nadgarstek

Dyth, raczej 100cm ;p Bo 230 + 95 = 325, z kolei 325 - 305 = 20cm, a 20cm to jest równo nadgarstek, co z piłką daje troszkę niżej, w dodatku ciężko przy zapasie "na styk" wyczuć odległość wybicia od obręczy :P. Jak sięgałem(nie wiem jak teraz) 327cm to miałem problemy wsadzić na 305 ;p Poza tym rzadko się wybijesz maksymalną możliwością [...]

zobaczcie jaki nadgarstek a ile tam mięsa wpakował

musisz sie Hadzbe bardziej postarac, bo ani pilka nie jest w koszu ani przynajmniej nadgarstek nad obrecza ps. proponuje dwoma wsadzac

to chyba proste.... OLIMP COMPETITION: jest przynajmniej dla mnie lepsze bo posiadają usztywnienie na nadgarstek co jest bardzo przydatne przy większości ćwiczeń....

Skończyłem cykl i przedstawiam swoje wyniki i obwody :). Bic + 1.5cm Klata + 5.5cm Udo + 2.5cm Łydka +1cm Nadgarstek tak samo Waga +5kg Siła: Klata ostatnia seria +10kg Bic ostatnia seria +5kg na łamany, 3 serie na hantle + 4kg MC ostatnia seria +15kg Przysiady ostatnia seria +30kg Wiosłowanie ostatnia seria +15kg Wyciskanie zza karku +5kg [...]

[...] - full pullups - 2x10 - close pullups - 2x10 - nachwytem! to akurat jestem w stanie wykonać :) - uneven pullups - 2x9 - tutaj już zaczyna się podchwyt (jedną ręką łapiemy za nadgarstek drugiej) - 1/2 one-arm pullups - 2x8 - assisted one-arm pullups - 2x7 - one-arm pullups - 2x6 Podane są progi przejścia do następnego (trudniejszego) wariantu [...]

[...] oczywiście na twardość :P(duża pozostała) Npie****łem w worek gołą pięścią kolo 3-4 tyg codziennie po 15 min. Pierwsze 5 min lekko, 10min. full(taśmami miałem owinięty sam nadgarstek).Na początku nie mogłem uderzyć z ścianę tzn(szybkie odczepne) łzy w oczach.Teraz kostka jest twarda i mogę lekko cepnąć w ścianę(co jest nie wskazane ale jakieś [...]

zapalenie nie jest groźne, ale możesz zrobić jeszcze sobie taki test ugnij nadgarstek, i oporując drugą ręką spróbuj go wyprostować. Jeżeli poczujesz ból w okolicy łokcia, to znaczy, że masz tzw. "łokieć tenisisty" tak czy siak warto iść do lekarza u siebie, niech Ci zleci RTG, czasami tak ból może mieć poważniejsze podłoże- zmiany [...]

Mi też się wydaje że czarni są silniejsi od białych, to że nie garną sie do strongman to inna sprawa. Ale jak można mówić że Coleman ma drobny szkielet? przecież wystarczy spojrzeć na jego foty jak był mały, lub na jego nadgarstek na każdej fotce.

Nie wiem czy to zdjęcie kłamie ale zobaczcie sobie nadgarstek Cutlera i Samuela jak różnica :D

Wodzu postaram się wcielić twoje wskazówki w życie ;) Zinco CO do palców zawrzyjmy kompromis staraj sie trzymać całą łapkę od przedramienia po nadgarstek i palce ( WSZYSTKIE 4 )w pinie ;) jak radzi Wodyn Zmieniony przez - xearo w dniu 2011-03-02 22:45:44

Ja nie mówie o jakis pakerach tylko o kulturystach wysokiej rangi.Takich którzy nie mogą olewać żadnej partii,którzy trenują całe życie,którzy walą gigantyczne ilości hormonów. Palce i nadgarstek to wgl.mięsnie ? lol.Na tle kulturystki ręka to bym zaliczył biceps triceps i przedramie a silniejsze armwrestlerów tylko przedramie :P pozdro

[...] to zdecydowałem się na ten wolny tydzień. Wychodzę z założenia aby robić przerwę za każdym razem kiedy czuję się przemęczony - dotychczas nic złego mi się nie stało I lewy nadgarstek boli, już od jakiegoś czasu, a to też znak, że czas odpocząć. A to wiesz zależy od czego musi odpocząć Obwody wcześniejsze robiłem nie w ramach łamania stagnacji, [...]

kolega zrobi sobie jeszcze krzywde hehe jakos tak dziwnie mu dłon/nadgarstek odskakuje po kazdym scisnięciu pozatym widac że nie potrafi dobrze sciskacza scisnąć...

[...] miec tak poza tym wyrobiona powierznie dłoni bo po paru scisnięciach jak nie jestes wycwiczony to nie wezmiesz szklanki do reki tak ci dłon spuchnie... nie wiem jak ci to zoobrazowac musisz miec dłon taką hm cięzką..(grubsze, mocne palce żeby ci ten sciskacz nie wyskoczył z dłoni;-P,nadgarstek, i przedramię)..mysle ze tym 70 kg dasz rade

Nie no, palce / dłonie mocne to ja mam, nadgarstek też OK, genetycznie w miarę mocne i duże kości - co mnie zresztą martwi, bo przy podobnych obwodach bicepsa etc i podobnym procentowym body fat ja ważę 68, kumpel 57. Na co dzień zajmuję się biegami długodystansowymi, te 11 kg różnicy mnie naprawdę mocno spowalnia. Zresztą starczy popatrzeć, jakie [...]

Metoda Lafaya poziom trzeci 01.07 Kac morderca po oblewaniu obrony Do tego mocno poobijany łokieć i nadgarstek wskutek konfliktu z grawitacją, zgubiony telefon i upyerdolone ciuchy Nie wiem czy przez tą kontuzjowaną łapę dam radę zrobić jutro trening, okaże się Uwagi Bilans strat niezbyt przyjemny i wywołujący moralniaka, no ale jakby nie [...]

Jasne. W sumie w takich momentach jak wczoraj po obudzeniu to i ja poważnie rozważam wprowadzenie takiego rozwiązania Edit: Nadgarstek jednak nie pozwala zrobić treningu Do poniedziałku (mam nadzieje, że nie dłużej) mam więc wymuszoną przerwę Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-02 10:43:07

[...] szło przez pierwsze 25 metrów Diego Oj dopadły, ale będę się trzymał wersji, że widocznie "tak miało być" Dzięki za rady, na szczęście opuchlizna znika jak ta lala a nadgarstek przy pompkach nie boli. Może trochę przy wyginaniu w tą drugą niż przy pompce stronę, ale myślę, że nie przeszkodzi mi to jutro w wykonaniu lekkiego treningu

[...] sesja 04.07 poniedziałek B2 6*7 A4 6*7 A2 6*7 C2 6*7 E3 2*6*5 F 4*10 G 6*20 H 6*10 K2 3*10 b 3*15 Uwagi Trening robiłem delikatniej, ze względu na ostatnie kontuzje i niechęć do większego ich rozbabrania. Ogólnie weszło git, nadgarstek najbardziej dawał znać przy A2 a łokieć przy K2, ale podkreślam - jak na takie poobijanie było całkiem nieźle