nadgarstki

no ja robie 12-24 ostatnio 22 powt mam wyrobione nadgarstki od breaka-kiedys sie tanczylo, pozatym sciegna sie przyzwyczajaja

To sobie możesz tym ciężarem te nadgarstki rozwalić :/ Ja biore tak żeby zrobić 2 razy tyile powtórzeń ile przy innych ćwiczeniach (HST)

Wielu z was marudzi że ma chude nadgarstki.. zacznijcie ćwiczyć przedramiona! Ja zacząłem i lekko poprawe już widze, bo bardziej niż chudy nadgarstek drażnią mnie chude przedramiona jak podwine rękawki :/

[...] nie na szerokość). Pierwsze podejście: -pamiętamy o dobrym dogrzaniu i rozciągnięciu obręczy barkowej. Przykładowa rozgrzewka przed podciąganiem: najpierw rozgrzewany nadgarstki, następnie kręcimy ramionami w stawie łokciowym, potem obracamy ramionami wreszcie wykonujemy kilka wymachów rękami na boki. Całość niech trwa około 5 minut. [...]

tez mam strasznie chude nadgarstki ... niewiele sie pogrubily od kad zaczelem cwiczyc nic nie poradzisz

Nie przemuj sie tym. j/w trenuj przedramie i beda wizualnie lepiej wygladac. na mnie koledzy mowi Auschwietz albo mrowka przez moje nadgarstki...

[...] rękawiczek się przymierzasz, są to skórzane MAdMax'y czeskie? Zgadłem? Jeśli tak to bardzo dobry wybór, używam je od 3 miesięcy, jestem z nich bardzo zadowolony i bardzo dobrze usztywniają nadgarstki. Rozmiar jaki używam to XL, przy wzroście 188cm, jeśli jesteś niższy kup rozmiar L. pozdro Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-04 22:02:06

O to chodzi że mnie nic nie boli tylko to trochę nieprzyjemne jak Ci strzela przy co 2 ugięciu. U lekarza już kiedyś byłem (chirurga) bo strzelały mi nadgarstki ,to lekceważąco mi powiedział ,że to chyba nic powarznego i jak chce to moge brac jakies tabsy na luzne stawy (a nawet mu sciemniłem ze mie boli). Dlatego nie mam zaufania do tych diagnoz [...]

Zaraz olewa!!!! Bez przesady!!! Ostatki są - nie?? KOSZULKI ODPADAJA opaski na nadgarstki itp są OK. Całych przepisów nie mam wiec nawet nie mogę przekopiowac. Z rzeczy istotnych dla zawodników: - niepełnosprawni mogą startować na takiej specjalnej ławeczce (dużo szersza) - niepełnosprawni mogą być przypięci do ławeczki pasem - punktacja Open wg. [...]

[...] ćwiczenia wykonywac, jakie odstępy między seriami i tak dalej zakłądając ze trening ten robie już po wcześniejszym ćwiczeniu klaty ( przy tricepsie ) bądź pleców ( przy bicepsie ). Proszę o pomoc i zapraszam do moich tematów Jeżeli bolą Cię barki http://www.sfd.pl/temat247576/#post0 Jeżeli bolą Cię nadgarstki http://www.sfd.pl/temat247776/

Kupie bandaze na nadgarstki. Kontakt w profilu...

ektomorfik : -cieżko nabiera masy mięsniowej i tłuszczowej , problemy z nabieraniem kilogramów , budowa szczupłego chłopaka , wąskie nadgarstki ble ble ble

[...] Grzbiet -podciaganie sztangi w opadzie -prostownik grzbietu (skłony) Ręce -biceps (sztanga/sztangietki ze skrętem) -triceps(wieża 4 stacyjna)/wysickanie,,francuskie’’ -nadgarstki (podchwyt/nadchwyt) -łydki ,,na stos’’ Na koniec rowerek lub bierznia ok 30 min Ten plan utrzymuje juz od ponad miesiąca, jak wspomniałem. Przed siłką ćwiczyłem w [...]

z drugiej strony ... cóż z tego że grzbiet potrafi więcej skoro nadgarstki puszczą ? całość jest tak silna jak najsłabsze ogniwo

tedo jak widac w planie nie mam na nadgarstki i przedramienia takich typowych;)// krzych na nadgarsetki z rownoczesnym udzialem udzielm miesni przedramieniowych jest takie:] > odkrec sobie z hantli wszystkie kolka z jednej strony a na 2 zostaw :D zlap i wachluj heh Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-23 12:55:40

daruj .teddo., ale nie istnieją ćwiczenia "na nadgarstki" podobnie jak ćwiczenia na kolana lub łokcie A co do przedramion to nie mów hop, bo ja robiłem 6 powtórzeń na 90 kilo

aha, ale czy wziąłeś pod uwagę także ćwiczenia na nadgarstki tudzież przedramiona????? mam nadzieje, że przez 2 lata nie i teraz też juz sobie je darujesz, bo w ten sposób to do ćwiczenia klatki lub nóg będziesz musiał brać jakies hantelki do aerobiku - skoro wszystko robisz jednym cięzarem .....

[...] nadgarstka sztangą". Wiele osób nie zwraca uwagi na położenie dłoni, która powinna być w linii prostej z ramieniem - jak przy zadawaniu ciosu. Jeżeli odchylasz nadgarstki do tyłu, następują naprężenia i ból. Być może barki ćwiczysz znacznie mniejszym ciężarem, który powoduje znacznie mniejsze naprężenienia. Właśnie dlatego bolesność [...]

[...] STAWÓW w nadgarstkach. Nie jest kontuzjogenny jeżeli nie przesadzamy z ciężarem. Nie zgodzę się. Poza tym ćwicząc prostą sztangą odczuwa się dyskomfort i zwraca się uwagę na nadgarstki(pokłówania, ciągnięcie w stawie). Na prostej możemy brać mniejszy ciężar jak na łamanej. Tego akurat nie zrozumiałem Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-02-21 [...]

[...] w samej bluzie, w szkole bylo zimno i dwa razy bylem na dworzu w samej bluzie przy -5 stopni i na drugi dzien mnie położyło kręciło mnie we wszystkich kościach (głównie nadgarstki, kostki u nóg i kręgosłup), caly czas mam 37stopni, już jest tak 5dni dzisiaj mnie zaczela bania boleć i strasznie mi duszno mimo stanu podgorączkowego. po [...]