nadgarstek

[...] kazde cwiczenie silowe bedzie w pewien sposob ograniczlo ruchomosc calego stawu poprzez skrocenie wlokien miensiowych i docisk struktur stawu, co powinno byc powiazane z regularnym stretchingiem i przywracaniem pelnej dlugosci miesnia, czy to nadgarstek, czy tez biodro, nie da sie generalizowac, trzeba pracowac nad formą, jak i gibkocia ciala

miałem 2 razy mri (staw łokciowy i nadgarstek) i 2 razy odbyło się bez podawania kontrastu, mimo ze przy lokciu mialem go niby miec i robiłem m.in badanie kreatyniny, ale i tak mi go nie podali

[...] (1-pole magnetyczne, laser, ultradźwięki, 2-pole magnetyczne, prąd zmienny), nie ma efektów więc czekam na trzecią (terapia manualna) jeszcze 5 miesięcy :P natomiast nadgarstek boli mnie podczas zginania góra dół i przy ucisku u nasady kciuka. nie mogę podeprzeć się na ręce, nie ma już nawet mowy o desce :P ból pojawił się nagle, kiedy [...]

czytam teraz na forach, że faktycznie tak jest, bo to jest jednak promieniowanie szkodliwe i tak każdy by mógł sobie robić dowolną ilość razy. USG odpłatnie chyba można bez skierowania w przyszłym tygodniu pójdę do rodzinnego i wezmę skierowanie na kolano i nadgarstek Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2017-10-30 11:17:07

[...] tak do mniej wiecej 45 stopni i racam do wyprostowanej postawy. 3 cwiczenie to rece luzno zwisaja w opadzie kat taki sam jak w poprzednim, ramiona ida do tułowia taak ze nadgarstek do biodra łokiec do boku iznowu puszczam do swobodnego zwisu ramiona. Zauważyłem zmniejszenie masy miesniowej w tricepsie ruchomosc w stawie łokciowym praktycznie [...]

[...] Czy fizjoterapeuta będzie w stanie stwierdzić czy to łąkotka? Od dwóch miesięcy nie chodzę na siłownię, zjadłam animal flex, badania nic nie wykazują.. o co chodzi? :( Dodam, że nadgarstek również bez poprawy.. rtg nic nie wykazało Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:16:57 Zmieniony przez - darianna1 w dniu 2018-01-15 18:18:02

[...] tak sila wyj**ala ze za duzo zaczalem nakladac i nadgartek rozwalony. Od 2 miesiecy sie lecze mimalnie test leci antykatabolicznie i robie redukcji dieta i aerobami. Wylecze nadgarstek to wracam na mase. Nosi mnie juz. Miska dopiete bardzo czysta. Ni3 opierdzielam sie na silke chodze 5 raz w tyg jak jestem zdrowy i nie robie tam zdjec tylko [...]

Bo wystają dalej od reszty, poza tym uderzenie pozostałymi skręca nadgarstek. Znam jednego co uderzył kostką od najmniejszego palca i już jej nie ma...

Dodatkowo takie przeciwwskazanie jak uszkodzony nadgarstek może być problematyczne przy treningu. Lekarz na trening zezwolił?

[...] od całej mojej przygody z siłką mam dziwny ból w nadgarstku kiedy przykładowo odkładam ciężkie hantle albo gdy robię biceps (przykladowo 8 powtorzeń ) i czuje dziwny dyskomfort gdy odkładam hantle tak jakby ktoś ściskał mi nadgarstek.Ciężaru nie chce zmieniać bo nawet gdy robię te 8-12 powt to odczuwam to,więc nie ma mowy o za dużym ciężarze.

Nie rób na betonie, na zwykłym dywanie/podłodze wystarczy Wzmacnianie pięści i przedramion, usztywnianie nadgarstka jak przy ciosie. Przy zamkniętej pięści nadgarstek jest w linii prostej z przedramieniem

Dla tego napisałem tylko rozsądnie :), Ja akurat ćwiczyłem z sztangą na kolanach i też sobie tak nadgarstek załatwiłem, ale efekty miałem super :)

[...] wyślę link. Na pewno te ćwiczenia dobrze znacie. Jeśli chodzi o kontuzje to jeszcze przed poważną kontuzją miałam w dzieciństwie łokieć pęknięty. Trochę później wybity nadgarstek, potem sporego gangliona 2 razy. Przez tego gangliona miałam uszkodzone jakieś ścięgna, więzadła czy coś i bolało mnie ramię, bark (do teraz mnie boli, ale ponoć [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 27 Waga : 71,2 Wzrost : 181 Staż treningowy: 0 Obwód pasa nie mam centymetra Obwód klaty: j/w Obwód uda: j/w Wskazującym kciukiem obejmę nadgarstek. Półtorej dłoni- biceps Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na mandarynki :) Stan [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść.

Pierwsze pytanie to skąd wiesz że masz skręcony nadgarstek, to że boli nie oznacza ze go skręciłeś, mogło do innego urazu dojść. Wydaje mi się, że to skręcenie po objawach, ale do końca nie jestem pewien.

Bandaże są raczej konieczne żeby a) Usztywnić nadgarstek i zapobiec kontuzji szczególnie że nie pisałeś nic że chodziłeś na żadne SW i nie masz techniki. b) Pot będzie wchodził w bandaże a nie w rękawice , a gdy rękawice będą spocone po dwóch miesiącach do kosza... Na worek są specjalne rękawice przyrządowe i są pełne, ale nawet zwykłe rękawice [...]

Bandaże są raczej konieczne żeby a) Usztywnić nadgarstek i zapobiec kontuzji szczególnie że nie pisałeś nic że chodziłeś na żadne SW i nie masz techniki. b) Pot będzie wchodził w bandaże a nie w rękawice , a gdy rękawice będą spocone po dwóch miesiącach do kosza... Na worek są specjalne rękawice przyrządowe i są pełne, ale nawet zwykłe rękawice [...]