nadgarstek

Wariantów duszeń z tej pozycji jest sporo. Zza pleców można takze założyć dzwignie na nadgarstek-opierając łokiec przeciwnika o matę. I oczywiscie mona samemu naciąć sie na paskudną dzwignie na stopy, jezlei je nieopatrznie skrzyżujemy.

aha Ja mam te rekawiczki ale one na początku są dobre poxniej sie rozciogają i prawie jak bez usztywniacza.... lepiej kup sam uszytwniacz na nadgarstek )

Ja mam za 60zl i tez boli przy wyciskaniu czami nadgarstek

W 1. metr? To ile Ty łapiesz w ataku? I zapewne masz sprawnie pracujący nadgarstek.

jestem 10 cm niższy i teżmam Lki ale skoro pasują to gites rózna firma rózna numeracja a gdzie siękończą na stopie ? przy palcach ? taśmy są po to żeby usztywnić nadgarstek i osłonić nieco dłoń , a także żeby Ci pot w nie wsiąkał a nie w rękawice coby potem smierdziała okrutnie , dzięku temu unikniesz tego miałem wrażenie że droższe te [...]

wydaje mi sie ze lepsze bez usztywnienia jak cwiczysz raczej malymi ciezarami. pocwicz troche przedramie to sie nadgarstek wzmocni i bedzie wszystko dobrze. Jesli bedziesz podnosil duze ciezary wtedy bedzie ci to potrzebne Tak wg. mnie

moim zdaniem Pas nadgarstkowy jest rownie potrzebny jak pas chroniacy kregoslup. Jednak nie spotkalem zadnych rekawiczek zeby chronily wystarczajaco nadgarstek. Rozwiazaniem jest dokupienie pasa nadgarstkowego, cena ok 15 zl/szt. a korzysci z tego sa duze.

Domyśl się oco chodziło... >> 40zł << Kiedyś często boksowałem i mnie bardzo nadgarstek bolał... Więc postanowiłem i kupiłem :P

Looz... Walnij ręką w ściane z całej siły i potem powiedz jak Twój nadgarstek... Pozatym kto powiedział, że ja w worek boksuje... Ściana Twój przyjaciel, nie wróg, tez nieodda :P a tak pozatym to nieraz jak worek lata, źle uderzysz to troche boli, to albo bierzesz coś do usztywnienia, albo używasz rękawiczek i tyle :P...

wystarcza Ci dwa paski ktore zawijasz sobie na nadgarstek i sztange

Faktycznie często sie powtarza i tak czytając te posty widze że jedynym rozwiązaniem jest tylko przerwa w ćwiczeniu jakiś usztywniacz na nadgarstek i jakis dopry śrdoki na regeneracje. A tak pozatym to ile ten repairl kosztuje i gdzie go mozna kupić ??

[...] wazylem 94. Obecnie waze 96 kilo, w lapie mam 38,5 czyli tak z cent po tym treningu przyszedl, na klate po sile wzialem spokojnie 100 ale wiecej nie probowalem bo cos mnie nadgarstek rozbolal. Najwiekszy szok przezylem jesli chodzi o sile barkow i plecow. Z barkami mam najwiekszy problem i to byl dla mnie priorytet, przed tym treningiem moj [...]

Aha jeśli bół by wracał albo nie przeszedł po 4 tygodniach to proponuję wizytę u ortopedy. Ale jeśli ci nie puchnie nadgarstek, a jest tylko ból to prawdopodobnie naciągnąłeś sobie więzadło albo torebkę stawową - w takim przypadku ból prędzej czy później minie bez żadnych innych konsekwencji. Powodzenia w leczeniu kontuzji!

najkrocej predyspozycje to silna i duza lapa nie chodzi tylko o miesnie ale tez o kosci. (duza dłon gruby nadgarstek ułatwiaja sprawe). i jeszcze kupa innych rzeczy hehhe. technika to pewnie z 50% sukcesu wiec jesli juz kiedys sie silowales a ci silniejsi kolesie niegdy to miales przewaga :D

[...] na lekcje wrocilem(mieszkam 70m od szkoly:P),na drugi dzien cos reka mnie bolala,nie moglem sie normalnie nia poslugiwac(wiedzialem ze cus nie tak) po lekcjach poszedlem do szpitala.okazalo sie ze mam zlamany nadgarstek.Domis jak noga cie nadal boli,to moze idz to moze przeswietl,ostroznosci nigdy za malo.A konsekwencje moga byc nie mile.

[...] tak jest ale kurcze nie wiem Piotrek jak Ci doradzisz.Tmk:ten koles jest na serio silny i to bic i nadgar ale ma cos takiego ze latwo mu ten nadgar obrocic.Sikor ma mocny nadgarstek jesli chodzi o proste zginanie ale w innych plaszczyznach lezy. Teraz mi przyszlo do glowy, ze wlasnie moze powinien zaczac robic cwiczenia na pasach, zarowno [...]

spróbuj moze kupic Reparil żel, polecam go wszystkim bo naprawde pomógł i na kregoslup, nadgarstek(a długo mnie bolal) i na skrecona kostke,tylko tym moglam sobie przez pierwszy tydzien po zdjeciu szyny rozsmarowac. Nie wiem czy Ci pomoze ale moze warto spróbowac Bo ze wszystkich masci, zelów itp jakie stosowalam ten zel uwazam za najlepszy

ja pare lat temu, jak mialem 16 lat, to bylem ******lniety... trenowalem c56, bjj, boks i silke... na sali spedzalem po 4h dziennie od poniedzialku do soboty... i mialem takie ******lniecie ze np szedlem ulica i myslalem co bym komu zrobil... albo ktos zaklada mi dzwignie trojstopniowa , boli jak s****ysyn a ja sie smieje z bolu... choc [...]

e tam znam wielu gosci co trenowali kosza i jak sie zabrali do siaty to przy ataku klepia pilke na wprost zamiast zawinac nadgarstkiem cwiczenie ktore poprawi nadgarstek to po prostu plas o sciane tylko staraj sie uderzac ta pilke tak zeby koziol byl blisko sciany a nie ze wbijasz pile z calej sily pol metra przed siebie, wtedy cwiczysz tez [...]

Thx za motywacje :D no własnie ćwicze ściskaczem od początku grudnia i urosło mi przedramie troche, ale nadgarstek ani rusz..:) Niestety mam bardzo małą wage poniewaz lezalem ponad miesiac w szpitalu niedawno wiec stracilem troche kg.. Dzieki za odpowiedzi, bede cwiczyl i zobacze z czasem =) Pozdrawiam