nadgarstki

W kolanch uszkodzona zepka (brałem glukozamine olimpu ale ni pomogło)a nadgarstki bolą mnie po treningu a lekarze nie stwierdzil uszkodzeń mechanicznych

nadgarstki? to sa kosci a nie miesnie... poczytaj troszke na temat SPLIT-ow i zacznij jechac takim planem treningowym a powinno byc ok

nie ciezko to wywnioskowac, nadgarstki powinno sie trzymac w miare prosto

nie ciezko to wywnioskowac, nadgarstki powinno sie trzymac w miare prosto A jaśniej? Bo zmierzam do tego ze jesli przejmuje czesc pracy to sie przemogę i popracuje nad tym, ale jesli grozi jedynie kontuzja to to oleje, bo zmiana tego odbierze mi i tak kilka kg ze sztangi.Wiec póki nie będą bolec mocniej to oleje. Pewnie dostane za to hejt :) [...]

nie ciezko to wywnioskowac, nadgarstki powinno sie trzymac w miare prosto A jaśniej? Bo zmierzam do tego ze jesli przejmuje czesc pracy to sie przemogę i popracuje nad tym, ale jesli grozi jedynie kontuzja to to oleje, bo zmiana tego odbierze mi i tak kilka kg ze sztangi.Wiec póki nie będą bolec mocniej to oleje. Pewnie dostane za to hejt :) [...]

[...] rownoległe w opadzie tułowia Nogi 4x8 prostowanie nóg w siadzie 4x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 wspięcia na palce w staniu 4x8 odwrotne wspięcia na palce w staniu Brzuch SOBOTA Mięśnie przedramion-nadgarstki 5x8 uginanie nadgarstków w nad chwycie 5x8 uginanie nadgarstków w podchwycie Brzuch NIEDZIELA Brzuch

to trzeba cwiczyc dlonie :-) wszystkie owijki itd oslabiaja chwyt/nadgarstki i lepiej ich nie uzywac :-)

[...] na pracy prostowników, ja generalnie zakładam na ostatnie/ą serie gdy czuje już mocne palenie w przedramionach, lub dłonie same zaczynają się otwierać. Co do usztywniaczy na nadgarstki to różnie jedni stosują cały trening ( nie polecam bo też chwyt słabnie a i potem można mieć problemy z nadgarstkami) nadają się raczej do ćwiczeń w których [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Opis ciała hmm, myślałem ,że endo lecz mam wąskie nadgarstki itp. napenwo nie ekto, mysle ze endo mezo, poziom tłuszczu wysoki bo okolo 23 %. Chce bardziej uwidocznić mięśnie. 2) wiek 16 lat. 3) waga/wzrost 90 kg 171 cm 4) staż treningowy 7 miesiecy nie [...]

[...] stabilizacje , a specialne wlokna z ktorych zbudowana jest koszulka napina odpowiednio dane partie ciala , ktore walcza z ciezarem ... do tego opaski sciagajace na lokcie i nadgarstki ... wszystko to powoduje . stabilizajce i latwiejsze prowadzenie sztangi przy pchaniu w gore Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w [...]

[...] ilość zdobytych punktów- wyciśnięć sztangi. 7.Dozwolone jest: - ustawienie nóg i dłoni w różnych pozycjach - stosowanie pasów, rękawiczek, oraz opasek i bandaży na nadgarstki - stosowanie różnego tempa wyciskania, o ile nie uniemożliwia ono liczenia - chwilowe zatrzymanie sztangi na wyprostowanych ramionach - każdy zawodnik może [...]

Zdecydowanie negatywy też są skuteczne + ruch odwrotny do podciągania czyli wyciskanie sztangi stojąc w dokładnie takiej samej sekwencji ruchowej jak przy podciąganiu, czyli stopy wąsko, pośladki ściśnięte, brzuch napięty, nadgarstki i łokcie w jednej linii ze sztangą

podchwyt nachwyt i przerozne sciskacze... ;] a tak poza tym kup sobie na silke rekawiczki z paskami na nadgarstki :) sam takie mam choc problemu z nadgarstkami nie mam :) zawsze to lepsze usztywnienie... polecam:) pozdro ;)

[...] wzdluz tulowia, chodzi mi o to ze jak juz jestem w fazie trzymania sztangi przy brodzie, to strasznie bola mnei nadgartki, jest to wina zawaskiego uchwytu ?, slabo rozgrzane nadgarstki ? co z tym zrobic , by bol niewystepowal. Jak wyglada cwiczenie : Unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac. Nie moglem tyhc cwiczen znalezc w atlasie lub [...]

[...] wzdluz tulowia, chodzi mi o to ze jak juz jestem w fazie trzymania sztangi przy brodzie, to strasznie bola mnei nadgartki, jest to wina zawaskiego uchwytu ?, slabo rozgrzane nadgarstki ? co z tym zrobic , by bol niewystepowal. rób szerszym nachwytem - na szerokość barków i nie ciągnij do samej brody Jak wyglada cwiczenie : Unoszenie sztangielek [...]

[...] trudno pomoc-ale -popraw rozgrzewke -przykladaj sie do techniki,byc moze zbyt naciagasz nadgarstek by lekko oszukac-to by tlumaczylo dlaczego w ostatnich powotrzeniach. -sproboj cwiczenie robic z mniejszym ciezarem-jezeli bol bedzie nadal-to znaczy ze przyczyny moga lezec w stawach -staraj sie wzmocnic nadgarstki,i mocno trzymaj hantle w rekach

Ja też ekspertem nie jestem, ale to przysporzy Ci kilku problemów. 1. Równomierny rozkład ciężaru. 2. Umiejscowienie ciężaru(dół, góra, środek, czy boki pleców?) 3. Nietypowe obciążenie stawów(jeżeli zamierzasz nakładać poważne ciężary) 4. Co na to Twoje nadgarstki ? IMO do budowy masy potrzebujesz porządnych sztangielek i/lub sztangi. Niestety.

Kurcze tylko że w styczniu miałem praktycznie brak klatki, a moje bicki wyglądały jak nadgarstki ;-) Szkoda że nie zrobiłem wtedy zdjęcia w tej samej pozycji, nie mam niestety takiego. Teraz wszystkie tshirty są napięte w rękawku. Ok czyli mam się ostro zabrać za redukcję. Ile tego tłuszczu może być, 20 - 25 % ? Zmieniony przez - Laanca w dniu [...]

[...] reszte mogę wysłac. Poczta, kurier wszystko jedno. Czekam na propozycje.Wszystko rozważe. Również zamiane na coś innego. Wez wszystko a dorzucę gratis: *usztywniacze na nadgarstki Trec nutrition *skakankę spokey *Rurki do nakładu na wyciąg (moze Ci się przyda, mi nie). *ławkę do brzuszków Ps: likwiduje siłkę i sprzedaje resztki Cena za [...]

Jay, tez mialem ten problem, ale po dwoch tygodniach juz lepiej znacznie bylo, stosuj paski (zawijaj do srodka, w strone dloni, zreszta pokombinuj z nimi, takie paski na nadgarstki, pomagaja troszke, serio)