najlepsze

[...] znajduje się na wyciągniętych ramionach nad twarzą. Opuszczaj sztangę przed szyję, a potem wyciskaj ją w górę. (8,8,6,6,6) 4. Podciąganie na drążku szerokim uchwytem. Oto najlepsze ćwiczenie na poszerzenie i wykształcenie góry grzbietu. Używając bardzo szerokiego uchwytu podciągaj się aż podbródek znajdzie się ponad drążkiem. Wykonaj pięć [...]

[...] Najczesciej takie uwagi padaja ze strony tluscioszkow lub totalych sucharkow wiec mozna spokojnie ich wysmiac. Bardzo spodobalo mi sie stwierdzenie kolegi (czy to moze byl cytat skads), ze "silownia to jednoosobowy sport w ktorym jestes mistrzem w swojej wlasnej kategorii". Tego sie trzymam. W zyciu najlepsze jest to, ze sie roznimy.

[...] w prawo, w lewo, i do góry jest więcej tłuszczu niż poniżej. W ogóle przydałoby się coś z tym jeszcze zrobić, żeby doprowadzić się do porządnego stanu. Z tego co czytałem najlepsze na spalenie tkanki tłuszczowej będą ćwiczenia aerobowe. Mięśni nóg ćwiczyć nie mam zamiaru, ale z tymi brzucha dobrze byłoby nieco popracować. Wobec powyższego [...]

[...] ćwiczeniach miałem dosyć i równie dobrze mógłbym iść do domu . Uginania o kolano nie mam zamiaru robić, ale jakieś uginanie w staniu / siedzeniu chyba się przyda. BTW, czy dips to dobre ćwiczenie na boczną (podłużną) głowę tricepsa? Jeśli nie, to jakie ćwiczenie byłoby najlepsze, gdy do dyspozycji mam tylko sztangi / sztangielki + wolne ciężary?

Pytasz o najlepsze cwiczenia a caly ten temat jest o tym. Wybierz te, ktore najczesciej sie powtarzaja w podanych wczesniej planach. Bill Starr wie co mowi. Przestrzega tez przed sluchaniem kulturystow. Rob jak uwazasz. Po kilku latach cwiczen bedziesz wiedzial co jest dobre dla Ciebie.

[...] jest bardziej efektywna. Ostatecznie sam musisz ocenić -MJ- BTW, czy dips to dobre ćwiczenie na boczną (podłużną) głowę tricepsa? Jeśli nie, to jakie ćwiczenie byłoby najlepsze, gdy do dyspozycji mam tylko sztangi / sztangielki + wolne ciężary? Dips jes ćwiczeniem, które oddziaływuje na wszystkie głowy tricepsa. Dobre ćwiczenia na triceps [...]

kilobb, chyba mnie zle zrozumiales. Pytalem o najlepsze cwiczenie na boczna glowe tricepsa, gdy do dyspozycji mam wyzej wymieniony sprzet. Nie mam problemu z doborem pozostalych cwiczen. Przynajmniej uwazam, ze plan, ktory obecnie stosuje wpasowuje sie w zasady HST. Nie slucham tez kulturystow. Cwicze juz kilka lat, i choc efekty sa niewspolmierne [...]

[...] to nie wiem co jest dobre na jakas tam glowe tricepsa. Masz atlas cwiczen i sobie poczytaj. Ja robie dipsy i przy wyciskaniach pracuje. Dobrze Cie zrozumialem. Na tricepsy najlepsze sa przysiady,MC i inne cwiczenia zlozone bo od nich rosnie masa. Takze masa rak. Zamiana ćwiczeń. Nie zadzieraj z tym. Każdy kulturysta zdaje się cierpieć na [...]

Karolu twoje doradztwo nie jest najlepsze. Czemu miałoby mu "rozerwać" wątrobę po 150 tab mety i 5 amp wina? Uważam, że twoim celem jest budowanie suchej masy. Proponuję Ci: Dokupić następne 10 ml boldka i pojechać 400 mg przez 10 tyg. Połączenie boldka z propem jest ok, ale nie mam pomysłu jak tu wkręcić wino. Prop min. 100 mg e3d. [...]

Ciekawy artykuł, dużo faktów Soga dostałeś. Na kaca najlepsze powietrze z materaca.

no wściekle pieści były przed wejściem smoka ale dla mnie wejście smoka jest najlepsze s tych największych filmów bruca właściwie tez od tego filmu zaczęły sie munie sztuki walki mialem byc kung fu a wylondowalem na karate też z tego powodu ze w lodzi niema szkoły z prawdziwym kung fu

czy cisnienie podskoczy to zalezy czy jestes podatny na cisnienie a mono jak mono dobre i niezawodne moim zdaniem vitalmax jest najlepsze pod wzgledem cenowym

[...] twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? 200 zm, (2 w woj podkarpackim w 6 klasie rok temu) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. to ;P 27 sek na 50m dowolnym, 35sek na 50m klasykiem a i 50m pod wodą na jednym oddechu przepłynięte... 7.Czy trenujesz inną dyscypline [...]

Nie no mówię, że fajny :) Ale i tak czekoladowe są zawsze najlepsze. No np. Ostrowię jaką byś wybrał ?

Szkoda, chciałem wygranej Ahonena, Schlieriemu powiało i ustanowił rekord. Adam najlepsze miejsce w sezonie ale mogło być lepiej. Fajny wywiad był ze Stochem

[...] wszystko 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? klasyczny 50kl i 100 m ,200 zm 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 0:35,23. 1:15,65. 2:29,86 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? nozna 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza [...]

wiec tak... ja mam 178... i paczke zrobie zadnych wygibasow, zadne dwie rece, ale jednak dlugo cwiczylem , a najlepsze co mozesz sobie zafundowac to- kaczuszki po schodach (chwytasz kostki i wskakujesz stopien po stopniu...) wspiecia na palcach, aletak, zebys piete mogl dac nizej nizpalce (zatem znowu najlepiej na jakims stopniu) osle... nie [...]

Oj prawie bym zapomniał o najważniejszym. Najlepsze życzenia imieninowe dla wszystkich Mieczysławów, a zwłaszcza dla Mietka Sikory.

[...] do nas podbili jak siedzieliśmy na ławce w parku i coś zaczęli gadać w stylu "grass" itp kumpel zna troche angielski to skojarzył że o zielsko chodzi, skoczył do domu, nasypał "dobrego" grama majeranku i policzył im za to 70 zeta heh, najlepsze że podeszli do kolesi, którzy nie ćpają, nie piją i nawet nie palą papierosów ;P

[...] tylko maly problem ze chce uniknac brania zastrzykow wiem ze tabletki sa bardziej niezdrowe i wszytko roumiem ale po prostu nie chce strzalow. tak wiec pytam sie co dla mnie najlepsze w sumie chcialbym najbardziej wziac mete ale nie che sie zalewac niepotrzebnie tluszczem czy jest jakis srodek najlepszy dla mnie spelniajacy moje wymagania??czy [...]