mam szczupla sylwetke

mam 167 cm wzrostu. waga 56 kg. jestem drobnej postury mam problem z zrzuceniem brzucha. odchudzajac sie kilogramy spadaja mi z ud oraz posladkow .na brzuszki nie mam czasu...
czy istnieje jakas dieta badz szybki efektowny sposob na pozbycie sie nadmiaru tluszczu z brzucha?

Nie ma takiej diety.Strata tłuszczu jest równomierna z całego ciała.Naprawde nie masz 2 min dzinnie na brzuszki itp? Dieta i trening !

Dokladnie. z tym ma wiekszosc problem. tylko trening brzuch zgubi. A jak nie chcesz caly schudnac to do tego jeszcze dieta

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .