nadgarstki

lamany drazek oszczedza nadgarstki. rob jak ci wygodniej. wazne tylko zeby rece byly blisko siebie

Wróciłem ze snowbardu Za***ista sprawa! Nadgarstki i stawy skokowe maksymalnie wy***ane Ale już się tak nie wywracam więc na następny raz luz, tylko musze brać pasek do spodni bo mi pełno śenigu do spodni wpadało A za tydzień to samo tylko co dzień albo dwa :D

[...] ktore takze poszly swietnie, pieknie wyszly zylki, cos cudwonego, pompa niesamowita. Przedramie normalnie, bez zmian. Bardzo przydala mi sie rada z bandazami elastycznymi na nadgarstki, naprawde duzo daje. Piatek: Dorzucilem 5 kg na wycisk z przodu, i 5 na na wycisk zza karku, jestem bardzo zadowolony, narazie sila chyba idzie lepiej niz masa, a [...]

gryfy łamane "odciążają" nadgarstki

MAM pyatanie jak w temacei i pytanko jeszcze jedno czy Bandaż Bokserski nada sie na usztywnienie nadgarstków... Wklejajcie foto swoich usztywniaczy

A po kiego chcesz usztywniać nadgarstki ?

Odpowiedź otrzymałeś bardzo dobrą - tylko spodziewałeś się innej. Nic nie piszesz o swoim stażu ani o swoich wynikach. Nie zalecam rzucania się na duże ciężary, jeśli masz za słabe nadgarstki, może to przynieść więcej szkody niż pożytku. Co do tematu - ja usztywniam zwykłym bandażem elastycznym.

Przedstawiam mój plan na masę. Będzie mi niezmiernie miło jeśli fachowo go ocenicie! Wiek: 18 Staż: 8 miesięcy Przerwy pomiędzy ćwiczeniami: około 2minuty PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-8 Rozpiętki 3x 10 Triceps: Wyciskanie „francuskie" sztangi w siadzie: 3x 10 [...]

My usztywniamy nadgarstki żywicą epoksydową.

[...] . 7. Sztanga winna dotknąć klatki piersiowej po opuszczeniu. 8. Dopuszcza się stosowanie pasa usztywniającego biodrowego, rękawiczek i taśm usztywniających stawy kolanowe i nadgarstki. 9. Nie dopuszcza się szerszego uchwytu sztangi niż 85 cm (sztanga zostanie oznaczona) . 10. W czasie trwania boju w celu zapewnienia bezpieczeństwa będzie [...]

[...] mianowicie od 3 dni bola mnie stawy a od tygodnia nie jem artroxu,jadlem go bo mam z barkiem problem, bark caly czas mnie meczy ale nie w tym rzecz,bola mnie stawy tzn. nadgarstki,i w kostkach, tak jeszcze nie mialem co moze bys powodem tego ,juz sie zastanawialem czy moze dlatego ze przestalem im tej glukozaminy dostarczac.Bol w kostkach [...]

zakAsiłeś tzn ile wydałeś hajsu na to a 60mg to jakaś hardkorowa dawka czytałem że 50 to już bardzo mocna... chociaz moze tylko dla mnie, bo już przy 20 mi rozp*****lało nadgarstki

PONIEDZIAŁEK: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-8 Rozpiętki 3x 10 ---->klatka ok Triceps: Wyciskanie "francuskie" sztangi w siadzie: 3x 10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 3x 10 Pompki w podporze tyłem: 3x 10 ---->triceps luz ŚRODA: Biceps: Uginanie [...]

[...] preparatu z glukozoaminą. Poza tym narazie odpuść sobie treningi na siłowni ( ewentualnie trenuj z mniejszymi obiciążeniami, tak żeby jak najmnije obciążać stawy ). Na nadgarstki proponuję zakładać opaski usztywniające podczas ćwiczeń i ewentualnie smarować stawy jakąś maścią rozgrzewająca w stylu ABC, Bengay, Voltaren - mi pomogło. Ból w [...]

nie cwicze narazie mam dluga przerwe z powodu kontuzji barku juz od jakiegos czasu.A bola mnie kostki,prawa szczegolnie troche spuchła,nadgarstki przestały juz mnie troche boleć

[...] czy ktos stosowal bo chodzi o to ze zdecydowany jestem na cos takiego i chodzilo mi bardziej czy jak kupowac to takie czy szukac jakis innych rodzajow-hmm co do stawow-nadgarstki ustepuja,ale kostki dalej bola jedna ktora byla opuchnieta mialem dosc powaznie złamana ale to bylo dawno i biegałem od tego momentu no i wogole i nic mi nie bylo, [...]

PONIEDZIAŁEK: Biceps: Uginanie ramion stojąc (uchwyt "młotkowy"):3x 15 Modlitewnik z łamaną:3x15 Grzbiet: Podciąganie sztangi konca sztangi): 4x prog "Szrugsy" 3x "Martwy ciąg" 4x 12-8 Przyciagnie linki do brzucha:4x prog ---- ŚRODA: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x 12-8 [...]

Pomijając kciuk, na który koledzy już zwrócili uwagę, uważaj na nadgarstki. W rękawicach są usztywnione i praktycznie nie da się źle wygiąć nadgarstka, bez rękawic sprawa jest prostsza i nie mniej bolesna.

siema od jaiegos czasu bola mnie nadgarstki po silowni po przebudzeniu niemoge np scisnoac reki mcnow w piesc dlaczego tak jest i co zrobic zeby to zniknelo ??

Kóp sobie opaski na nadgarstki bo usztuwnieją i podtszymóją kości śródręcza oraz ścięgna /większości ludzią pomaga