nadgarstki

[...] :-D Szczególnie barki mega poszły, progres w obu ćiwczeniach po 5kg, i więcej powtórzeń w regresach. Na klatę zmieniłem główne ćwiczenie z dipsów na suwnicę. Bolały mnie nadgarstki po tylu seriach dipsów, a i suwnica weszła świetnie. Na hantlach i maszynie bez progresu, bo klata już była nieźle zajechana. Na rozpiętkach +2,5kg, ale już ledwo [...]

[...] Ogólnie popływałem jakieś 20 min, a resztę czasu przeżyłem w jacuzzi %-) Ale nie zraża mnie to, i tu też będę chciał się poprawić. W każdy dnt będzie teraz grany basen. Poza tym doszły mi nowe żelowe owijki na nadgarstki, więc jutro chyba w ramach cardio worek będzie grany :-D Ogólnie na prawdę fajny dzień, dawno nie miałem tyle radości ;-)

[...] mu założysz 40kg to też go nie będzie znosiło. Widzę wyraźnie, że przy większym ciężarze ta konstrukcja się posypie jak domek z kart. Na ciut większym obciążeniu już poczuje nadgarstki i w razie problemów będzie się starał lekko wypychać sztangę ku górze - to zupełnie normalne, sęk w tym, że w tym chwycie nie będzie do góry, a do przodu pod [...]

[...] tragedia... Już mnie to wkurzyło, i dalej zmieniłem miejscami dipsy ze skosem, i oczywiście na ksosie też za dużo nałożyłem. Dipsy za to fajnie weszły, założyłem opaski na nadgarstki i było idealnie ;-) Potem jak pomyślałem, że mam jeszcze te nudne 8x8 robić, to mi się rzygać chciało... Więc zmieniłem na rampę 15 z regresami, i tak zostanie już [...]

[...] wciąż to nie będzie ćwiczenie targetujące czworogłowe. Nie do tego służy. Mało tego: to ćwiczenie jak każde inne doskonale pokazuje wszystkie słabości, czyli jak np słabe nadgarstki potrafią zepsuć przysiad albo jak słaby brzuch popsuje przysiad itp a skoro popsuje to i popsuje mityczny "TUT". To zbyt silna dźwignia mechaniczna by próbować [...]

[...] drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy uderzeniach w splot słoneczny wykrzywiały się im nienaturalnie nadgarstki itp. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2018-12-07 15:53:56 przede wszystkim to ludzie biją samymi rękoma. Nie wyprowadzają ciosu z bioder i nóg + zapominają zaciskać [...]

[...] drugiej osoby). Skutek był taki, że 3/4 sali albo wykonywało proste na przeprostowanym łokciu, albo przy uderzeniach w splot słoneczny wykrzywiały się im nienaturalnie nadgarstki itp. Zmieniony przez - Sepko w dniu 2018-12-07 15:53:56 przede wszystkim to ludzie biją samymi rękoma. Nie wyprowadzają ciosu z bioder i nóg + zapominają zaciskać [...]

Ostatnio walczyłem na chwyty z chłopem co trenuje te klasyczne jj niby dla służb co to ma zabijać od razu, pozwoliłem żeby sobie robił te swoje magiczne sztuczki typu palce w dupe i za ucho. I góvno, zjadł frajerska balache z gardy 3x Chociaż przyznaje że może komuś mniej kumatemu to by te nadgarstki polamal chociaż nie wiem

[...] niczego pozytywnego nie zauważyłem, zjadłem całe opakowanie. Panowie co sądzicie o regulowanych ściskaczach jako trening przedramion? w ogóle nie chcą rosnąć.. nadgarstki i przedramiona mam jak dziewczynka, da się tym rozbudować przedramiona? Wysyłam do mojego arta%-) [...]

Dremor Ja także nawet planche nie próbuje , bo chyba by mi się nadgarstki rozsypały %-) Imo jedna z trudniejszych pozycji w sw

[...] dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp U mnie jest problem z kręgosłupem piersiowym, bo mam pracę siedząca i cały czas mam ten nerwoból z prawej strony klatki piersiowej, [...]

Tyję odrobinkę %-) Nie widzę jakiejś dużej różnicy w lustrze, ale waga delikatnie do góry. Fakt, że ludzie mają różny metabolizmy, ale ekto raczej nie jestem %-) Ważę 90+kg przy 185cm wzrostu, raczej ekto tyle nie ważą. Tylko nadgarstki mam takie 18/19cm, a to raczej szczupłe kości albo średnie. Może ekto-mezo

[...] totalnego początku. Okazało się to wybawieniem dla mnie - w tym treningu jest tyle specyficznej mobilności, że czuję jakby to była najlepsza rzecz jaka spotkała moje biodra, nadgarstki i kręgosłup pod względem rehabilitacyjnym. Dla kogoś takiego jak ja - czyli względnie silny gość, z totalnie hardkorowymi przykurczami (spowodowanymi min kształtem [...]

[...] BJJ nie daje rady wejść mu na duszenie - generalnie to nie umiem nic w tym parterze poza tym, że mam kontrolę zapaśniczą i tak się kurva siłujemy dziwnie, że on mnie za nadgarstki łapie cuda na kiju... zasłoniłem jedną rękę, drugą ręką wjechałem kciukiem w tchawicę i potem już było łatwo z duszeniem %-) nie widoczne, pytałem kolegów [...]

Nie przypominam sobie walki, w której Maia przez dłuższy czas kontrolował z gardy nadgarstki przeciwnika, trzymając je tylko jedną ręką. Przecież oponent ma możliwość rotacji ramienia i wyrwania nadgarstka w kierunku, do którego zbiegają się palce w chwycie przeciwnika.

Ja brałem taki -> https://allegro.pl/oferta/uns-tribulus-extreme-60tabs-testosteron-up-6498178988 niczego pozytywnego nie zauważyłem, zjadłem całe opakowanie. Panowie co sądzicie o regulowanych ściskaczach jako trening przedramion? w ogóle nie chcą rosnąć.. nadgarstki i przedramiona mam jak dziewczynka, da się tym rozbudować przedramiona?

[...] niczego pozytywnego nie zauważyłem, zjadłem całe opakowanie. Panowie co sądzicie o regulowanych ściskaczach jako trening przedramion? w ogóle nie chcą rosnąć.. nadgarstki i przedramiona mam jak dziewczynka, da się tym rozbudować przedramiona? Najlepsze.na przedramiona są martwe ciągi i podciąganie na drążku. Możesz.nawet ustawić [...]

[...] też tych typów: https://youtu.be/sYrIMdOBHkg https://youtu.be/s6fp7v1_SxY https://youtu.be/4zBnM_uozXM Generalnie warto pamietac że takie dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp

[...] https://youtu.be/s6fp7v1_SxY https://youtu.be/4zBnM_uozXM Generalnie warto pamietac że takie dbanie o siebie i naprawianie wad to jest 24/7 a nie żaden cykl. Poprawiasz się coraz bardziej, zawsze się znajdzie coś nad czym można popracować - biodra, barki, stopy, nadgarstki, plastyczność kręgosłupa itp Dzięki za wyczerpującą wypowiedź

dobra Pany bo sprawa jest , potrzeba porady robił ktoś z was pompki na paraletkach używa tego , pomaga na łokcie stawy fajnie to ? Troche lepszy zakres ruchu i nadgarstki w pisde nie dostają