nadmiar

Widze, ze nie rozumiesz za bardzo podstawi biochemii. Ro nie jest ta, ze kazdy nadmiar kcal w ciagu dnia odklada sie np w postaci tluszczy czy miesni. Zapraszam do poczytania ksiaze z biochemii. Ja niestety nie wytlumacze Ci tego w paru zdaniach.

[...] i przebywanie na ciezkim sloncu, albo mega intensywny trening tez bez podazy wody co w rezultacie prowadzic moze nawet do smierci wypocic wode moze sauna jesli masz jej nadmiar, bądz zwykle spocenie sie na rowerku/ biegach itp. abGymnic polega na tym ze wysyla impulsy elektryczne i tym wlasnie pobudza miesnie do ktorych go przyłożysz - dla [...]

dobra, nie ma sie co przerzucac tutaj epitetami. twister - jestes gruby, bycie grubym nie jest fajne, chocbys sobie wmawial co innego. lekki nadmiar nie jest zly, ale jestes w beznadziejnej formie (14 cm roznicy miedzy pasem a klatka - porazka). wez sie za siebie znanymi ci metodami, jesli nie chcesz sluchac podpowiadanych tu. albo sie nie bierz - [...]

ostatnio wyczytałem że nadmiar białka daje po nerach i że nie należy przekraczać 2-2.5g/kg

Czy budujesz masę mięśniową czy zrzucasz nadmiar tkanki tłuszczowej? pozdro

Widzisz, moze to zle opisalem. Jem duzo, ale zmuszam sie, aby miec nadmiar, a nic mi to nie daje. Bym byl wstanie sie zmusic, gdyby mi to przynosilo jakies rezultaty, ale ja stoje w miejscu. Mam 15 lat, waze 55 kg, wzrostu 168. Wszystko spalam, nic nie odklada sie na bok. Moze bym przytyl, gdybym byl starszy, ale w takim wieku obawiam sie, ze jest [...]

1. bialko jajka (80g) 8.8/0.6/0.1 zoltko jajka (16g) 2.4/0.1/4.5 - to jest pół żółtka platki owsiane (75g) 9/46/5.4 - to jest białko roślinne losos wedzony (50g) 11/0/4.4 lacznie 34.2/49.4/14.8 2. kurczak gotowany (110g) 23.4/0/1.5 daj więcej 150g ryz brazowy (75g) 5.4/51/1.5 to jest białko roślinne oliwa z oliwek (12g) 0/0/12 lacznie [...]

[...] czynnikiwm miazdzycotwórczym, do zwapnien i powstawania plytki miazdzycowej poitrzeba jeszcze cukrow, wapnia, stresu, nadcisnienia , nikotyny .... i inn/. Dlatego własnie nadmiar tłuszczu w diecie moze poczatkowo powodowac ospalosc , do tego trzeba dodac ze mozg zywi sie glukozą , czas przstawienia mózgu na energetyczne wykorzystanie cial [...]

ja wole jeść więcej mniejszych posiłków bo jeżeli w jednym posiłku czegoś będzie niedobór to w drugim będzie tego nadmiar Zmieniony przez - linos93 w dniu 2008-03-08 12:58:17

serce może się rozrastać od koksu, od ciężkiego treningu, ale nie od białka nadmiar białka najbardziej niekorzystnie działa na nerki, a nie na serce

laktoza to cukier (glukoza i galaktoza) , limit jest taki ile pomieszczą twoje mięśnie w glikogenie mięśniowym, jeśli będzie nadmiar cukrów/węglowodanów jak kto woli to odłoży się. fruktoza jest jest magazywnowana w wątrobie, inna bajka zupełnie. co do rozkładu węglowodanów staraj się aby było jak najmniej sacharozy i laktozy a jak najwięcej [...]

NO lepiej.Ale u mnie z wyciskaniem dużych ciężarów jest nie ciekawie.Więc może FBW na siłę plus aeroby??? Ale czy od tego spadnie mi nadmiar tłuszczu?

dorzuc oliwy z oliwek/oleju lnianego/masla/smalcu. tluszcz pokarmowy jest orgaznimowi trudniej odlozyc w postaci tluszczu zapasowego niz nadmiar weglowodanow. MZB mozesz kupic w sklepie z odzywkami. jedz wiecej. jak masz prblem z apetytem - dokup dibencozide. mozesz polaczyc stack z kretka. ale ja sklanialbym sie ku bardziej uniwersalnemu stackowi [...]

Fod Tomkek_82 mówił ze nie ma rewelacji ale ja twierze ze chociaż dobrze zabił nadmiar czasu

trzeba uwazac zeby nie przedobrzyc z orzechami. popelnilem blad opierajac sie na nich. teraz jestem zdania ze na low carb opierac sie na tluszczach zwierzecych. bo nadmiar roslinnych moze szkodzic. orzechy rowniez. jako dodatek, urozmaicenie. teraz na weglowodanowej zakupilem 5kg nerkowcow(bo lubie) i 2kg wloskich oraz 1kg slonecznika luskanego, [...]

nie chodzi mi o efekty uboczne, tylko o to ze nadmiar wydalisz z moczem razem. i niektore rzeczy bierze sie tak jak jest podane na opakowaniu. chociazby leki ingerujace w uklad hormonalny, antybiotyki, leki na serce...

spox nad brzuchem i klata sie popracuje choc wątpię by brzuch jakos lepiej wyglądał no ale...nadmiar skóry tez mnei troszke denerwuje.Jeszcze 3 tyg i dycham-cza odpocząc od supli i aerobot tym bardziej ze ciezko u mnie z czasem. Xwrite no kasy troche poleciało nie 1 i nie ostatni raz a na kuraki tez idzie srednio 200jurkow na miesiac.pozdro

[...] - to musisz miec ujemny bilans w diecie, jak masowac - to dodatni. jesli masz tendencje do tycia, to raczej ekto nie jestes, a wiec z weglami nie szalej. lepiej ich nadmiar zredukuj, a dodaaj najwyzej tluszczu do diety. zestaw OK, choc jak na taki staż to przykozaczyles i moim zdaniem nie ma co sie brac za takie zabawki. zwlaszcza ze nie [...]

wiesz, nadmiar zaszkodzi. ale jak trzymasz się dziennego zapotrzebowania, a nerki masz zdrowe to loozik.

Podejrzewam, że choćby 2,3 g brał to jeszcze nie byłby nadmiar. Najczęściej przedawkowują 15 latki które rzucają się na białko(bo od białka się rośnie, srać na węgle i tłuszcze ) i kupują kilogramami WPC i wpieprzają wg. tego co jest zalecane czyli ok 150 g dziennie, a czasami więcej bo myślą, że to jest zaniżone dla bezpieczeństwa