Jak dobrze silowac sie na reke?

Mam mocny i silny biceps, ale nie umiem silowac sie na reke. Poprostu stoimy w miejscu z wiekszoscia. Tak w powietrzu nie opierajac sie to klade wiekszosc, czesto ciezszych od siebie, ale przy stole z tymi samymi nie umiem Stoimy w miejscu... Tak na przedramie (stojac na przeciw, rece u gory "splecione" ) to klade duza wiekszosc, a silowanie to stoje... Poprostu nie umiem.. Jest na to jakas rada?

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Musisz mieć też mocny i silne przedramie to jest najważniejsze musisz mieć silny nadgarstek.
jak się siłujesz na stole nieoperuj sama ręką tylko całym ciałem przy starcie pochylaj sie bardzo nisko tylko nieodrywaj przedramia od bicepsa to jest bardzo ważne i popracuj nad techniką i szybkością :)

Pozdrawia

Przedramie tez mam mocne Tylko nie umiem... Potrenuje... A i lap soga

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

co do tego stania w miejscu jesli ciebie nie meczy to wcale nie jest zle ja trzymam prosto odpieram ataki a jak juz sie zmeczy to jade w dol


https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa

strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane


https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />

To jest twój błąd dwukrotnie się męczysz i gości który będzie mniał dobrą technike a nawet mniej siły od Ciebie to Cie spokojnie rozwali więc to jest Twój błąd że nie atakujesz tylko trzymasz przeciwnika musisz nauczyc sie atakować z sparingpartnerem najlepjej najpierw z słabszym od siebie a pużniej jak juz złapiesz wprawe to z śilniejszym od siebie

Pozdrawia