nadgarstek

[...] http://m.sfd.pl/EKTOMORFIK__MEZOMORFIK__ENDOMORFIK__prosze_o_pomoc_:_-t908877.html zatem do detali.. nie cwicze od listopada, wiek 29, wzrost 178cm, waga 76kg, wymiary: nadgarstek- 18 przedramie- 28 biceps- 35 barki- 119 klatka- 108 szyja- 41 pas- 95 biodra- 91 uda- 59 wysoko w najgrobszym miejscu, nie wiem czy dobrze zmierzone:) lydka- 38,5 [...]

[...] pionowej lekki trening brzucha po każdym treningu Jeśli chodzi o moje wymiary, to są następujące: barki - 116 cm klatka - 102 cm biceps - 34 cm przedramię - 30 cm nadgarstek 17 cm brzuch - 78 cm biodra - 85 cm udo - 58 cm łydka - 38 cm kostka - 25 cm A wyniki siłowe na treningu wyglądają następująco: wyciskanie leżąc - 6 x 65 kg [...]

Witam, Poszukuje jakiś rękawic nadający się do walk na turniejach kyokushin. Zależy mi na tym aby były skórzane (naturalne)i tzw. "twarde" oraz dobrze usztywniały nadgarstek. Cena to około 100 zł +/-. Dzięki za pomoc.

[...] bez, moze byly by jakies trudne do wykonania to tez 3 serie 12-8 pow. TRICEPS- pompki odwrotne BICEPS- podciąganie na drążku BRZUSZKI to tradycyjnie i jeszcze ściskacze na nadgarstek, ale ich używam poza treningami. jak wy to widzicie? jak dla mnie to czemu nie, tyle samo serii, te same powtórzenia, te same mięśnie pracują, prawie na max siły, [...]

Witam, mam problem z prawym przedramieniem. Podczas ćwiczeń czuję lekki ból i dyskomfort w prawym nadgarstku i łokciu. Za dzieciaka 2 razy skręciłem sobie ten prawy nadgarstek więc można zrozumieć niepełnosprawność ale z łokciem nie jestem pewien co się mogło stać, jakieś 2 lata temu 2 razy wywaliłem się na rowerze na tą rękę ale nie było żadnego [...]

[...] jest raczej ektomorficzna. Piszę i podkreślam raczej, ponieważ można powiedzieć, że od pasa w górę jestem typowym ektomorfikiem - chude rączki, raptem 32 cm w bicepsie, a nadgarstek to pewnie niektóre niedożywione nastolatki mają szerszy ;), aczkolwiek klatka piersiowa nie jest jakoś super płaska. Od pasa w dół określiłbym budowę jako [...]

[...] triceps pompkami 3x15 Hantle podnoszę do góry ( nie umiem tego opisać , lecz czuje ,że mięśnie pracują - jestem zielony ) 3x10 Środa Podnoszę hantle do góry góry trenując nadgarstek Czwartek Podnoszenie hantli 3x10 Sztanga 3x10 Piątek Trenuje triceps pompkami 3x15 Hantle podnoszę do góry 3x10 Efekty ? W bicepsie 26 cm ... Tragedia ! Nie chce [...]

[...] : 57cm Teraz od 2 tyg. ćwiczę co drugi dzień : brzuszki, przysiady, ogólne rozciąganie, na steperze, jazda rowerem mam problem z pompkami - bo kiedyś miałem mocno wybity nadgarstek w lewej dłoni i ta dłoń teraz przy mocniejszym wyginaiu bardzo mnie boli, więc proszę o polecenie czegoś co zastapi pompki, ewentualnie może na takich uchwytach [...]

[...] : 57cm Teraz od 2 tyg. ćwiczę co drugi dzień : brzuszki, przysiady, ogólne rozciąganie, na steperze, jazda rowerem mam problem z pompkami - bo kiedyś miałem mocno wybity nadgarstek w lewej dłoni i ta dłoń teraz przy mocniejszym wyginaiu bardzo mnie boli, więc proszę o polecenie czegoś co zastapi pompki, ewentualnie może na takich uchwytach [...]

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa w podporze siedząc. Czy podczas tego ćwiczenia można wyginać nadgarstek dłonią w dół, coś takiego jak supinacja tylko, że ręka nadal pozostaje w tej samej pozycji, czyli chwytem do góry( mam nadzieję, że wiecie o co chodzi). Zaznaczam, że nie robię tego ćwiczenia dużym ciężarem, a boję się o nadgarstki [...]

Siema, chciałbyś się dowiedzieć jaki mam mniej więcej typ budowy ciała. Mam 15 lat i wiem, że nie łatwo to w moim wieku określić, ale jestem ciekawski. ;p Oto moje ''parametry'' : Wzrost : 167.5 cm Waga : 59kg (wzrost i waga były ostatnio u lekarza mierzone ;p ) Kark : 35 - 37 cm Klatka : 82 na luzie i 85/6 z wcianiętym powietrzem Talia : 77 cm [...]

[...] mnie prawe przedramię, mniej więcej w połowie jego długości. Pytania brzmią: co robię źle? Co powinienem zmienić? Jak zaradzić problemowi? Słyszałem, że powinienem zakupić opaskę uciskową na nadgarstek i mniej więcej po tygodniu problem powinien ustąpić, jednak wolę się upewnić, czy to na pewno dobre rozwiązanie. Czekam na odpowiedź! Pozdrawiam

Witam, kilka lat temu miałem uszkodzony nadgarstek. mianowicie dłoń wyskoczyła mi ze stawu i wyglądało to tak ze dłoń i przedramię byly równolegle do siebie. Miałem 3 operacje pod narkozą ( aż 3 próby nastawiania w kiepskim szpitalu mający zła opinie). od 2 miesięcy chodzę na siłownie lecz dopiero od 3 treningów czuje ten ból. odczuwam go tylko [...]

Witam. Mam 19 lat , Ważę 75kg , mój problem polega na tym że mam strasznie chude ręce oraz nogi . Nadgarstek mogę objąć dosłownie 2 palcami. Nogi To samo strasznie chude. Co w takiej Sytuacji muszę zrobić Jakaś dieta , siłownia ? Dodam że 2 lata temu miałem przeszczep wątroby. Pozdrawiam.

od dwóch miesięcy boli nadgarstek.co robic by sobie ulzyc

Witam. Chciałem zacząć robić pompki, ale nie wiem, jak je robić, żeby nie nadwerężać nadgarstka. Jestem gitarzystą i przy robieniu pompek lewy nadgarstek zaczyna mnie boleć przy takim wygięciu. Czy robienie pompek na "kościach" ma jakieś przeciwwskazanie? A może można jakoś jeszcze inaczej robić bez wyginania nadgarstka? Z góry dzięki za [...]

[...] trening mi polecacie - FBW, czy może trzy razy w tygodniu dzielone na różne partie? Proszę o uzasadnienie co jest dlaczego lepsze :P I drugie pytanie - moje przedramiona i nadgarstek są bardzo małe, jakieś wskazówki jak ćwiczyć żeby urosły? Oczywiście podstawowe ćwiczenia na przedramie znam, ale mam na myśli jakieś konkretne przykłady np. ile [...]

[...] nachwytem 18 powtórzeń/18 powtórzeń/16-18 powtórzeń. 8. Uginanie podchwytem 18 powtórzeń/18 powtórzeń/16-18 powtórzeń. Siedząc na krzesełku opieramy przedramię o udo tak aby nadgarstek wystawał za kolanem. Można jednocześnie obiema rękami. Zasady trenigu na masę: 1. 1,30 - 2 min przerwy między seriami. Dobrze jest użyć do odmierzania stopera z [...]

Witam :) w grudniu ubieglego roku podczas reningu na hali w pilke nozna dostalem bardzo mocnym strzalem w nadgarstek , od tamtej pory zaczely sie moje problemy. jego ruchy zosaly bardzo ograniczone , nie moge go praktycznie wcale wygiac. boli w okolicachkciuka przy nadgarstku. w czerwcu bylem u lekarza , robili mi przeswietlenie z ktorego wyniklo [...]

Od paru tygodni mam problem z nadgarstkami nawet jak niosę coś cięższego to nadgarstek boli pojawia się opuchlizna są na to jakieś sposoby?