nadgarstek

Racja, racja... Ale ja tylko zwracam uwagę że w taki sposób niestety "Kickboxingu" się nie nauczy jedynie tylko można się nauczyć z takich filmów jakiś kopnięć oraz uderzeń ale jak napisałem wcześniej podczas samodzielnego treningu na worku można bardzo łatwo złapać nieprzyjemną kontuzję np. uszkodzić nadgarstek albo kości śródstopia

uderzaj dwoma kostkami pierwszymi a nie powinno być problemu a owijki mają stabilizować sródręcze, nadgarstek oraz kciuka przez kontuzjami, to jest ich główne zadanie Zmieniony przez - ludlow w dniu 2009-08-12 21:16:11

Kup sobie owijki kolo 20 zł zapłacisz za nie. Rękawica lepiej będzie trzymać się dłoni i dodatkowo usztywnią Ci nadgarstek. Pod względem higieny też są wskazane.

Olka, moja mama miala zlamany nadgarstek i zwichniety kciuk, ktory z tego wszytskiego zrobil sie sztywny. kciuk dzieki codziennej pracy jest znow w porzadku, a nagarstek systematycznym wlasnorecznymi masazami doprowadzila do porzadku, a wiele lat go czula. To nie sa rzeczy, ktore latwo przechodza, to trwa zawsze bardzo dlugo, po prostu musisz [...]

szeroki chwyt i lokcie wasko? a nie na odwrot? mowimy o glowie zewnetrznej? przeciez im mocniej odkrecamy nadgarstek tym bardziej glowa wewnetrzna pracuje

szeroki chwyt i lokcie wasko? a nie na odwrot? mowimy o glowie zewnetrznej? przeciez im mocniej odkrecamy nadgarstek tym bardziej glowa wewnetrzna pracuje no właśnie moim zdaniem też im węższy chwyt, tym większe zaangażowanie głowy długiej. widziałem .jpg na t-nation, który to potwierdzał, ale nie mogę teraz znaleźć. o, mam go na komputerze [...]

[...] nie widzę w nich żadnego sensu, pracują barki, klatka i tricepsy, zejdziesz za nisko to sobie zrobisz gugu, założysz za dużo to też sobie zrobisz gugu, możesz sobie obrucić nadgarstek jak chcesz (naprawdę?), a zastosowanie w splicię to widzimy w co drugim temacie, short faq straszną nowością powiało, po co sam sobie zadajesz pytania, na które [...]

[...] wacha sie ale jest okolo 86kg. Wymiary jak widac do zeszlego roku sporo do przodu, a dzis w pasie rano 83,5 cm!!!, tyle jescze nie mialem. Teraz robie roztrenowanie 2tyg, i chyba HST, kusi mnie jednak wodynowy plan schodkowy. Przystapie jednak do niego jak zaleczy sie nadgarstek. ROK TEMU: Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-28 17:23:52

[...] obu. Tylko jedna uwaga co do 4 techniki (rasteira). Tak sie nie upada. Pad ma dzialac nawet wtedy gdy nie wyjdzie idealnie-a tutaj gosc ewidentnie sie podpiera. Niech nogi mu się poślizgną przy upadku, to cięzarem ciala zgruchocze sobie nadgarstek. W 2:39 (2:51) i 2:57 (3:07) było blisko. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-09-10 19:31:47

Kris wrócił. Ćwiczy splitem. Sądząc z planu nadgarstek zbyt mocno Cię nie ogranicza, wiesz dokładnie co z nim jest?

przez nadgarstek nie moge robic: wycisk sztangi na klatke MC podchwyt jedna reka podciaganie podchwyt biceps podchwyt wyciski sztangi na barki podnoszenie sztangii wdluz tulowia a bol jest z tygodnia natydzien coraz mniejszy ale trwa juz okolo 3 miesiace. Boli prawa reka za ta wystajac kostka. Odczuwalne najbardziej jak przyciska do siebie 2 rece, [...]

chce przedramie jak twoj nadgarstek, ten text prv byl celowany do grega widze ze dalej nie jarzysz niech jakis mod tu wpadnie bo nie potrzebnie syf ma tu sie zbierac bo zaraz 20 stron bedzie spamu i trzeba bedzie nowe tchp zakladac a ta edycjia jest chyba jedna z lepszych

[...] ze wykonane. Od jutra dodaje kreatyne olimpu mega caps i zaczznam robic po 10 powt. Super bylo zorbic znowu podicaganie podchwyt ( nie moglem robic wczesnie jze wzgledu na nadgarstek) Po nim plecy czuje jescze ostro dzis, poza tym, spompowalo ono porzadnie bica. Klatka tez dostala porzadnie bo w piatek mikrourazy byly jescze porzadne, dlatego [...]

Witam wszystkich.Również mam problemy z wykończeniem ataku,bardzo słaby mam nadgarstek chciałbym go wzmocnić (staram zawsze sięprze graniem 5-10 min odbijac piłkę o ściane -jakbym atakował. Mam jeszcze jedno pytanie czy ktoś zna program lub cwiczenia jak robić nabieg do piłki jak rękę układać itd ... i tak samo z zagrywką z wyskoku wie ktoś jak [...]

a ja mam obity i nadwyrężony nadgarstek hoł hoł hoł

no nawet sobie nadgarstek zdążyłem stłuc

Aby daleko rzucać palantówką nalezy ćwiczyć nadgarstek i bark przede wszystkim. POmysł z rzucaniem kamieniami na odległość jest dobrym pomysłem. Równie dobrym sposobem jest podciąganie się na drążku, albo wspominane pompki. Jednak praktyka czyni mistrza. Rzucaj palantówką najczęsciej jak tylko się da.

Wal konia codzennie :D to Ci sie nadgarstek wycwiczy :D

Zmodyfikowałem troche swoją wypowieć i tym razem licze na jakąć pomoc ! : ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 189 Obwód klatki : 99 Obwód talii : 86 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Przedramie: 36 Nadgarstek: 19 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-12 Aktywność w ciągu dnia/uprawianie sportu, aktywność : szkoła + bieganie [...]

[...] tu na forum ze wystarczy ja rozbić lub uciskać i przejdzie. Więc kilka dni temu zacząłem masować i lekko ucisnąłem go z boku i znikł ale zobaczyłem coś dziwnego bo cześć jego jakby się wchłonęła ale trochę zostało z boku i dziś rano patrze i cały nadgarstek mi spuchł ale nie boli. Wiecie może co się stało i czy ktoś się już z tym spotkał??