nadgarstek

Też bawiłem się taśmami :) Teraz już max. spocone, więc mam je tylko do MMA. Dzięki za wszystkie komentarze, kupie jutro sobie te rekawiczki z olimpa - one :) Zależy mi, żeby było bez usztywniacza, nadgarstek musi być naturalnie silny. Pozdro. ****iosz - szkoda komentować.

No ale jak by nie robił to by obciążał nadgarstek , a on złapał kontuzje nadgarstka i nie może go forsować. Pozdrawiam

Nie rob nic co bedzie obciazalo skontuzjowany nadgarstek... ja kiedys mialem lekka (tak myslalem) kontuzje, ale przez ponad rok czulem skutki (nie moglem robic nic co wymagalo stania na rekach, ciezko bylo robic pompki nawet bo bardzo chamski bol mnie lapal). Jak masz powazniejsza kontuzje (np. ja nie moglem widelca utrzymac :) to idz do lekarza [...]

[...] lekarzy o pauzie okazało naprawdę trudne. W przeszłości ścigałem się nawet z kontuzjami, tak jak to miało miejsce w kilku ostatnich rundach sezonu 2008, kiedy to złamałem nadgarstek. Tym razem jednak nie było to możliwe, więc muszę bardzo przeprosić zespół. Nie mogę się doczekać powrotu i mam nadzieję, że będę bardziej konkurencyjny niż [...]

Słyszałem że kosci muszą być Twarde zeby przy wzieciu na Klate cos niepękło :) Mój kumpel probowal brac 90 na klate i mu nadgarstek ******lnoł takrze .. wiesh.. hehe . POZDRO!

Jak trzymasz sie za nadgarstek to już prawie tak jakbyś sie podciągał dwoma rękami BRUTUS

[...] dużo na wyciągu ćwicz imitacje siłowania się, dużo bicepsa ale połówki ćwicz, podciągania na drazku chwytem neutralnym, podciagnij się do drążka i zostań w takiej pozycji serię po 30,sekund potem dokładaj obciążenia, musisz kąty wzmocnić, no i ćwiczenia na nadgarstek, możesz też na gumach ćwiczyć wykonując ruchy tak jak podczas siłowania.

mialem cos podobnego w tamtym roku..od lokcia do nadgarstka...teraz tylko czasami nadgarstek nawala jak robie na modlitewniku...musiales szarpnac jakis wiekszy ciezar..

Najgorsza jest sprawa z tym nadgarstkiem :/ O ile przedramię mam zadowalające, to ten nadgarstek to masakra też, mam nadzieję, że wraz z masą cała łapa trochę "zgrubnie"

Masz wagę proporcjonalną do wzrostu + pracowałeś trochę fizycznie co mogło Ci zwiększyć siłę przedramion. Jeśli genetycznie masz gruby nadgarstek to wszystko składa się na siłę chwytu która wbrew pozorom bardzo odpowiada za uginanie na bica Inna sprawa że uginanie na bica to ch**owy wyznacznik czegokolwiek.

Również skrecilem nadgarstek ale bez złamania rtg nic nie wykazało 2miesiace temu i boli mnie po zewnętrznej stronie nadgarstka w okolicach wyrostka rylcowatego dodam ze występuje u mnie klujacy ból podczas uginania z. supinacja hantlem 5 kg mniejszym ciężarem bólu nie czuje miał ktoś podobnie i po jakim czasie przestanie bolec. Może wiecie jakie [...]

o plecy się boje bo mam krzywy kręgosłup i jeżdże do kręglarza co miesiąc, nadgarstek po prostu boli, bieganie trenowałem w klubie aktualnie mam przerwe na wiosne zaczne bo zimą za często choruje

podaje kilka dodatkowych informacji ktore moga pomoc w jakis sposob okreslic co ze mnie za stwor : )w latce mam 106 biceps 35 udo 56 szyja 40 nadgarstek 17 pas 90 biodra 90. brzuch ogolnie rzecz biorac ma chyba wiecej do powiedzenia ode mnie. napompowany od lat.

[...] Stąd też moja chęć MASY. Uznałem, że nie ma w czym rzeźbić. Zaczynałem 3 miesiące temu od wagi 78 kg. Obw. talii 88 cm, teraz 95 cm, najmniej pozytywny przyrost :-D Obw. klatki: 94 cm, aktualnie 103 cm, obw. ramienia 35,5 cm, aktualnie 38,5 cm ... przedramię, nadgarstek, udo, łydka też na +. Zmieniony przez - KarolBina w dniu 2017-03-27 13:44:55

Polecam te 1 ESPADY! sam mam i używam! droższych kupować nie ma sensu! kup owijki i zakładaj (usztywnisz nadgarstek i nie będziesz tak pocił rękawic) po każdym treningu najlepiej na balkon na noc lub w zimie na grzejnik! bo inaczej beda smierdzieć i to bardzo...:) Kasku ci nie trzeba:

Słuchajcie, a tak z czystej ciekawości: dlaczego w VT i podobnych stylach uderza się tymi najmniejszymi kośćmi dłoni przy okazji nienaturalnie wyginając nadgarstek..? Nie żeby to było złośliwie, po prostu chciałbym się dowiedzieć jakie jest uzasadnienie.

[...] łamały równolegle do punktów podparcia, są płaskie. Gdybyś zamiast trzech desek spróbował pieniek drewna rozbić to też złamałbyś sobie rękę, w najlepszym przypadku stłukł nadgarstek. Czaszka nie jest wysuszona, jest twarda, nie ma sęków tak ułożonych byś sobie ręki nie połamał, nie jest płaska i przede wszystkim jest w ciągłym ruchu przez co [...]

[...] za robotę stołu tylko potrzebuje wymiary. Widzę ze jest pan w temacie zależy mi jak najwięcej o ćwiczeniach niektórzy mówią ze codziennie ćwiczyć triceps biceps przedramię nadgarstek itp. a inni ze w tygodniu tylko 2 razy żeby nie spalić mięśni. Zależy mi na przybraniu masy i powiększeniu wymiarów ręki a znacznie siły bez stosowania [...]

[...] na biceps proponuje trenować mniejszymi ciężarami do 15 powtórzeń po 4 serie na jedno ćwiczenia i wykonuj 3 ćwiczenia biceps trzeba katować żeby rósł. trenując dużymi obciążeniami musisz liczyć się z większym obciążeniem na stawy łokciowy i nadgarstek. ale jak kto woli ale lepiej dochodzić do wszystkiego z głową i stopniowo...

Aha ... A co do bolacych stawow ? - łokiec i nadgarstek. Co z tym zrobic ? Z nadgarstkiem juz jest w miare dobrze ale lokiec troche strzela i boli po treningu. Jakies rady ? I za jakie suplemety moge sie brac w trzkcie przerwy miedzy cyklami kreatyny ? czy tylko na gainerze jechac ? Zmieniony przez - wektor w dniu 2012-09-22 20:14:17