wykonasz tę dźwignie na nadgarstek pod warunkiem ze będziesz wiedział jak to zrobić... no i pamiętaj też o tym że nikt nie pozwoli sobie na eksperymentowanie na nim Twoich technik...każdy będzie się bronił
ja tez rozumiem o co Ci chodzi, tyle ze wymieniłes słaby punkt który moze być wykorzystany przez wąską grupe zwaną aikidokami...cała reszta społeczeństwa tej sztuczki z dźwignią na nadgarstek znac nie będzie(bo tego nie trenuje),wiec co im da to ze tam jest ten słaby punkt jak nie bedą umieli go wykorzystac?
Przykładowo w nadgarstek nie uderzysz tylko złapiesz za niego i bedziesz uciskał wykonując bolesną dzwignię, Nie tylko dźwignię. Można też wykonać ucisk na nerw pośrodkowy, czyli: 7.wewnętrzna powierzchnia nadgarstka - kanał pomiędzy kościa łokciową i promieniową To aikidocka technika yonkyo. Wykonana poprawnie-jest BARDZO bolesna i ma ciekawe [...]
Heh wybaczcie że się wtrące ale mam podobny problem też jestem chudy (no nie wiem czy te 66 kg to tak strasznie, strasznie to było jak ważyłem 56 ) i mam troche ponad 90 w klatce. Nadgarstek 26. Też się zastanawiam czy same mięsnie wystarczą, czy też jestem "naturalnie chudy" i mogę sobie co najwyżej cośtam wyrzeźbić :D tłuszczu prawie [...]
mottor 16 dzieki za soga...może nasz rocznik tak ma:) Ja ciebie tez pozdrawiam. Jakos po rozmowie z Life-tecem i z chlopakami mi przechodzi powoli. Teraz mam troche cięższe zmartwienie bo nadgarstek mi sieda. Wstrętna kontuzja. eh life is brutal
frezeq sęk w tym,ze do poręczy dostępu nie mam. Mazuro13 Patrz w profil ,tam masz wszystko. Co do przeciwskazań to jedynie nie chciałbym robić przenoszenia hantli ,bo jeszcze boje się o nadgarstek po kontuzji.
[...] potem robisz krok pod pewnym kątem od przeciwnika zakładając ikkyo-kładziesz go na ziemi przeprostem łokcia. Gdy już leży-ponawiasz sankyo-jak dobrze szarpniesz złamiesz mu nadgarstek, łokieć i bark oraz zerwiesz ścięgna w przedramieniu-jednym ruchem. Poczujesz sie wtedy jak Steven Seagal a kobiety na Twój widok bedą piszczec z podniecenia. ... [...]
Te, które proponuje Balboa5 są ze skóry syntetycznej. Poza tym mają dosyc wąski nadgarstek - ale co kto lubi. Ja mam podobny model, ale ze skóry bydlecej i jestem bardzo zadowolony http://www.allegro.pl/item358862896_nowosc_rekawice_skorzane_masters_gratisy.html (czarne wyglądają bardziej reprezentacyjnie :D )A jeżeli miałbym wybierać między tymi, [...]
[...] rodzaju wyjsciem ewakuacyjnym i ostatnią deską ratunku. Co do dźwigni, moim zdaniem jeżeli jestes w poważnych tarapatach, a uda Ci sie juz założyc dzwignie, załużmy na nadgarstek, to najlepiej bedzie ją zaciągnąc do konca i złamac temu komus to miejsce. Wiem ze moze to brzmiec dosyc brutalnie, ale prawda jest taka, ze jak trafi sie na [...]
przede wszystim wszelei wiadomosci na powyzsze pytanie masz juz na tym forum, wystarczy poszukac a nie spamowac! powtarzam sie po raz kolejny: musisz miec silne palce, nadgarstek, przedramiona a co za tym idzie przyczepy lokciowe i biceps, pozostale miesnie sa tylko dodatkiem, ale rowne waznym. Najwiecej dosiawdczenia nabierzesz jak sie do [...]
j.w a nadgarstki sa najwazniejsze, w koncu uczestnicza one w praktycznie kazdym cwiczeniu...a wiec musisz o nie dbac! Nawet jesli przez to twoje przedramie bedzie mniej pracowalo. No ale jak juz wczesniej wspomnialem, mozesz je cwiczyc osobno. 8serii na nadgarstek, 2 cwiczenia i bedzie git.
[...] mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz masy to rowniez nie bedzie to widoczne takze nic sobie nie wkrecaj czy nie szukaj problemow na sile , jak chcesz to zmienic to zacznij trenowac
Nie czytałem ale z własnego doświadczenia(w sensie albo kolega złamał nogę ,palec ,nadgarstek ,śródstopie:P itp.) wiem ze jeżeli to złamanie nie musi od razu puchnąć jak po dniu,dwóch ci nie popuchnie tak mocno to bd wiedział ze to nie złamanie a skręcenie zwichnięcie czy coś tam, a z tym to chyba do lekarza nie trzeba, źle zrobiłeś że dokończyłeś [...]
Przerwę tygodniowo zrobi nie zaszkodzi. Po tym czasie można śmiało iść na siłownię i ćwiczyć jak wcześniej. Zerwany paznokiec to nie złamany nadgarstek.
Może dłoń "siedzi" w rękawicy za luźno i się zgina podczas mocniejszego uderzenia, stąd ten ból. Kup owijki za 10zł i postaraj się usztywnić nadgarstek. Wtedy będziesz miał pewność i będzie można wykluczyć jedną opcje
[...] i zero bujania tułowiem!!! Cieżar ma ci pomodz wykonac ruch... skup sie bardziej na podstawowych cwiczeniach mlodkowy chwyt bym odpuscił... mala rada do techniki, w koncowej fazie ruchu np przy naprzemiennym sztangielkami skrecaj nadgarstek (koniecznie prawa reka w prawo, lewa w lewo)tak jakby na zewnatrz, tak aby jak najmocniej dopiac biceps!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie da rady, bo wracam późno,trzeba porobić lekcje, trzeba coś w domu pomóc, odpocząć itp. Z domatora nie mogę robić np. pompek, bo po kilku powtórzeniach zaczyna mnie boleć nadgarstek, musiałbym kupić uchwyty do pompek. Myślałem właśnie nad ławką z wyciągiem i modlitewnikiem, bo chciałbym wzmocnić mięśnie bicepsu i tricepsu(miękkie jak wata ;> [...]