[...] a wieczorem siłową, dorzucić parę innych ćwiczeń i aero. Przemyślę to napiszę. Mam pytanie odnośnie biegania. Polubiłam to, a później przeczytałam, że niekoniecznie jest to najlepsze dla nóg. Obwody w nogach nie ruszyły wcale, za to konsystencja się zmienia i chociaż jeszcze się nie martwię, bo jest co spalać, to nie wiem jak to robić najlepiej. [...]
pracowalem ciezko drugi dzien, 9h a w trakcie tylko jeden posilek :D na silce zero sily to sie wkurvilem i najadlem a najlepsze jest to ze na drugi dzien 0,5cm w pasie wiecej, krata jak byla ale za to klatka łapy i wszystko takie jakby spompowane, fajne ksztalty :D a przed chwila zjadlem 1 posilek dzisiaj, 1300kcal i dalej glodny Zmieniony [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
[...] na noc same jajka i twaróg. Jako uzupełnienie posiłku (w razie potrzeby) wybiore albo tanie WPC (ostrowia, UNS, łowickie) albo jakiś tani mix (Megabol Infusion np.) Nie piszę tego by się chwalić swoją dietą czy suplementacją, ale konkluzja jest taka, że optymalne rozwiązania we wszystkim są najlepsze, bez skrajności. Kawał dobrej roboty, dzięki
[...] to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej [...]
mam 17 lat na razie zostawiłem treningi techniczne typu kickboxing i zabieram się za siłownie chciałbym uzyskać jak najlepsze wyniki i szukam jakiegoś planu treningu myślałem ze sam coś zrobię ale wole aby ktoś kto się na tym zna coś mi doradził więc proszę chociaż o jeden dzień rozpiski jeśli coś będzie jeszcze potrzebne to chętnie odpowiem na [...]
Pod stadionem było przegięcie : ) A najlepsze jak wieczorem oglądałem powtórkę na polsat news i wojewoda mówił, że jest wiernym kibicem, który chodzi na wszystkie mecze...
SPLI odpada jest to system treningowy dla ludzi i dużej wiedzy i stazu treningowym najlepsze bedzie jakies FBW tylko druga sprawa jestes młodym chlopakiem i zastanawiam sie czy napewno trening taki cos ci przyniesie z czego bedziesz zadowolony, ja osobiscie uważam że lepsze by było dla ciebie zapisanie sie na boks bo to łaczy dwie sprawy [...]
[...] w deprechę wpędzić, i żeby mi to jak największe rezultaty dało??? Finansowo krzywdy mi nie robią w pracy także mogę zainwestować w cały cykl jak trzeba tyle ile trzeba.... A na osłonki to co jest najlepsze,mam w domu sylimarol na wątrobę nie wiem jak to się nadaje, co według was najlepiej się sprawdza?Nie wiem się nie znam dlatego się pytam...
Sam chetnie spróbuje nowych wynalazków bez krety, wiec czekam na propozycje Drogie jest PW, ale jak dla mnie absolutnie warte tej ceny. Nie jest to tylko moja opinia, więc moze byc tak ze wszystkich ciągnie do nowości, a i tak na koncu wyjdzie ze stare sprawdzone srodki są najlepsze
[...] mój ogranizm sie sprzeciwia. Odcierpiałam swoje..MAM STARSZNE WYRZUTY SUMIENIA. Codziennie mysle o tym co bede jesc nastepnego dnia,waże wszystko, gotuje na parze, kupuje najlepsze miesko itp itp , cwicze, itp itp Przychodzi komunia i wszystko zawalam!!!Jestem ZŁA na siebie i obiecuje sobie i WAm ze to juz koniec Menu za sobote Poza tym dzis [...]
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .
[...] jednak strony,gdyby to było takie proste,to każdy mógłby sobie kupić glukozaminę i świat zapomniałby o kontuzjach stawów. Jeśli chodzi o kreatynę,to ja jestem zwolennikiem zwykłego mono.Wg mnie najlepsze działanie. Brałem różne formy kreatyny,ale tą wspominam najlepiej. Podstawowy zestaw to aminokwasy rozgałęzione+mono+zma i wg mnie wystarczy.
no tak Ty redukcje jeszcze robisz, w sumie nie wiem po co bo już nie jesteś taką kluską jak kiedyś już teraz mógłbyś zrobić masę, ale Twój wybór, sam wiesz co najlepsze dla Twojej dvpci w końcu
[...] i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego ze wzgledu na prace mam mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i wtedy moge zjesc posilek. Tylko czy [...]
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
