nadgarstki

rozciągasz się? nosisz jakieś usztywniacze na nadgarstki ? jeśli tak to jakie i czy pomagają bo sam mam problem

[...] dodała, żeby pokazać jak ćwiczenia wyglądają, na początku w pewnym momencie dziewczynie która ćwiczy ucieka piłka w bok, ja mam podobny problem :| podczas wykonywania bolą nadgarstki 5. (tak samo jak ćw 4.) jest najbardziej męczące ciężko jest mi utrzymać biodra w jednej linii z tułowiem (tłumacząc obrazowo tyłek wypina mi się do tyłu) 6, 7 i 8 [...]

[...] o serie i powtorzenia, robilam tyle ile moglam na maksa. te wiecej powtorzen to niezle daje po rajtach 88-O poki co bede sie tych powtorzen trzymac zeby nie robic stawom krzywdy. jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku :)) Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-01 01:35:32

tasiemiec mi przeszedl razem z nadejsciem okresu.. to chyba o to chodzilo (...) kaczka sie juz piecze w piecu z tej okazji 8-) jestem cala w stabilizatorach.. na nadgarstki, na kolana plus jeszcze rekawiczki, brakuje chyba tylko kasku Matko z córkom %-)

Wódz rzecze: Bążur! \-) HGG (mogę Cię tak nazywać ? przydługi nick sobie wybrałeś %-)), co do Twoich pytań: - ja preferuję twarde krzesła, w takich miękkich zapadają się nadgarstki, co powoduje u mnie ból i rozwala ćwiczenie. Na początek możesz jednak dać jakiś mały ręczniczek pod dłonie, żeby się przyzwyczaiły to tego typu obciążeń - na poziomach [...]

rób nachwytem, podchywtem to fakt ze robisz łamana nie gra roli to raz a dwa nadgarstki sa nienaturalnei wygiete, tak samo jak opuszczanie drązka i podciaganie tez rób nachwytem

przy pozie Front Double Biceps i Rear Double Biceps popróbuj odginać nadgarstki w tył, możesz dobrze wypiętrzyć biceps. spędzaj dziennie z 15min na pozowanie, ważna sprawa naucz się płynności przy przechodzeniu z jednej pozy do drugiej i najlepiej jakbyś się nagrywał a później to oglądał, tak dojdziesz do wprawy to nie jest narcyzm, nie daj sobie [...]

Ostatnio kupiłem sobie taki pas: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/31cc52d55fd4423db6b8c68a408aa80d.jpg Również planuję dokupić sobie paski na nadgarstki do MC. Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-01-16 14:47:51

Bolały mnie super nadgarstki , muszę jakoś inaczej złapać sztangę chyba;s

ale czy takie ćwiczenie każdej serii w pasie nie prowadzi do osłabienia mięśni czy też kręgosłupa? Ja miałem troszkę inną sytuacje, mianowicie ćwiczyłem ciągle w rękawiczkach z paskiem wzmacniającym nadgarstki, doprowadziło to od osłabienia chwytu oraz nadgarstków, teraz robię wszystko bez i jest o niebo lepiej

Przedramiona kur.va jakie wielkie;-) wl jak szmata idzie, dobre mleko masz:-D Aa i na nadgarstki opaski masz? Bo mnie ostatnio pobolewaja troche. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-02-02 11:19:20

[...] ciężki też nie może być ja swój musiałem nieść z bratem bo ważył z 50kg i też ok 180cm ale sprawdził się nic się nie pruje a mam go 3,5 roku ale ręce na początku bolały nie nadgarstki tylko otarcia dłoni i kostek i chyba by się przydały porządne rękawice albo jakieś taśmy chodź mi po pewnym czasie nic już się nie robi, kwestia przyzwyczajenia [...]

w końcu złapałem obręcz 1 reką ktoś mnie popchnął i leciałem na plecy instynktownie wystawiłem ręce do tyłu i poszły obydwa nadgarstki

polecacie mi założyć jakieś stabilizatory czy ściągacze na nadgarstki jak już mi gips zdejmą?? pewnie wtedy nie trudno będzie o kolejną kontuzje przedramion więc dla pewności potrzebuje dodatkowej ochrony Zmieniony przez - florek27666 w dniu 2012-05-10 18:09:23

[...] formy ,takiej jakbym chciał miec, takiej by się prezentowac,roznice w ciagu miesiaca nie sa wzrokowo łatwe do oceny... Do tego nadal bola mnie przedramiona przy łokciu i nadgarstki,do tego doszło kolano-chyba troche nadwyręzyłem łąkotkę przyśrodkową przy przysiadach i robieniu zdjec, filmow na zawodach-kolano zesztywniało od stania 10 godzin [...]

Tomek dokladnie nie wiem jaka byla nagroda za 1sze miejsce,ale watpie zeby bylo to wynagrodzenie pieniezne, za 3cie dostalem Trofeum,Pas treningowy,Sciagacze na nadgarstki,Koszulke. Dzisiejszy trening powiem szczerze ze slabiutko,psychicznie byly checi lecz fizycznie masakra,boli mnie cale cialo. dobrze ze nadszedl weekend i bedzie mozna odpoczac [...]

[...] psychologicznym, tylko sportowym, więc: piszesz że chcesz iść na TKD. Poproś trenera, żeby Cię nauczył uderzać w worek i dopiero później go kup. Druga rzecz (już to kilka razy padło) - zabezpiecz nadgarstki. Trudno, trzeba będzie w furii zawijać bandaże, albo zakładać rękawice. Ale w końcu to Ty masz panować nad emocjami, a nie one nad Tobą ;)

[...] Gdzieś spadło, gdzieś wzrosło, ale w lustrze widzę różnicę, że wsysa mi tłuszcz w najmniejszych magazynach - kostki, nadgarstki, pod kolanami, oczywiście idzie bardziej od góry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c516f1bb2d8409a89e0f8a32b53b462.png Rozkład: 120B, 150W, 68T, 1700kcal Trening w tym [...]

80kg nie jest ciężarem który uszkodzi nadgarstki (no, chyba, że ktoś się odrazu rzuci z motyką na słońce) Obwód bicepsa nie jest miarą wiedzy. Generalnie w okresach budowania masy trenowałem FBW w którym takie partie jak biceps traktowałem trochę po macoszemu i nie byłem zadowolony z przyrostów. Do tego jeszcze przez pół roku budowania masy [...]

Ja zawsze robie rozgrzewke danej parji + pocieram miejsca takie jak kolana nadgarstki lokcie, widzialem to w rozgrzewce w tv SFD :), a rozciagam sie po . Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-18 16:45:22