nadwaga

ważę 57 kg , wzrost 165 lat 16 i chciała bym się dowiedzieć czy dobrze ważę bo wydaje mi się że jestem zbyt gruba jak na swój wiek , koleżanki są chudsze o de mnie i martwię się . bardzo prosze o pilną odpowiedź , jeśli jest to nadwaga proszę poradzić mi jak mam się odchudzać , bo nie wiem co mam stosować

witam, mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 84,6kg. Zdałem sobie sprawe, że idzie to w złym kierunku i postanowilem zabrac się za siebie od zaraz. Moje pytanie jest nastepujace, czy z tak duzą nadwagą możliwe jest wyżeźbienie takiej sylwetki w rok? /SFD/2018/9/3/a3c0815639494a13802d2d09e7c436e5.gif

chlopaki taka akcja.moj kumpel cwiczy juz jakis czas i ma problemy z nadwaga i chce zredukowac fat i tu pytanko co zapodac do clena na zmaksymalizowanie efektow gosc ma okolo 36 lat wazy okolo 120 kg przy wzroscie 184 podajrze.

Mam 17 lat, chodze na silownie 7 miesiecy,188 cm wzrostu,90kg (przytylem 6 kg pok 1 cyklu).Wpisalem sb w kaukulator BMI wymiary no i nadwaga. NIe widac tego jakos bardzo.Zastanawiam sie czy jest sens robic redukcje po takim czasie spedzonym na silowni i czy ta masa bedzie miala jakis wplyw na dalszy przyrost miesni.

JESTEM KOBIETĄ MAM PROBLEM Z NADWAGĄ NAJBARDZIEJ MAM PROBLEM Z BRZUCHEM I BIODRAMI. MAM 33 LATA 172 WZROSTU I WAŻĘ 76 KILOGRAMÓW.MAM RACZEJ AKTYWNY TRYB ŻYCIA.PROSZĘ O PODANIE ILE KILOGRAMÓW MAM NADWAGI.

czy 11 letni chłopak z nadwagą może ćwiczyć zapasy, czy sa jakieś szczególne wymagania bądź jest koniecznośc przeprowadzenia badań lekarskich, który klub w łodzi byłby dla niego nalepszy, kiedy odbywaja się zajecia i czy można rozpocząc treningi teraz a nie od poczatku roku szkolnego?

Co zrobic zeby spalic tluszczyk tylko z brzucha?? Ogolnie to nie mam problemow z nadwaga, tylko na brzuchu mi sie odklada. Robie codziennie 120 niepelnych brzuszkow, czy beda po tym jakies efekty???

Siemka mam 11 lat i 152-155cm wzrostu i waże 55kg.To nie jest jeszcze nadwaga ale chce schudnąć. Mam 11 lat.Mógłby mi ktoś zrobić jakąś diete i trening ? W piłke gram nawet dobrze ale musze poprawić szybkość i wytrzymałość oraz drygling. Pomocy !! A i takie pytanie: Jakie kupić buty: Mercurial czy F50 ?

Witam , mam 17 lat denerwuje mnie moja nadwaga chciałbym to zmienić dlatego tu jestem .. Mam ok 165 wzrostu , waże ok 75 kg . Moje BF wynosi 30% . Chciałbym zrzucić troche kg i to wyrzeżbić .. Mam siłke ( ławeczka , sztangi , hantle ,rowerek , modlitewnik itd ) . Prosił bym o pomoc :D

Witam wszystkich bardzo serdecznie! Od małego gram na bramce.Otóż mam pewien problem z rzucaniem się w lewo. O ile w prawo jeszcze jakoś mi idzie, tak w lewo nic. Jak rozwiązać ten problem? Czy to kwestia przełamania się w psychice, czy treningu? Nadwaga może być problemem(pytam bo w prawo mi idzie)?

witam mam 26 lat 176cm wzrostu i ważę 90kg kupiłem właśnie ławeczkę szukam odpowiedniego planu dla mnie moja nadwaga to głównie brzuch i boczki z ćwiczeniami na siłowni miałem już kontakt kilka lat temu nie wiem który plan będzie dla mnie odpowiedni na masę czy rzeźbę no i ile dni w tygodniu?

Cześć. Jestem 17 letnim gościem z nadwagą;/ Czas coś z tym zrobić. Zdecydowałem się na dietę + siłownię 3 razy w tygodniu. Jednak kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Jakbyście mogli mi podać jakieś treningi + niewymagające dużej ilości pracy diety. Wzrost: 192cm Waga: 100kg.

Witam! Zastanawialem sie nad planem treningowej dla kobiety 45 lat z nadwaga chcacej schudnac... wymyslilem takie cos Pon sr pt cardio rano cwiczenia ogolnie rozwojowe Reszta wolne (dni pracy)

witam! ukladam diete dla 13-latki gdyz spora nadwaga zaczyna jej juz konkretnie przeszkadzac w zyciu i mam następujące pytanie przy wzroście 170cm waży ona ponad 75kg, ile dać białka/węgli/tłuszczy na każdy kilogram ciała?

Witam jestem Patryk mam 17 lat 170 cm wzrostu i waże 70 kg jest to nadwaga ? prosił bym o jakąś rade co najlepiej jeść na sniadanie i wgl i jakie suple opłaca się brać ? od paru tygodni staram sie odchudzać a waga ciągle w miejscu :P

witam . mam problem z nadwagą co mam robic i co jesc by zamienić tłuszcz na mieśnie ?????????????? Mam 16 lat 188 cm wzrosty i 100 kg jak sie pozbyc tluszczu i mieć duże mieśnie .......... Proszę o szubką odpowiedzi i skuteczna radę ............

Pomocy. Chcę coś w sobię zmienić. Problem mam z nadwagą (przeszkadza mi brzuch). Mam 193 cm wzrostu i 95kg wagi. Chciałbym 1. Schudnąć 2. "Przypakować". Nie mam możliwości chodzenia na siłownie więc szukałbym ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu. Sam nie umiem sobie wyznaczyć diet itp. Proszę o pomoc i z góry dziękuje.

Cześć. trenuję od miesiąca. od wrzesnia chcę zacząć trenować na masę). Jestem ektomorfikiem i nie mam problemów z nadwagą, wręcz przeciwnie nie mogę utyć. Acha mam 16 lat. MAM problem co dla mnie jest lepsze gainer czy białko? Vener

Witam.Od dłuzszego czasu mam problemy z dolnym odcinkiem kregosłupa.Caly czas mnie boli w dolnym odcinku.Nie cwicze od roku,czasami pompki lub podciaganie na drazku.(2X w tygodniu brak czasu).Nie wiem czym to moze byc spowodowane.Lekka nadwaga jest ale bez przesady (95kg-184cm).:)

Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)