupiłem 2 dni temu VMF drink (w sklepiku na sfd) zabuliłem 42złote i mam 20 litrów całkiem dobrego napoju, następnym razem zamówię sobie jeszcze. i co najlepsze nawet smaczny jest. wychodzi ci 2,05 zł za pół litra więc chyba też nie jest specjalnie drogi. Lojalność Szacunek Zaufanie
wiem że to troche śmieszne co pisze ale tak było jedno w ogóle nie działało a ten alchemi mietek biały z incjałami AP dał mi najlepsze efekty ten pheonix miałbyć najmocniejszy na rynku doustny a na mnie nie zadziałał w ogóle....
Sonia: Co do kingeri, to jest to moim zdaniem najlepsze kopniecie, bo gwarantuje 100% nokaut i tyle bolu, ze najwiekszemu wrogowi nie zyczyczlbym zainkasowania pozadnego kopniaka w krocze... (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w [...]
Witam. Tak ja wiem ,że dla mnie najlepsze by było najprostsze FBW(praca,regeneracja itp.)Na początek wybiorę ze 6 ćw. i ułożę w plan tylko się zastanawiam jaki zakres powt. lepszy? bo mi by się podobał 5x5 gdyz mało powt. i można więcej wycisnąć i progresja ale zaś z drugiej strony piszą ,że na początek lepiej ćwiczyć stałym ciężarem a ciężar [...]
Naturalnie. Po treningu powinieneś dostarczyć ok. 0,5g węgli na kg masy ciała, najlepsze byłoby carbo, ale banany też będą ok. Autorze: I śniadanie 7:30 Mleko 0,5% 300 mnl+ Platki kukurydziane 50g +Ser bialy chudy 80g + chleb mieszany ze słonecznikiem 60g +poledwica z piersi kurczaka 20g +oliwa z oliwek 9g razem B-37,7T-15W-89,4 Mleko to kwestia [...]
[...] dobrze sobie tak odmawiać alko kiedy się ćwiczy (nawet jeśli to nie szkodzi) bo to uczy samoopanowania i w ogóle umięjetnosci odmawiania sobie rzeczy, które się są dla nas najlepsze 'młodość ma się jedną'- no właśnie więc trzeba sobie wyrobić zdrowie na całe życie, a alkohol w tym NIE pomoże, a ćwiczenia i nie picie POMOŻE tyle mam do [...]
Dzięki, prawdopodobnie od nast. tygodnia przejde na FBW. Mam jeszcze 1 pytanie: Co jest najlepsze na regeneracje mięśni między treningami (siłka/sztuki walki) ?? oraz czy mam robić po paru miesiącach ćwiczeń np tygodniową regeneracje (bez treningów, tylko np basen) ??
[...] to temat szeroki, rwący i kontrowersyjny, ale za długo siedzę w suplementacji żeby powiedzieć że nic nie daje. Zresztą jest chyba ze 120 sposobów jego stosowania. Absolutnie najlepsze BCAA na rynku to Purple Wraath Controlled Labs (o kilka poziomów ponad inne), ale inne też dobre są. Bierz 1g na 10 kg wagi ciała przed i po treningu, zawsze z 40- [...]
[...] i zregenerować siły.Obliczyłem sobie że chudnąc przez tydzień 3 kg więc mniej więcej po 4 tygodniach zrzucę 12 kg, to dla mnie sporo. Odpowiednia waga na mój wzrost i wiek to 82 kg, może się uda,mam motywację konkretną więc się nie poddam. A co najlepsze na regeneracje siły po ćwiczeniach? Jedzenie jakiś owoców czy może napój izotoniczny?
Bigger, ładujecie tyle kasy w reklamy w pismach to może umieścicie jakiś banner na forum? Znacznie taniej wyjdzie. Spytaj Pana Jedlińskiego co o tym sądzi? A BCAA pewno najlepsze są w tabletkach i z przewagą izoleucyny? SONBATY
fafik,dokładnie tak;jesli posiłki spozywasz co 4 godziny-wówczas karnitynę stosuj 2 godziny po posiłku (lub inaczej 2 godziny przed posiłkiem:). Sonbaty-zgadzam się z przewaga izoleucyny są najlepsze:) lalka-a swistak zawijał ...... w sreberko i mówił ze ...to batony proteinowe:) biger
Bigger, to dlaczego wszystkie najlepsze firmy (Prolab, Uniwersal, Ultimate) maja BCAA z przewagą leucyny i wszyscy twierdzą że tak jest najlepiej. A te które mają mniej leucyny są z reguły tańsze (poza BCAA Olimpa ale to już inna sprawa) SONBATY
z pelnym szacunkiem dla wszystkichchcialbyn powiedziec ze najlepsze odzywkirobi firma eas z usa niejednokrotnie bylo to udowodniane w usa.niewiem co w polsce teraz jest na topie ale z tego co pamitam jak tam mieszkalem to wiekszosc uzywala weider ktora jest tu zerem czy mlo.i nasz olimppo ktorych mozna bylo dobrze popierdziec .te naprawde drogie [...]
[...] wytoczyc moze klijent który jechał na placebo i nabity został w przysłowiową butekę. -Co do firm tj. eas ,met-rx -sa to firmy dobre ale niestety nie mozna stwierdzic ze najlepsze 9nadmienie ze równiez te firmy wybiły sie głównie szeroko prowadzonej kampani reklamowej jak równiez reklamie ukrytej w której udział brali miedzyinnymi-G.Zulak czy [...]
OK czyli jest gicior, a co jest najlepsze na brzuch? bo jest tyle tego ze juz sam nie wiem. Najlepiej z priorytetem na skośne bo mam troche nieproporcjonalnie. Interesuje mnie cos naprawde hardcorowego na brzuch :p, jeszcze raz powtórze ze mam materac drabinki i ławke skośna z mozliwościa regulecji, z góry dzieki.
Creapure Monohydrate + ???
