nadgarstek

Faktycznie często sie powtarza i tak czytając te posty widze że jedynym rozwiązaniem jest tylko przerwa w ćwiczeniu jakiś usztywniacz na nadgarstek i jakis dopry śrdoki na regeneracje. A tak pozatym to ile ten repairl kosztuje i gdzie go mozna kupić ??

Ja jakies 2 tyg temu kupiłem fairtexy i moge je w 100% polecic. Z przesyłką wyniosly mnie prawie 250 zł. Świetnie trzymaja sie reki, bardzo dobrze usztywniaja nadgarstek. http://allegro.pl/item455486199_455486199.html

masz tu filmik instruktażowy: http://www.youtube.com/watch?v=Xcju0_qTe_A owijki powinny chronić przede wszystkim nadgarstek,kciuka i wszystkie kości śródręcza. Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-10-29 14:31:11

1. Usztywnienie dłoni, zabezpiecza przed kontuzją 2. Wchłaniać pot, łatwiej wyprać owijki niż rękawice 3. Zaj**iście wyglądają ;) Są różne techniki owijania, najbezpieczniej kciuk nadgarstek i piąstki. Edit. Tutaj masz więcej info: http://lmgtfy.com/?q=Wrapping+hands Zmieniony przez - JaSmerf w dniu 2011-10-29 14:45:47

strasznie rece bolal od lokcia po nagarstki ale to chyba normalne Pierwsze słyszę :) Może rzadko wyciskasz hantelki i łapy nie są przyzwyczajone? Albo krzywo trzymasz nadgarstek - hantel powinien na nim leżeć dokładnie tak samo jak trzymasz drążek przy zwisie. a wypuszczanie powietrza jest znaczace? Z odpowiednim oddychaniem po prostu łatwiej [...]

No tak ale nadwyrezony nadgarstek (zakladajac ze trenowal bedzie w klubie, bandaz + rekawice) to nie to samo jak ktos mu docisnie nos do maty tak ze mu jucha pujdzie, prawda ? Chyba ze beda to treningi indywidualne, ale chyba w szkolce boksu o takie latwie (znaczy bezpieczne) bo znam pare osob ktore nie sparuja bo nie chca miec w robocie nawet [...]

w owijkach jest wygodniej i higieniczniej raz ze dlon wypelnia szczelniej rekawice, dwa ze chroni tez dlon-nadgarstek i kosci srodrecza przed kontuzjami, trzy ze pot wsiaka w owijki ktore wrzucasz do pralki a nie w rekawice

jeśli chcesz się redukować możesz biegać na bieżni czy jeździć na rowerku przy odpowiedniej diecie. Nie wpłynie to chyba szkodliwie na Twój nadgarstek, a brzuszki raczej nie są tak efektywnym sposobem na tkankę tłuszczową jak aeroby.

[...] jego zabieg rzeczywiście może pomóc. W dodatku goście nie poruszają się ani nie nie oporują. Gdyby ktoś użył takich cudów w ringu, to daj znać Drugi filmik-dźwignia na nadgarstek, proste odepchnięcie (wystarczy oprzeć dłonie nisko-im bliżej środka ciężkości przeciwnika, tym lepiej)-nic nadzwyczajnego. Wystarczy odrobina autosugestii i [...]

pierwszy filmik: zło drugi filmik: straszne zło.Tylko ta dżwignia na nadgarstek fajna była. trzeci filmik: bardzo straszne zło. czwarty filmik: PIRANIA ma racje.Po dokładnym przyjrzeniu sie widać wyraźnie jak ten nóż ląduje w trawie za drzewem!!!!!!W drzewie był wcześniej wbity nóż. piąty filmik: polowanie na tętnice...moze i skuteczne,ale w [...]

Jak po 1 tygodniu? Ja miałem 4tygodnie całą rękę w gipsie a jeszcze nadgarstek mam mieć 3 tygodnie. Nie mogę tej łapy wyprostować a mięśnie przedramienia mam napięte już, bicepsa to ja wogóle już nie mam. ****a nikt mi nic nie powiedział do*****a pana.

to co za problem zmierzyć? palce na nadgarstek albo szyje i sprawdzasz mierzysz ile razy w 15 sekund i mnożysz x4 pozdro

Cino69 to juz wiesz... kwestia wytrzymalosci i podtanosci organizmu na urazy ... :/ mi tez w osttaniej seri na klatke pękl nadgarstek no i lipa 2 razy w gipsie czyli 4 miechy i 8 rechabilitacji malutkim ciezarem .. :/ ehhh masakra teraz rozgrzewam sie tak ze po 20 minutach leci ze mnie jak po swini ... niema sensu sie oszczedzac .. bo to sie [...]

nie mam pulsometra oddzielnego, takiego na nadgarstek. ale jest on w rowerze. czyli 220-26)*75%=145, obecnie takiego pulsu nie osiągam przy takim obiciążeniu, wiec go zwiększe o poziom wyzej, i wtedy przez 20 minut mam 145 puls.a nastepnie bede zwiekszac co tydzien czas az dojde do 60 minut. dobrze zrozumialam? :) Pozdrawiam

Nie no już kawkę wypiłem przed treningiem :) Jest wszystko dobrze tylko prawy nadgarstek coś nie daje rady :/ Przy wyciskaniu

Wolałbym nie wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez [...]

[...] Biceps Z bicepsem to problem jest taki, że rok temu na rowerze zablokowało mi się przednie koło podczas jazdy i rower stanął w miejscu, a cały ciężar ciała poszedł na jeden nadgarstek. Zabolało  Na USG nic nie wyszło. Pewnie są jakieś zmiany przeciążeniowe, ale 3 miesiące przerwy nie wyleczyły tego urazu, więc może kiedyś jakieś [...]

[...] 2 na początek a poczujesz plecy:):):) Na biceps bym uważał i próbował się dokładnie zorientować co jest z nim. Po plecach wystarczą ci 2 dobre, ciężkie ćwiczenia. Z uwagi na nadgarstek rób MOCNO łamaną sztangą. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s 8powt. młotki 4s 10powt. Rób najpierw nogi. Choć może nie BO PO ICH TRENINGU NICZEGO JUŻ NIE [...]

Uderzajac gołą pięścią napewno obrazenia wizualne beda bardziej widoczne... Ponad to osoba uderzajaca moze powybijac/zlamac palce i nadgarstek...

[...] inaczej uderza się w rękawicy a inaczej gołą pięścią. Na ulicy powinno się uderzać dwiema pierwszymi kostkami które łączą kości palca z kościami śródręcza, a w rękawicy kostkami palców. Jak na ulicy uderzysz kostkami palców to będzie efekt taki jak u Ciebie. A jak w rękawicy uderzysz tak jak gołą pięścią się uderza to uszkodzisz sobie nadgarstek.