nadgarstek

Przeczytałem co to są ćwiczenia izometryczne, ale nie wiem jak wykonywac je na nadgarstek.Mam ściskać coś przez kilka sekund ? Czy pompki i podciąganie na drążku nie przeciąża nadgarstka ?

[...] to na celu chronienie samych fighterów oraz urozmaicenie walk czysto graplerskich o jakieś tam uderzenia.Potem okazało sie że te tzw. "plaskacze" też potrafią posłać przeciwnika na dechy zwłaszcza jak ktoś nie bił otwartą dłonią palcami tylko tą czescia dłoni gdzie zaczyna sie nadgarstek. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

czy ultradzwieki,laser,magnetronik powinny rownie dobrze dac rade jak ta fala uderzeniowa ? chodzi o nadgarstek

[...] zakresu robil bo za slabo angazuje meinsie i przy koncowce na barki wchodzi dlatego lepiej dolna...przynajmniej narazie ale co zrobic zeby lokcie nieboly chodzi o stawy nadgarstek to tylko lewy bolal bo pewnie za wasko lewa reka zlapalem moze za bardzo odchylam lokcie do tylu i dlatego boli stawiam tak ramie ze triceps i biceps sa rownolegle [...]

[...] ponoc 2 zastrzyki co 2 tygodnie powinny w zupelnosci wystarczyc,tak wiec nie przynioslyby one az tyle skutkow ubocznych (chyba?) Co do treningu to robie tylko takie cwiczenia,przy ktorych nadgarstek mnie nie boli,czyli wszystkie cwiczenia na biceps oraz polowa na plecy odpada:( Co do smarowideł - czy sam Fastum powinien wystarczyc? Pozdrawiam

[...] ale potarzaliśmy się trochę po dziedzińcu - bardzo archaiczne mi się to wydało i pełne dziwnych regułek (wymagana pozycja wyjściowa powodowała, że natychmiast mu skręcałem nadgarstek ==') no i moje skromne podstawy BJJ starczyły z miejsca... Druga była ciekawsza - bo była to walka na palcaty i tutaj dostałem tak po łapach, że mi uśmiech szybko [...]

"wymagana pozycja wyjściowa powodowała, że natychmiast mu skręcałem nadgarstek" A jak ta pozycja wyglądała? Szczerze mówiąc, to o polskich zapasach nic konkretnego tu nie wiemy. Jeśli chodzi o palcaty, to te kijki służyły do tresury koni. Po owinięciu palcatów słomą, używano do ćwiczeń szermierczych.

Hm, a te dźwignie na nadgarstek? To chyba nie palcaty, tylko filipińska eskrima, tam sie używa właśnie takich pałek, ok. 70 cm.

Oczywiście - szablą. I pomyliłem strony - ten słynny cios nie był na odlew, tylko od prawej... Notabene masakrująca sprawa nawet jak się pałą uderza - tylko nadgarstek musi dobrze chodzić Rapier jest klasyfikowany jako broń sieczno-kłująca, można nim sztychować jak i ciąć. Natomiast na pewno nie daje takich możliwości przy cięciach jak szabla - [...]

[...] rosnąć.. są bardzo cieniutkie, jak u panienki :P a biceps z porównaniem do nich sporawy bo 34-35 cm ma :P (Nie to żebym się chwalił czy co xD bo nie ma czym :) ) dodam że nadgarstek również jest bardzo chudy. Tylko kość i skóra i minimalnie mięśnia ta kosteczka w nadgarstku to odstaje mi gdzieś o 1 cm więcej niż u kolegów z klasy co ich [...]

Miałem coś takiego ale gdy zaczynałem ćwiczyć :) A Twój przypadek wygląda mi na to, że jeszcze ten nadgarstek w pełni nie jest zdrowy Musisz jeszcze poczekać aż się zregeneruje... Być może doszło do pryśnięcia... Pozdro

Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie

No, trzymając drugą reką za nadgarstek, to zaden problem, ale bez pomocy tej drugiej reki, to juz dla mnie nie mozliwe jest. Jak chcesz sie tak podciągac, to w lato na jeziorze podpłyń do mostka i chwyć go i sie podcianij(ale jedna ręką), wtedy to się podciągniesz.hehe

witam. sam byłem świadkiem jak koleś się przy mnie podciągnął 2 razy na jednej ręce. zapytał czy umem się na jednej to się podciagnełem trzymając drugą za nadgarstek a on podszedł bez niczego i 2 razy !! szczena mi do ziemi opadła. a to było bez rozgrzewki i napewno więcej by dał rade. i to nie był nikt od wspinaczki tylko koleś o dużych talentach [...]

Ja ćwiczyłem niektóre techniki zblizone do aikido, choć w ramach innego stylu. Wiec sie moge wypowiadać. Jeden jedyny raz w szarpance z ziomalem zastosowałem odwrotną dźwignie na nadgarstek i się udało. ale kolega był troszke podpity i to wszystko było troszke dla żartu.

Hehe Nie no nie mozesz sie tak przyczepiac jarasek, moim zdaniem najwazniejsza jest szybkosc reki i nadgarstek a nie zadne miesnie Chociaz wiadomo ze jest ich sporo bioracych udzial przy ataku. Mozna by było podzielic na miesnie nhog, gorsetu tułowia, obreczy barkowej, konczyny górnej i samej ręki Atak to nie tylko łapa !! Jeszcze trzeba w [...]

lato idzie, trapily mnie troche kontuzje, tak jak teraz nadgarstek kuleje, wiecej jest basenu, pilki noznej, rowera. Wiecej wymowek nie mam<lokl> i wyglada to tak jak u gory. Bez pompy po sniadaniu:) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-18 21:57:06

[...] przedramion ze sztanga lamana, to pozycja startowa ze tak to nazwe, sztanga na wysokosci jaj, dochodze do brzucha i zaczyna kluc, a przy samej klasie a dociagalem do samej pod brode ze tak to nazwe, jeszcze nadgarstki tym bardziej dociagalem do srodka tak jakby zawijalem w dol to najwiekszy bol byl, ale nadgarstek i to sciegienko, nie lokiet

[...] przekrojowemu i stażowi. Na marginesie walczył kiedyś w MMA taki gościu, który jak już poskładał przeciwnika dzięki bjj to zakładał "zwłokom" dźwignię na nadgarstek i wrzeszczał "aikido rules" "Teraz Ty mi proszę wyjaśnij dlaczego z jednej strony mam traktować Ola jako moda (taką ma rangę) co się tym wiąże [...]

[...] sztangi do klatki w opadzie(nie mylić z wiosłowaniem).Reszta ok-glute-ham-raise to właśnie żuraw;-) Modlitewnik hakowy-uginanie na modlitewniku chwytem hakowym,tj. podchwyt małpi(kciuk pod sztangą) i nadgarstek zgięty w stronę ziemi przez cały zakres ruchu. Podciąganie wąskim chwytem-do wyboru neutral,pochwyt czy nawet nachwyt. Chodzi o grzbiet.