nadgarstek

Ogólnie bez kija nie podchodź. Można już podejść? u mnie w klubie koleżanka miała taki pas zakłądany pod cyce i na to wyświetlacz na nadgarstek. Mam taki sam - pas na klatkę plus zegarek i daje radę.

Więcej nie potrzebujesz, na podstawie tego co napisałeś wynikają dwie rzeczy: drewniany nadgarstek (brak ruchu zaginającego piłkę do placu) lub wchodzenie pod piłkę (najczęstszy błąd, który jest przyczyną obijania elewacji, trenerów i kibiców). Zwróć uwagę na to, co robisz podczas ataku.

[...] zrobic takie stajesz w odleglosci 4m od siatki podrzucasz pilke tak jak do zagrywki z wyskoku na odpowiednia wysokosc, robisz nabieg i starasz sie wykonac poprawny atak. Mozesz tez plasowac o sciane zeby wyrobic sobie bardziej miekki nadgarstek ktory moze niwelowac bledy robione podczas nabiegu a takze radzic sobie z niedokladnymi rozegraniami

[...] w ostatniej serii, a dla takich chwil warto tyrać! Panowie, zaczyna brakować obciążenia ) - PP 5x50kg/5x52,5kg/5x55kg/5x57,5kg/5x60kg (Chcialem walic ~63kg ale cos mnie nadgarstek przez chwile bolal, wiec stwierdzilem ze juz nie warto naciagac szczescia ) - Drążek podchwyt 5x1,25kg / 5x2.5kg / 5x5kg / 5x7.5kg (Tutaj zmieniłem styl. [...]

Bardzo dawno temu miałem ten sam problem z nadgarstkiem od wyciskania sztangi wąskim uchwytem duży ciężar zła technika . Odrazu mogę ci powiedzieć że skutki takiej kontuzji sie bardzo długo utrzymują czyli ból itd.. Te żele dobry pomysł bo uśmierzają ból ale staraj się usztywnić ten nadgarstek i zmniejszyć ciężary

Czasami jest trudno przestać ja sie starałem wyłączyć nadgarstek całkowicie nawet w czynnościach domowych po roku przeszło teraz minęło ok 5 lat i po kontuzji ani śladu

Jak chcesz z ochrona na nadgarstek,to bierz Uchwyt

pachwina i nadgarstek

a co mialas polamane?? Nadgarstek dloń palec lokieć??

[...] i stresu. 2. podciąganie - OK. 3. Rwanie - coś porobiłem. 4. Brzuch - coś porobiłem. inne: ukarałem barki - trochę bólu i pompy było. Oczywiście znowu rozwaliłem sobie prawy nadgarstek na worku , spędziłem w sumie ok 12 minut na taśmie bieżni - prędkość średnia koło 9km/h max 15km/h tętno max 165 (głównie marsz i trochę biegu) - kondycja 0 MOC [...]

zrób tyle wolnego ile potrzebujesz, przy okazji nadgarstek wyleczysz

Ja miałem 3 razy złamany nadgarstek u prawej ręki też mnie bolał przy uderzaniu, teraz boli tylko jak np uderzę w "powietrze" z całej sił odczuwam taki dziwny ból jak by mi miała kość się przesunąć. Wcześniej bolał troche przy uderzaniu np w tarcze ale trener polecił mi uderzanie w worek i pompki na pięściach teraz jest wszystko git. Do [...]

chyba zwykle rekawiczki z usztwnieniem na nadgarstek :p kup sobie i ćwicz

[...] czucia co pozwala uderzać mocniej. W samej walce, czy treningu mocnych uderzeń na ciężki worek, bandaże zdecydowanie pozwalają silniej uderzać pięścią dodatkowo wzmacniając nadgarstek. Nie oszukujmy się też po co stosuje się rękawice - kiedyś już o tym pisałem ...Na pewno nie po to by chronić uderzanego, a ściślej mówiąc mózg w jego czaszce ...

karczmarz1 dzięki demolub wiem, wiem.. nie będzie o******lania się davidooo widziałem ;] Codziennie tam zaglądam dabadu // No właśnie chciałbym, zobaczymy jak to będzie. // Z nowym treningiem ruszam albo od przyszłego tygodnia, albo od następnego.. Wszystko zależy od tego w jakim stanie będzie mój nadgarstek do poniedziałku.

Szfaxco masz na myśli ?? Wymiary to: Waga 81 Klatka 112 Barki 130 Pzredramie 36 Biceps 42 Udo 61 Łydka 39... Brzuch 82-85 zależności od pory dnia Biodra 80 Nadgarstek 17 Więcej nie wiem xD

ekto, zmierz nadgarstek

maya, ulala ja sie rozpadam dokładniej mówiąc moja prawa strona bez swojej większej ingerencji żeby nie było boli mnie biodro i kolano a dziś doszedł nadgarstek i to do tego stopnia że boli przy ucisku a zakładając plecak na ramie przeszył mnie taki ból aż do łokcia że aż sobie jęknęłam - mięsem Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-04-28 [...]

[...] klatka, biceps ujdzie(choć też myślę, że odstaje przez nogi), podobnie byłem zbudowany przed tym gdy zacząłem ćwiczyć, jestem strasznie nie proporcjonalny, geny po Ojcu;] nadgarstek mam kościsty, a i tłuszczyk odkłada się na brzuchu przede wszystkim w dolnej części jego, tyram go, powoli jakieś efekty widać, ale z dołu nadal trochę zostało

[...] 112 +2 pas 79 ======================== 78 -1 łydka 39 ====================== 39,5 +0,5 uda 60 ======================== 61 +1 barki 121 ====================== 127 +6 nadgarstek 18 ================== 18 Wyniki: Wyciskanie plaska 105 przed testem bralem na "pro" silowni 100 po cyklu 110 WL 100============110 okolo 5-10kg Martwy [...]