[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]
[...] nie mozna walczyc z glebą. Chodzi mi oto, ze z czasem wiesz, ze sie wywrocisz to lepiej juz sie do tego przygotowac, a nie walczyc z tym i w efekcie złamac (najczesciej) nadgarstek. Oczywiscie jezeli sie da to trzeba powalczyc, ale wtedy jak wiesz, ze masz szanse na uratowanie sytuacji. Gry juz sie wywracasz to staraj sie upasc na plecy, bo [...]
Trzeba polepszyc sile rąk. Bedzie trzeba wycwiczyc bary i wzmocnic reke (bica, trica i przedramie). Na dodatek przyda sie tez nadgarstek. Na te cwiczenia to nic tylko sztangielki i sztanga, a na dodatek moze byc tez atlas. Wejdz do spisu wszystkich cwiczen - sa piękne obrazki jak to trzeba wykonywac i ogrom tego jest. Powybierasz i nic tylko [...]
[...] co ty piszesz? aż słabo mi się robi. Jeśli nie trenowałeś przywalania w ryja to twoje przywalenie "po ludzku" może odnieśc 3 skutki: a) uszkodzona twoja ręka (nadgarstek, złamane palce, rozcięta skóra o zęby itd itp) b) przeciwnik w ogóle nietknięty lub lekko poruszony i nic więcej. c) przeciwnik powalony, ponieważ WYSZŁO ci FUKSEM [...]
[...] czy innych systemow!!! A bierze sie to stad, ze kazdy koles od malego uczy sie bic, takie podstawy jak garda, unik, wyprowadzenie ciosow, nawet jak ktos se zwichnie raz nadgarstek, to nastepnym razem bedzie dokladniejszy, a moze i udezy z knykcia(sory tu nie znam innego okreslenia), to wynosi chyba wiekszosc z podstawowki, i z filmow karate, [...]
Domowy trening ramion - problem.
[...] rotatory polega na uniesieniu dwoch ramion lub lednego i podparcia go mniej wiecej w polowie ramienia - ramie (bark->lokiec) rownolegle do podlogi, przedramie (lokiec->nadgarstek) prostopadle do podlogi, dlon do dolu. Ruch zaczynamy unoszac obciazona dlon (ciezarek rzedu 1-3 kg) do gory zachowujac kat prosty w stawie lokciowym. Ruch w [...]
mam jeszcze jedno pytanie ostatnio po treningach bardzo mnie boli nadgarstek!taki gupie uczucie jak by mi kos nie chcial wskoczyc czy jest na to jakas masc???bo sciagacze mi nie pomagaja!!!!!!!!!!!!
Przedramie mierzy się przy wyprostowanej ręce w łokciu, pięść zaciśnięta nadgarstek również wyprostowany, tak jest podane w książce Weidera. Jeśli się mierzy tylko dla swojej informacji to można to robic obojętnie jak, ważne żeby zawsze w ten sam sposób, ale jeśli chce się porównać z innymi to należy mierzyć obwody w ustalony sposób. Drzey
Ja jak zaczynałem miałem następujące wymiary: Waga (kg): 55kg Wzrost (cm): 180 Nadgarstek (cm): 15,2 Przedramię (cm): 25 Biceps (cm): 26 Ramię (cm): ? Klatka (cm): 83 Kark (cm): 36 Talia (cm): 72 Biodra (cm): 85 Udo (cm): 45 Łydka (cm): 30,5 Staw skokowy (cm): 20 i na skosie 1 dnia na siłce poszło 27kg x 5 a teraz to jest duzo lepiej [...]
Zawsze utożsamiałem kimurę z zdzwignią wykonywaną ,gdy nadgarstek przciwnika jest skierowany w dół,jeśli kierował się w górę-używałem nazwy klucz na rękę,stąd moje pytanie... Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * "FIRST POSITION,AFTER SUBMISSION" SFD Ju-Jitsu TEAM
[...] mi ktos posta skasował, czy mi sie przysnilo, ze go wczoraj pisałem, wiec powtorze w skrucie. Wyczucie ponad wszystko. A teraz moje pytanie. Przy wykonywaniu rzuty trzeba nadgarstek zgiac do srodka, ale samo wypchniecie pilki powinno byc z palcow czy moze z całej dłoni ? ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze [...]
3 ruch to zerwanie uchwytu 4 to sprowadzenei na ziemie dźwignią na nadgarstek troche ten 3 ruch jest dźiwny...mówie po 2 rzut i po sprawie SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston Leonard Spenser Churchill
teoria prostej samoobrony
[...] jak ktoś wyzej zarzucił zdjęcie... z kolei w 2 wypadku mozemy sprubowac przekręcając sie do boku zgarbic się i lekko odsunąc do tyłu, złapać nuż (konkretnie nadgarstek) i wykonać dźwignie, w tym wypadku jesli unikniemy pchnieącia, mozna powiedziec ze już wygralismy... jedak włąsnie ten unik jest bardzo trudny i nawet jak jestes [...]
hmm, mam rekawiczki z usztywnieniem nadgarstka, pozatym nie boil mnie nadgarstek lecz przedramie. Dzienki za diagnoze, mysle ze jest trafna. Nie bee robil przerw w treningu ale zredukuje ciezar i bede wykonywal mniej cwiczen. pozdrawiam
wiem ze nie boli cie nadgarstek!!! Ale to usztywnienie pomaga i na przedramie (tak mi sie wydaje na moim przykładzie) no i zacznij cwiczyć przedramie wiecej ------------------------------------ RÓBCIE CO MACIE ROBIC BO NAWET NIE ZDAZYCIE ZAŁOWAC ZE TEGO NIE ZROBILISCIE
Mnie glukozamina pomogła właśnie na nadgarstek. Kilka miesięcy temu miałem ból przez ok. 2 miesiące i po wzięciu glukozaminy przeszło w ciągu 2 tygodni. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
dokładnie tak jak na opakowaniu ja tak brałem i juz mnie nadgarstek nie boli Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
dzieki sogi za pomoc. A powiedzcie mi tylko jeszcze ile to tak mniej wiecej moze sie goic ten nadgarstek zebym mogl normalnie sztange podnosic ?
mam to samo, nadgarstek chudy wogole kosci chude Robilem przedramie 4xmax nachwyt i 4x max podchwyt i tylko mi wszystkie sciegna zyly powychodzily a w przedramieniu dalej 29,5cm. Jest jakis typowo masowy plan na przedramie??????????/
Dzieki, wyglada zacnie zwlaszcza to drugie. Masz Soga. Sam w realnej walce nie probowalem chwytow raczej poza prosta dzwignia na nadgarstek ale kilka razy bylem swiadkiem jak chwytami lub dzwigniami kolesie bardzo latwo uspokajali cwaniaczkow kozaczkow - przyznam ze robi to wrazenie i na kozaczkach i na swiadkach. Pozdro
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
