nadgarstek

nigdy nie odklepales gilotyny jak ktos ci wbijal nadgarstek w krtan? bo ja takie cos mialem na mysli dubla miales Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-07-25 15:46:57

weźmy jeszcze pod uwage ukłąd kostny , ja np mam w chooY chude kosci , nadgarstek cienki w chooY a inni maja kurva naprawde grube kosci i nadgarstki i na tym mieso tez inaczej wyglada Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-04-02 16:40:58

gdzie w nadgarstek ?

[...] trudniejsze niż jednorącz - dość szybko zaczynają mi się męczyć przedramiona i słabnie mi chwyt. Pracuję stopniowo nad pełnym TGU, ale jednak skok wagowy jest dość znaczny i nadgarstek z przedramieniem odpuszczają sobie mniej więcej w 3/4 drogi ;] C&P idzie nim nieźle, aktualnie robię 4 x (1, 2, 3), powoli wdrażam piątą drabinkę. Za snatche [...]

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

[...] triceps-sciąganie na wyciągu dobijanie do poduszki tricepsem i plecami zamek nadgarstka pronacja (przedramię) Wtorek biceps do kąta palce na wyciągu na grubej rączce nadgarstek (zawijanie) nacisk boczny - dobijanie do poduszki rączki wyciągu (pchanie w bok) podciąganie na drążku sroda martwy i przysiady w czwartek to samo co w [...]

[...] na mechanicznym modlitewniku 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 45kg x 10 50kg prawa x 6 50kg lewa x 3 biceps hantlami 42kg x 16 45kg x 14 50kg x 12 55kg x 9 nadgarstek uginanie 3 serie po 10 powtórzeń 60kg na jedną rękę palce zwijanie grubej rączki 4 serie po 15 powtórzeń na koniec zrobiłem sobie jeszcze 2 serie podciągania po 30 [...]

[...] jednak nie będę mógł chociaż bardzo bym chciał , wypadło mi wesele w rodzinie w ten weekend a zawody są tego samego dnia... w przyszłym miesiącu za to jak dobrze pójdzie to zaliczę dwa starty... w treningu ciężary cały czas idą w górę ,ręce trochę obolałe z powodu bardzo ciężkich treningów , największy nacisk kładę na nadgarstek i wytrzymałość

czy ultradzwieki,laser,magnetronik powinny rownie dobrze dac rade jak ta fala uderzeniowa ? chodzi o nadgarstek

ja robiłem na wyciagu cwiczenie co kiedyś widziałem jak robią osoby ktore siłuja sie na reke , na prawde wymiata - trzymasz jedną reka łokiec drugiej reki która trzymasz wyciag górny i zginasz nadgarstek z ciezarem :-)

[...] łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p 2a California press 5 x 12p 2b Uginanie na modlitewniku hakowe (małpi podchwyt i zgięty nadgarstek przez całe ćwiczenie) 5x12p 3a Gironda cable french press 5 x 20p 3b Uginanie sztangielek leżac na ławce skośnej 5 x 15p 4.Ciężkie oszukane młotki rampa 6 + 3 [...]

Zauważyłem też, że brat ma strasznie mocny nadgarstek, bo za każdym razem mi go wykrzywia i nie mogę nic z tym zrobić. Dodatkowo muszę powiedzieć też, że zawsze bez wyjątku przegrywam już na starcie i opór jestem mu w stanie postawić dopiero, gdy moja ręka jest gdzieś 45* odchylona w pozycji przegranej. Zawsze też w tych pierwszych momentach czuję [...]

Powerball jest specjalnie skonstruowaną kulą z żyroskopem, za pomocą której jesteśmy w stanie wykonywać różne treningi wzmacniające nadgarstek oraz przedramię. Zastosowanie jej ma sens głównie w rehabilitacji, np. po różnego rodzaju urazach i kontuzjach okolic ramienia. W takich sytuacjach zdecydowanie warto jednak skonsultować jej zakup z [...]

Zależy co rozumiesz poprzez wzmocnienie nadgarstków. Jeżeli chodzi o sam nadgarstek zbudowany jest on z kości i chrząstek czyli są to połączenia stawowe. Ciężko jest stricte wzmocnić kości i chrząstki. Natomiast jeżeli wzmocnimy mięśnie odpowiedzialne za ruchy nadgarstka to również automatycznie będzie wzmacniany cały układ aparatu ścięgnistego [...]

[...] robiłbym trochę więcej no ale chwyt. Używam chwytu naprzemiennego i i tak mam problemy. Paski posiadam, ale tak szczerze to albo mam za małe dłonie i wtedy sztanga z paskiem jest za duża, albo za mały nadgarstek i pasek nie blokuje się wystarczająca wysoko przez co nie ciągnie albo nie umiem ich zakładać ale patrzyłem i chyba dobrze to robię.

ja odpadam zlamalem nadgarstek-zycie

Musisz mieć też mocny i silne przedramie to jest najważniejsze musisz mieć silny nadgarstek. jak się siłujesz na stole nieoperuj sama ręką tylko całym ciałem przy starcie pochylaj sie bardzo nisko tylko nieodrywaj przedramia od bicepsa to jest bardzo ważne i popracuj nad techniką i szybkością :) Pozdrawia

Lolek a widziałeś moj chudy nadgarstek ? Łapka bez pompy

Donio rzeczywiscie chudy nadgarstek lapka tez chuda

Niezłe ramie.. nadgarstek trzebaby skoksować jeszcze ;]]