nadgarstek

[...] więzadła, pęknięta łękotka... Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji po waporyzacji więzadeł i zabiegu na pękniętą łękotkę. Od chodzenia o kulach i pracy wysiadł mi nadgarstek (boli od 3 miesięcy). Więzadło pękło podczas jazdy na rowerze (zwykła turystyka rowerowa). Jestem raczej wysportowany, aktywność fizyczna towarzyszy mi od [...]

[...] nawet babci wnieść butli z gazem na 2 piętro przez to. Czasem mam również tak, że zwyczajnie sobie leże, zrobie jakiś ruch ręką i zacznie mnie tak dziwnie kuć np. bark, albo nadgarstek. No na prawdę strasznie mnie to denerwuje, ponieważ mój trening to teraz nie trening. Ale trenować musze, bo jeszcze jestem na cyklu, trening robie małymi [...]

[...] spinningu (ew. basen) po tr. silowym/tydzien - 5x wznoszenie lydek - 3x streching, rozciaganie, tr. na szpagat (w dni bez tr. silowego)/tydzien - 3x tr. na przedramie, nadgarstek (w dni bez tr.silowego)/tydzien taki plan do konca marca was prosze o pomoc: - jak ma wygladac trening silowy? - jak ma wygladac dieta w tym wypadku? - [...]

[...] do 350. 12) no.. uwagi. I sugestie. Zacznę od początku. Po pierwsze, parę dni temu zakończyłem cykl na winie i kajam się, to był błąd. W ostatnich tygodniach zrypałem nadgarstek, potem pofolgowałem sobie przyjemności i efekty w rzeźbie są mizerne, przynajmniej siła w miarę. Chciałem wrócić na jasną stronę mocy i odsunąć SAA. Moje pierwsze [...]

[...] sztangielek bokiem w gore 3x8 Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami (2x skrecony nadgarstek) Uprawiane inne sporty : Boks Dieta : 2g/kg bialko 5g/kg wegle 1g/kg tluszcze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostatnio aakg + mono [...]

[...] -> 27 cm prawe ramię -> 28 cm Mam 172 cm wzrostu i ważę jakieś 60-kilka kg. Teoretycznie dysproporcja między rękami może być także uwarunkowana genetycznie, bo prawy nadgarstek ma 17,5 cm, a lewy 16,5 cm. Zastanawia mnie jeszcze jedno, czy różnica między ramieniem, a przedramieniem nie powinna być większa? Chciałabym zacząć ćwiczyć ręce [...]

[...] http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=47 - ćwiczenia: TR14H - 12 15 15 10 TR22H - 12 15 15 10 BI03H - 12 15 15 10 (z ćwiczeń na biceps, tylko, że ćwicząc ustawiam nadgarstek do siebie) Klata: http://www.forumsportowe.pl/viewtopic.php?t=64 KL02H - 12 15 15 10 KL05H - 12 15 15 10 KL10H - 12 15 15 10 KL13H - 12 15 15 10 Czwartek - biceps [...]

[...] sztangielek bokiem w gore 3x8 Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami (2x skrecony nadgarstek) Uprawiane inne sporty : Boks Dieta : 2g/kg bialko 5g/kg wegle 1g/kg tluszcze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : ostatnio aakg + mono Ostatnio [...]

Siemson. mma pyt. jak byc lepszym w silowaniu sie na reke, wiem ze udzial w silowaniu sie bierze nadgarstek,palce,przedramie, jakas kosc lokciowa czy cos, triceps, biceps, bark, plecy, nogi. Ale za wszystko nie wiem, nie znam techniki. prosze o porade, jak sie nauczyc jakiejsc techniki, by wygrywac. Lub po prostu co i jak cwiczyc, czym, i w ogóle. [...]

Witam, dzisiaj zacząłem pierwszą redukcję. Zrobiłem sobie taką oto dietę i chciałbym wiedzieć czy się nada, co wywalić kosztem czego. Chcę zachować jak najwięcej mięcha toteż ciężar będzie spoczywał na diecie, cardio dopiero w ostateczności. Dieta prezentuje się tak: -Śniadanie godzina 7:20 Twaróg chudy 200 g, 20 g rodzynek, 30 g słonecznika ok. [...]

[...] więzadła, pęknięta łękotka... Aktualnie jestem w trakcie rehabilitacji po waporyzacji więzadeł i zabiegu na pękniętą łękotkę. Od chodzenia o kulach i pracy wysiadł mi nadgarstek (boli od 3 miesięcy). Więzadło pękło podczas jazdy na rowerze (zwykła turystyka rowerowa). Jestem raczej wysportowany, aktywność fizyczna towarzyszy mi od [...]

[...] nogi i troche 6pak. Ale nic poza tym sie zbytnio nie wyroznia. 172cm wzrostu okolo 60kg wagi (stracilem 2 kg przez ostanie zatrucie pokarmowe). Na roweze zlamalem 1 nadgarstek i pozniej obydwa wybijalem sporo razy wiec nie wiem jak ze sztanga bedzie. Na nartach w jednym kolanie mialem naderwane wiezadla krzyzowe a drugie wykrecone, na [...]

[...] ćwiczeniach a mianowicie uginaniu rąk ze sztangą (tak przy prostej jak i łamanej) i wyciskaniu sztangi na barki, ale sztangielkami mogę robić obydwa ćwiczenia. Boli mnie nadgarstek lewej ręki po zewnętrznej stronie tzn nie wiem czy to ból nadgarstka bardziej powiedział bym że jakiegoś ścięgna. Boli mnie ta wystająca kostka (chyba) i pod [...]

Witam. Od pewnego czasu co raz bardziej dokuczają mi stawy, głównie nadgarstek, ale nie tylko strzyka mi w kolanach przy przysiadach czy bark przy wiosłowaniu. Pewnie myślicie że się nie rozgrzewam...ale rozgrzewkę robię ZAWSZE. Rozciąganie i każde ćwiczenie po 50% ciężaru docelowego. Muszę kupić coś na stawy i musi to zadziałać. Przyjmuję już od [...]

[...] na suplementy 150 zł miesiecznie ponizej przedstawiam dokładne pomiary mojego ciala kark 39,5 cm barki 121 cm klatka 101,5cm ramie (lewe) 36,5 (prawe) 37 cm przedramie 30,31 nadgarstek 18,5 , 19 pas 92 udo 61,65 łydka 40,42 waga 86 wzrost 176 poziom tkanki tłuszczowej szacuje na 10-15% Moim celem jest spalenie tkanke tłuszczową i przybranie [...]

[...] Mój cel to głównie poprawa siły bo odstaje od masy, przy okazji robić po trochu mase :) Zgubić z tali i bioder. Wymiary: Bicek: prawy: 36.5 lewy: 36 Klatka: 105 nadgarstek: 18 przedramie: 30 talia: 96 biodra: 109 udo: 66 Dieta: Na chwilę obecną nie mam wymierzonej co do grama, jem dużo i często. Cuksy + napoje będę starał się omijać [...]

[...] ograniczenia ilości jedzenia. Przeciwskazania medyczne : Posiadam skręconą kostkę. Rozciągam ją powoli, plus od pewnego tzw. "padu" w siatkówce nie mogę robić pompek bo nadgarstek nie wytrzymuje mojego ciężaru. Zażywane suplementy : Zastanawiam się nad jakimiś tabletkami wspomagającymi odchudzanie na bazie zielonej herbaty. Ostatnio [...]

Trzesą mi się często ręce, całe ciało. Bynajmniej nie z koksów. Wzrost 182 cm Waga 64 kg Klatka: 96 Ramiona 113 W pasie 74 Biceps na wyproscie 27 nadgarstek 17 przedramie 27 Mam przemiane materii bardzo szybką tzw DD. Wiem bo badałem sobie włosy i tak mi wyszło. Tryb życia, dynamiczny, latam wszędzie. Babcia która mnie nie widziała przez rok [...]

[...] lokciem) w 1/3 dlugosci od lokcia oraz zostal uszkodzony nerw promieniowy i prostownik palcow i nadgarstka nie dzialal przez 15 tygodni... w chwili obecnej prostuje palce i nadgarstek... bylem wczoraj na przeswietleniu miejsca zlamania, kosc zrosla sie ale strasznie krzywo i w dodatku pojawila sie torbiel kostna przy nasadzie blizszej lewej k. [...]

[...] po trzy fiolki nie więcej. Chciałbym wziąć HGH ( soma strong) przy redukcji tkanki tłuszczowej , ale przede wszystkim na regeneracje stawów (barki , łokcie , staw skokowy, nadgarstek). W mikro dawkowanie jakiejś 3iu , nie chce niczego do tego dorzucać typu T3 i żadnych SAA nawet samego teścia. Chce po prostu przeprowadzić redukcje jak to [...]