nadgarstek

W okolicach nadgarstka nie ma takiego mięśnia, który mógł by je zwiększyć. Nie martw się tym, nie tylko ty masz mały nadgarstek.

teraz mam 44-45 cm :) to są wyniki i to po takim małym cyklu. żadnej diety nic a najlepsze jest to że nic nieprzytyłem w dodatku ani kilograma Weź sie już nie wypowiadaj. Ps. te 44 chyba jak zginasz ręke i mierzysz przez nadgarstek Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-05 13:16:13

Widziałeś zdjęcia na których ludziom sztanga łamała rękę w łokciu, albo rozwalała nadgarstek? Te kontuzje są tak strasznie trudne do wyleczenia, że potem praktycznie nie ma szans nad powrót do pełnej sprawności... Do tego samego wniosku doszedłem wykonując parę próbnych powtórzeń Snatch'a. Na dodatek nie czułem w tym ćwiczeniu aż tak dobrze pracy [...]

[...] woda po goleniu nie ma dozownika, więc miałbyś ciężko. Sprawa prosta - kupujesz dezodoranty do użytku "pachowego", wodę po goleniu do twarzy, a perfumiki szyja, nadgarstek, ubranie itd. Małe info dot. opinii wielu klientów wypowiadających się po zakupie perfum: Klasyka: Dior Fahrenheit, Dolce & Gabbana Pour Homme, Jean Paul [...]

pff w kolanach mi strzela jak z ak-47 wszedzie ;p palce u rak nog kolana lokcie nadgarstek kregoslup szyja ^^ nie martwcie sie tym a w kolanach tez :p

piącha i nadgarstek masakra nie chcialbym dostac nawet mocnego liscia z takiej lapy - ile w nadgarstku ?

wow gregor nadgarstek wymiata, sog za niego

usztywniacz bo po pijaku wywinołem kajś w nocy i nadgarstek boli hehe a koszulka robocza z siłowni bo nowe ciężarki składalem właśnie bo kółeczka nowe wypalone z roboty przyniosłem

[...] Bob Wall - “Bruce miał największe przedramiona w stosunku do ciała jakie kiedykolwiek widziałem. Jego ramiona były ogromne. Miał niewiarygodnie mocny nadgarstek i palce, jego dłonie były po prostu niezwykłe”. Van Williams (Green Hornet) - “Bruce miał największą parę przedramion jakie kiedykolwiek [...]

to slabego masz kaca kvrwa nadgarstek chyba sobie rozje*balem bo jakiegos kleszcza przestawilem

[...] własnie szukałem, świeży ale dosyc ciezki zapach... a miał być Joop Homme, ale trudno dla niego roznież znajdzie sie miejsce na półce, tyle, ze w poźniejszym czasie Gumis widze, ze masz A*Men Thierrego Muglera... powiedz jak Ty mozesz to wytrzymać raz spryskałem nadgarstek w perfumerii... i meczył mnie cały dzień... hehe, co innego Ice*Men...

[...] do oryginalności perfum w perfumeriach, to kiedyś spotkałem się z dziwną sytuacją w Douglasie. Mianowicie chciałem przetestować Chanel Allure Homme Sport. Zaaplikowałem na nadgarstek owe perfumy i trochę się zdziwiłem, bo pachniały jak cytrynowy płyn do mycia naczyń. Dopiero po godzinie zmienił się zapach na bardziej znośny. Trochę się [...]

olej w nadgarstek... Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-06-21 17:49:13

to dziadostwo powraca i to szczególnie jak się ostro poćwiczy ale nie tylko ja mam to już ze 2 lata.I proponuje go nie usuwać bo nie jest aż tak dokuczliwy a znika na coraz dłuższe okresy czasu .Jak wyłazi to owijam na czas treningu nadgarstek bandażem uciskowym i tyle

[...] że po wyjściu z perfumerii zapach jakoś się rozwinie, ale nic z tego. Co prawda, zapach testowałem tylko na bloterku, wiec pewnie przy najbliższej okazji zaaplikuje go na nadgarstek. Podoba mi się za to flakon, może to przez to, że gram w tenisa. Przedstawia rączkę rakiety do tenisa, buteleczka prosta, ale od razu kojarzy się ze sportem i [...]

[...] Playboy (od Coty zdaje sie) , bylem w plejadzie z kumplem lazilem na pasazu i stalo kilka kolorow mowie ze teraz taka moda nato to ciekawi mnie jak to pachnie , na jeden nadgarstek chyba zolty a na drugi niebieski, to psiklem ok 17 , o 20 gralem w pilke , 22 prysznic , 9rano w robocie bylo dalej czuc tego niebieskiego. (Zapach dosc fajny [...]

[...] że biorę gainera od razu go przebadała;/ i wyszło, że nie powinien zaszkodzić.Z tego co zrozumiałem to stosować bez obaw można po tym aż kości mamy dorosłe(najlepiej nadgarstek sprawdzić. Czyli od 16-25 roku w zależności od organizmu. U mnie to było jak miałem 17. Inaczej może to lekko wyhamować wzrost. Na wszelki wypadek miałem stosować [...]

[...] piachem Mógłbyś powrzucać odpowiednie filmiki? po jednym do każdego ćwiczenia? Kiedyś próbowałem treningu z KIF'u - wiadro piasku i CODZIENNIE należało wpychać tam rękę - po nadgarstek i zaciskać pięść i otwierać ją - do załamania mięśniowego; jedna seria na lewą i prawą - to metoda Jason'a "Pitbull'a" Pasquale'a... Co prawda miałem [...]

[...] i nawijam, nachwytem lub podchwytem. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń ;] Plate wrist curl - watch?v=Txds5CRu6Mw Bardzo fajne ćwiczenie, ale też moim zdaniem mocno obciąża nadgarstek, więc trzeba dość ostrożnie dobrać obciążenie i powtórzenia. Młotek - watch?v=-ay6Wd3HMXs oraz watch?v=3qp3gKQUoDg Tu znów samoróbka, ponieważ nie znalazłem [...]

[...] tym drugim podanym przez Ciebie sposobem. Podstawę dni lekkich/średnich/ciężkich mam podobną - C&P i Swing/Snatch. TGU robię tylko w variety days - za bardzo obciąża mi nadgarstek i przedramiona, żebym mógł potem komfortowo swingować. Odnośnie tego, czy wszystko powinno być "ciężkie" w dni ciężkie - według książki owszem: - Light [...]