nadgarstki

[...] x 3 kg, - sztangielki; gryf 1,7 kg, talerze (?) 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 albo 4 x 5 kg, - mini bandy x 6, każdy o innym oporze, ale nie wiem, jakim, - obciążniki na kostki/nadgarstki 2 x 0,5 kg, 1 x 1 kg, - uchwyty (?) do pompek, - taśma gimnastyczna, - mata, - 4 bloczki/kostki; - zestaw rolerów :D. Jeśli bardzo trzeba, bo szalenie odmieni to [...]

[...] tyłu. Jak już bardziej się z ćwiczeniem zapoznasz, nie będziesz więcej potrzebował przytrzymywania, ale może to okazać się pomocne na początku. Można również użyć pasków na nadgarstki, które pomogą lepiej trzymać się drążka, albo jeszcze lepiej, można użyć szelek, co kompletnie wyeliminuje konieczność trzymania się rękoma za drążek. Unoszenie [...]

[...] -Skip 2 My Lou- (Polish) :) Drybling piłeczką do Tennisa - 5 min. - Wykonuj drybling piłeczką do Tennisa tak jak zwykłą piłką do kosza. Wykonuj te ćwiczenia z ciężarkami na nadgarstki i w rękawiczkach (jeśli posiadasz) Drybling podczas biegu tyłem - 1 min.- Wyk. Drybling biegnąc tyłem. Drybling w tzw. "Młynek" pomiędzy nogami -1 [...]

nadgarstki czesto rosna z wiekiem

[...] ale to zależy od osoby ja jak sobie wyobrażam osobę siedzącą za biurkiem z opaskami 1kg to nijak nie moge sobie uzmysłowić ze tak mocno obciąża to stawy, przy opaskach na nadgarstki pracowałyby głównie triceps i biceps a przy siedzącym trybie zycia opaski na stopy są prawie nieodczuwalne, gdzie tu ich rzekomo wpływ na rozwalenie stawów?? [...]

ja przy wadze 90 kg 196cm 18 lat tydzien temu na turnieju wziolem bez opasek na nadgarstki 150kg raz a z opaskami 150kg wziolem 10 razy a na jedno maxymalkne powtorzenie nie probowalem bo sie boje o kregoslup

[...] ,ale po zdjęciach okazało się ,ze jest wszystko ok. Ostatnio zażywam nawet glucosaminę (jakiś kompleks ,bo jeszcze chrząstka rekina jest itd) - niestety o ile na barki czy nadgarstki jakoś to pomogło to niestety "w kolanach" jest tak samo jak było.Na szczęście nie sprawia mi to bólu ,ale myślę ,że raczej korzystne taki strzykanie nie [...]

Mawashi napisał:"..Gryfik sztangielki caly czas rownolegly do podlogi - maly palec wyzej niz kciuk)..". Czyli przy supinacji(obracam nadgarstki w czasie negat. i pozytywn.) włączają sie ostro barki? wydaje mi sie ze supinacja moze byc urozmaiceniem od czasu do czasu rozpietek. co o tym sądzicie? temat został troszke odgrzany ostatnio [...]

jak zrobić co by miec takie grube nadgarstki? jakbym mial taki gruby kosciec to bylbym najszczesliwszym czlowiekiem na swiecie

Żeby mieć takie nadgarstki,to trzeba sobie rodziców wybrać przed własnymi narodzinami

nadgarstki fajnie sie zbijaja na worku lub scianie, gregor cos pewnie wie o tym.

takie same mam nadgarstki

weźmy jeszcze pod uwage ukłąd kostny , ja np mam w chooY chude kosci , nadgarstek cienki w chooY a inni maja kurva naprawde grube kosci i nadgarstki i na tym mieso tez inaczej wyglada Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-02 16:40:58

ej mam pytanie czy na zawodach mozna uzywąć taśm na nadgarstki do mc?

Na lato kupuje się bardziej 'orzeźwiające' perfumy, na zimę cieplejsze. Perfum możesz zaaplikować na klatkę piersiową, szyję, niektórzy jeszcze perfumują nadgarstki i ubranie. 100 ml buteleczka starcza na bardzo długo. Ja np. 'psikam' trzy, czasem cztery razy i perfum mi wtedy starcza na ok. dwa miesiące, bywa że czasem na dłużej.

"poucz się dziecko drogie fizyki to będziesz wiedział, że obciążniki na kostkach nie mają prawa w żaden sposób poprawić wyskoku... to tak jakbys założył obciążniki na nadgarstki i robił pompki, tyle że przy skakaniu masz dynamiczny ruch i odrywasz nogi od ziemi co powoduje uszkodzenia stawów. tyle w tej kwestii" z wyskokiem oczywiście [...]

lat 28 waga 93 kg wzrost 182 MC 155 kg x 6 (pas, paski na kolana i nadgarstki) nadal idzie w góre staż 3 miechy Zmieniony przez - downhill71 w dniu 2009-08-01 20:08:38

wiek: 17 lat waga: 63 kg wzrost: 172 cm MC 90 kg * 5 staż: 10 min ;] (pierwszy raz w życiu robiłem i łapy nie wytrzymały, są jakieś paski na nadgarstki ?)

[...] itp.. myślę nad tym, oglądam filmiki na YT - jednym słowem - SZUKAM! Jak kiedyś z kettlami.. Ćwiczenia z kettlami - BOTTOM UP - 2xtyg - to też na uchwyt w końcu.. wzmacnia nadgarstki, boczuję na drugi dzień. Nie można przeginać. 2xtyg BUC wystarczy.. do tego 2x ściskacze.. Może uginanie nadgarstków by dorzucić.. Czekam na wszelkie pomysły!! W [...]

[...] ściskaczem - 70 - 5x5 - 90 - izometrycznie 5x5s - 70 - izometrycznie 5x5s - nawijanie linki z obciążeniem 2 i 4 kg - po kilka razy --- 20-30min --- Chyba po BUC bolą mnie nadgarstki. Mam nadzieję, że się wzmacniają.. ograniczę BUC do 2x tyg 5x5sek z 16kg (poprzednio robiłem też z 20kg). Ogólnie - przedramiona mam cały czas "nabite" [...]