najlepsza pora na trening

[...] wplywac na opinie, ze megabol moze byc lepszy od Ultimate. Trzeba o tym pamietac sugerujac sie opiniami innych. Rowniez nie ma co robic ankiet typu, ktora kretka jest najlepsza bo to nigdy nie wypala (jak ktos nie wie dlaczego to niech napisze, bo sie niechce na ten temat teraz rozwodzic). Jeszcze jedno czesto jest tak, ze z kumplami [...]

[...] rowerek/ ale przynajmniej 40 minut, mięśnie brzuch w ramach treningu siłowego/na początku albo na końcu obwodu/ jesli chodzi o odżywke to chyba raczej białkowa by była najlepsza, do tego/a raczej jako podstawa/ dieta która będzie sprzyjała właśnie redukcji tk. tłuszczowej, masy nawet przy ujemnym bilansie kalorycznym, mięśnie napewno sie [...]

...droga eksperymentow musisz raczej sam dojść, ktora pora bylaby najlepsza- może nie chodzi tu o to jak trening taki -o jakiejkolwiek porze wplynąc może na rozwój ww. mięśni- a raczej czy w pewnych porach jest możliwy wystarczająco dobrze przeprowadzony trening...

Okej, może to pora żeby jednak pomyśleć coś z dietą :) Wrzucam fotki, spodziewam się odpowiedzi, że teraz redukcja by była najlepsza? Ewentualnie wejść na zerowy bilans? Bo nie sądzę, żeby ktoś mi tutaj powiedział, że masa :D http://i68.tinypic.com/2zp0bqb.jpg http://i65.tinypic.com/nex5jt.jpg Wrzucam takie zdjęcia, dla porównania . Wiem, że [...]

Wdam się w dyskusję :). Co prawda kolega wyżej po części ma rację. Jest to lepsza pora ze względu na rekordy, samopoczucie podczas treningu, po nim itd. Ale nie w kwestii efektów treningu, a o to właśnie chodzi. W tej kwestii ja uważam że jest zupełnie odwrotnie. Głównie ze względu na dietę i naturalne możliwości regeneracji organizmu. Nie będę [...]

[...] dietą redukcyjną, czyli zbijającą wagę. Jeśli jesteśmy w normie lub szczupli to należy przygotować się na dietę do nabrania masy. Zdecydowałeś jaka dieta jest dla ciebie najlepsza? Zapraszam do następnego punktu. 2) Nim zaczniemy ćwiczyć trzeba określić nasze zapotrzebowanie żywieniowe. Idziemy np. do poniższego linka : [...]

1. Czy w dni nietreningowe, mogę ilość białka odpowiednio zmniejszyć (odstawić odżywkę lub zmniejszyć jej ilość do powiedzmy 1.2 - 1.5g białka/kg masy ciała) a w dni treningowe ją zwiększyć maksymalnie do 2 - 2.5g /kg? Czy trzymać równą ilość każdego dnia? Śmiało. Mniejszy wysiłek to i mniejsze potrzeby. 2. To samo pytanie jak wyżej dot. węgli. [...]

Trening na siłowni. A za tym budynkiem gdzie znajduja sie flagi znajduje sie ogromne jezioro na którym trenuja kajakarze i wioslarze oczywiscie letnia pora ,w czerwcu byli tam wszyscy olimpijczycy jakich ogladałem w tv. ale ekipa kulturystyczna jest najlepsza.

[...] większych problemów, widać jedynie minimalny osad/drobinki 9/10 SMAK Do testu otrzymałem Hero Pump o smaku cytrynowym. Z pełnia odpowiedzialności mogę napisać, że to chyba najlepsza smakowo przedtreningówka jaką piłem! Przyjemny orzeźwiający smak. 10/10 POŁĄCZENIE Z INNYMI SUPLEMENTAMI Poza "klasycznym" testem Pump'a postanowiłem też sprawdzić [...]

No u mnie najwięcej siły jest w poniedziałek po weekendzie bo w sobotę i niedzielę nie trenuję a dziś jeszcze dodatkowo miałem trening później od 17 do 18 a to nie moja pora,najlepsza dla mnie godzina to ok.13. Co do wstawania to jak mam dniówkę to wstaję o 4 w nocy. Pisałeś kiedyś że lubisz podjeść na noc,to tak jak ja muszę sporo wsunąć przed [...]

[...] tyg. masy jakosciowej-gestesci i bedzie to wprowadzenie do redukcji. Chcialbym wywalic platki z ostatniego posilku (60 g) i dodac aeroby (2 do 3 sesji po 40 min., jaka pora najlepsza? - poki co w ogole nie robilem, jestem raczej ekto). Nie wiem czy to nie za duzo na raz? Powiedz mi: jak rozlozyc obcinanie wegli/tluszczu i dodawanie bialka w [...]

[...] powt brzuch maszyna dla nie leniwych: 3 serie, ciezaru nie zapisalem odczucia: wyciskanie na skosie jak widziecie powaznie zluzowalem z ciezarem, staralem sie zachowac jak najlepsza technike, ruch powolny w dol i w gore. sztange zaczolem spowrotem opuszczac kawalek przed zablokowaniem lokci. rozpietki staralem rowniez robic jak najbardziej [...]

[...] najblizsze miesiace ostatnio idac na impreze pod wplywem rozmow ze znajomymi ktorych dawno nie widzialem, wychodzi na to ze zaneidbaniewynie moich rak widac, zawsze byly najlepsza partia, teraz niczym sie nie wyrazniaja . to znak ze pora sie do nich przylozyc, wedlug mojemy planu bede teraz robil bica po plecach, triceps po klacie i po [...]

Nowy rok więc i pora postanowień noworocznych więc i ja mam swoje \-) Nowych postanowień brak ;-] cały czas są te same czyli "Najlepsza wersja mnie cd." Tumtututum... Cel: - jak najlepsze przygotowanie do startu (na razie termin nieznany ale przynajmniej raz chciałabym pojawić się na scenie a jak Matka Boska Fitnessowa pozwoli to dwa razy) - do [...]

Na jesienną depresję najlepszy dobry trening i czysta micha dla mnie akurat jesienna i zimowa pora jest najlepsza na chudnięcie, fakt ciężko mi się wstaje, ale jak już jestem na nogach to wszystko idzie do przodu:) A ewentualnie na jesienną depresję polecam gorącą czekoladę :D Zmieniony przez - naida w dniu 2010-09-02 22:02:54

Macie tu moja krate zeby nie bylo ze JaBi ma najlepsza na sfd hehe ufff no i po treningu Trening taki sobie... Wczoraj cwiczylem klatke+biceps a dzis plecy, przy pierwszym cwiczeniu tj podciaganiu czulem duze zmeczenie bicepsow co znacznie ograniczalo mi ruch (nie moglem dociagnac sie do samej gory ) Wioslowanie: 1 seria i 4 byly ok 2 i 3 - [...]

Dzięki. Jak z tym drążkiem do klatki nie pójdzie, ani trenejro nie pomoże, to będzie trzeba nagrać. W garze moja pierwsza szynka gotowana. A w lodówce ściąga się pasztet z wątróbki, soczewicy i fasoli. Mam nadzieję, że będzie zjadliwy ;). Skończyłam dziś jeść pieczony schab - kilo takiego schabu w lodówce i od razu białka bez problemu dobijam do [...]

Siema, jednak zmiana planów ;) Zrezygnowałem z redukcji i ribie masę - do kiedy nie wiem - zobaczę jak bedzie szło. Podjąłem tak decyzje po uwagach bardziej rozeznanych w tenacie gości... Teraz lece na lekkiej modernizacji PHAT: Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a A. Podciąganie z obciążeniem P: [...]

[...] wyciągu podchwyt jednorącz 13x15kg, 15x12,5kg -wznosy nog na drążku 3x max Cardio: 40min na czczo Dzisiaj jeszcze dzień urlopu więc trening wpadł wcześniej. Chyba najlepsza dla mnie pora treningu, po 3 posiłku. Trening bardzo dobry. Jednak mimo że pozaniżane ciężary to nie poszło tak jak chciałem w ilości powtórzeń. Pomijając już [...]

[...] jakościowa. Powoli a do przodu. Na efekty poczekam cierpliwie. a nie chce się zalewać żeby później znowu redukować 3 miesiące co najważniejsze... DIETA: moim zdaniem najlepsza dla mnie opcja... LOW CARB - CARB CYCLING Dzień High Carb: B: 2,6g/kgmc - 190g (zwierzęce + ileś tam roślinnego wpada) T: 1,7g/kgmc - 120g WW: 2,5g/kgmc - 180g = [...]