ppress RAPMA 6 40kg 45kg 50kg 55kg 60kg 65kg Dzisiaj skończyłem takim samym ciężarem jak nadgarstki nie bolały ? bo tak. W ostatniej serii Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-05-11 22:46:21
kiedys policja podobnego goscia aresztowala...to nie hollywood,wiec nie stawial oporu-tylko wyszedl jeden problem- nie szlo go zakuć w kajdanki-tak potezne mial nadgarstki...:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-03-08 21:13:54
wzialem sie za koksowanie bedac przecietnym, zeby byc nieprzecietnym. to chyba oczywiste. jakbym byl nieprzecietny bez koksu, to moze bym po niego nie siegal. 8x8 - ja mowie o wynikach tylko w pasie i usztywniaczach na nadgarstki. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2012-03-09 11:04:22
mam dwa pytania: - do "skołowanych" ladies - czy jak rozjeżdżacie się na kółku to też bardzo mocno czujecie nadgarstki, tak na pograniczu bólu? - od kilku dni, dziś bardzo mocno, czuję jak mój pot zaczyna waniać octem najpierw myślałam, że mi się wydaje, ale dziś ewidentnie, wtf? dziś: 1 godzina callanetics w misce: tran, leki:BetoZK, Valzek [...]
[...] W sumie chyba zawsze robiłem po 2 ćwiczenia 2x w tygodniu, a brzuch najgorszy nie jest. Ale może z ciekawości dodam coś jeszcze następnym razem. Marian: A no widzisz, miałem %-) Na tym zdjęciu to chyba był szczyt formy, jeśli chodzi o zalanie %-) A łamaną robię dlatego, że prostą nachwytem mi w ogóle nie wchodzi, a od podchwytu bolą nadgarstki.
[...] mi obciążenie spadło..dobrze, że jakiś miły chłopak podbiegł i później mi ściągał po każdej serii :-) Oczywiście cofnęłam się z kg...i rozumiem, czemu w rozgrzewce mam nadgarstki.....na wypadach strasznie je czuję...nie wiem, czy tak ma być....wcześniej ich wogóle nie czułam... Poza tym nadal czuję coś w prawej łopatce...wspominałam o tym [...]
wydaje mi sie ze ustywniacz na nadgarstki nie wplynie znaczaco na wiezadla czy sciegna a da troche odpoczac stawom. Pytalem natomiast o to czy stawy sie regeneruja tak jak inne tkanki w organizmie. Czy komus z was tez kiedys doskwieral ten problem i moze uleglo to poprawie? Z technika nie ma problemu (wczesniej wiadomo ze nie wszystkie cwiczenia [...]
moze czas po prostu cwiczyc nadgarstki, sile chwytu itp? u mnie wiele zmienilo to gdy zaczalem oddzielnie trenowac przedramiona i miesnie zginaczy nadgarstka. od tamtego momentu mam stabilniejsze ruchy, pewniejszy chwyt. co do nadgarstkow to mozesz sprobowac srodkow typu animal flex, oraz innych z glukozamina.
wydaje mi sie ze ustywniacz na nadgarstki nie wplynie znaczaco na wiezadla czy sciegna a da troche odpoczac stawom. Nie zmniejszy to obciążeń jakim będzie poddawana chrząstka stawowa a odpoczywać właśnie będą mięśnie/więzadła. Nie wiem jak trenujesz ale pewnego dnia zapomnisz usztywniaczy i wtedy rozleniwiony/osłabiony aparat więzadłowo-torebkowy [...]
Na wiosłach ustawiaj mniejsze "obciążenie" - wystarczy 4-5. Jak ustawiasz 10-tkę to tak jakbyś łódkę ciągnęła a na 4-5 kajak. 10-tka obciąża nadgarstki za mocno.
[...] obciążenie...niby dałam radę zrobić wymaganą ilość powtórzeń, ale lało się ze mnie, jakbym spod prysznica wyszła i na żadne aero najmniejszej ochoty nie miałam. Bolą mnie nadgarstki w trakcie tego ćwiczenia. Może jakoś nieprawidłowo sztangę trzymam. Nie wiem, jak to jutro z miską będzie. Wyjazd o 6:00 rano na snowboard na Słowację i menu na [...]
[...] dla mnie. TRENING SIŁOWY + AERO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4420991910a047cfb7222c5fdc915fe0.png Wchodzenie na ławeczkę jest naprawdę ciężkie. Już po dwóch seriach lało się ze mnie jak po interwałach. Nogi dają radę, ale bolą mnie nadgarstki od trzymania sztangi w trakcie robienia ćwiczenia. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-01-31 19:32:11