nadgarstek

[...] nie dorzucałem do ostatniej serii bo raczej na pewno nie udałoby mi się podnieść tego chociaż te 10 razy. Biceps : Wcześniej robiłem sztangą łamaną z racji tego że lewy nadgarstek miałem złamany i zawsze odczuwałem ból, dyskomfort podczas unoszenia sztangi prostej, dzisiaj postanowiłem się przełamać i spróbować i było ok. Nie wiem ile waży [...]

[...] tempo 5050 30*7 /30*7 30*6 /30*6 30*5 /30*6 30*4 /30*6 D Cardio 20 min tętno 130-140 /cardio 25 min tetno 130-140 - spałem kiepskie 3 godziny - nie moja pora treningu wypadła dzisiaj - nie mogłem przesunąc treningu przez dni wolne w tym tyg więc musiałem zrobić mimo braku chęci i sił - boli mnie nadgarstek - czuje prawy bark ciut ciut =/

normalnie, opierasz łokieć przeciwnika koło swojego barku (jak opisałem) i wyginasz jego nadgarstek swoimi dłońmi w dół. ot i wszystko, żadna filozofia.

[...] gliceryny 8kg - ale wiadomo odstawka(supli/koksów) i zero z tego, co było. Po prawej 185/87kg(talia 82/86pas) ok 41cm po prawej 185/75kg (74talia/78pas!) jakies 38cm - nadgarstek mam 15cm, sam sobie zadaj pytanie co lepsze. Jeden woli bujac sie w szerokich ciuchach, drugi woli budzić podziw jak zdejmie koszulkę. Ty decydujesz co wolisz. [...]

[...] x15 Odmiany mi służą, barki piekły jak trzeba, niektóre serie na raty. Chciałam bardziej biceps wymęczyć, ale coś mi nie poszło. W ostatnim ćwiczeniu wymieniłam pompki, bo nadgarstek mi się przeciążył, ganglionek znów wylazł i tyle w temacie pompek. Po treningu spieszyłam się do pracy i oczywiście niespodzianka z cyklu "Eve i jej przygody" @@-) [...]

[...] szwankowała, wg. nie miała siły. 3.Tutaj też problem z prawą ręką. Nie wiem co się działo jakby jakaś przemęczona była. 4.Zrobiłem uginanie ramion gryfem prostym i mój prawy nadgarstek strasznie dostał po dupie, nie wiem czy nie wrócić do łamanego 5.Pompa niesamowita jak zawsze po tym ćwiczeniu. Bicek pięknie się prezentował. 6.Jechałem na max i [...]

Aha... W Aikido ciągnie się nadgarstek bo tak a nie inaczej jest zbudowany człowiek, w BJJ szarpie się rękę tak a nie inaczej bo człowiek ma te ręce dwie :D No co to za argument? Czym się różnią te odniesienia do fizyki i anatomii między aikido czy BJJ a JKD?

"Aha... W Aikido ciągnie się nadgarstek bo tak a nie inaczej jest zbudowany człowiek, w BJJ szarpie się rękę tak a nie inaczej bo człowiek ma te ręce dwie :D No co to za argument? Czym się różnią te odniesienia do fizyki i anatomii między aikido czy BJJ a JKD?" Chossan mam Cie instruowac przez internet?? Przeciez taki z Ciebie ekspert. [...]

[...] to tak jak już pisałem, nie czułem się w pełni sił. Nie ukrywam, że słabo też dzisiaj zjadłem co dodatkowo miało wpływ na samopoczucie. Przy wyciskaniach pobolewał mnie lewy nadgarstek. Nie wiem właściwie dlaczego, ale lekki dyskomfort pojawiał się dopiero po serii gdy odkładałem sztangę. Muszę teraz dobrze odpocząć, bo na prawdę nie czuje się [...]

Aksel-a w jak szerokim uchwycie dziś wyciskałeś? Tak jak zawsze czy troche szerzej jak w sobotę? Troche sztanga leci czasemna lewą strone stad pewnie ten bolący nadgarstek

Nie mam zadnych problemow z barkami na szczescie, z tricepsami tez nie. Moja zmora są łokcie(staw) i nadgarstek lewy, poczatek przedramienia taki dyskomfort i bol, w sobote walczylem zeby dokonczyc trening barkow, taki byl bol. Dzisiaj bolalo ale nie az tak.jak w sobote.

Problem teraz, bo wysiadł mi nadgarstek od grania w Diablo 2.

[...] ciezkosci pada rowno w dol. Tak samo tu, ciezar nie moze ci gdzies uciec do przodu/tylu, musi byc idealnie pod przedramieniem. Dlatego tez jest wazne aby dobrze wyprostowac nadgarstek (pomijajac to ze zmniejsza sie obciazenie stawu i bole), przy prostym nadgarstku ciezar znajduje sie prosto nad punktem podparcia, gdy go zegniesz istnieje duza [...]

No, nadaje sie w sam raz na gumowe opaski na nadgarstek... (ja wierze w mozliwosc zdobycia 10kg w opisany sposob, szczegolnie przy zaniedbanym ekto)

[...] roku. "Nie, nie, nie, nie. Za ciężko trenuję, żeby być zawodnikiem rezerwowym. Bardzo ciężko trenuję. Mój obóz jest dziki. Zapomniałem powiedzieć w Oktagonie, że złamałem nadgarstek w tym roku. Złamałem dwa żebra podczas ostatniego obozu. Zerwałem mięsień u nogi. Człowieku, to jest szaleństwo. Przywiozłem dziewięciu zawodników, aby sparowali [...]

Wątpić to rzecz ludzka. Kupa życia przed Tobą - a być chociaż trochę lepszym (wizualnie) to jest dosyć miłe uczucie (nawet gdy nie ma się zamiaru oddać szaleństwom średniego wieku). Sztywniejące biodro - może trzeba się zacząć rozciągać? Na nadgarstek też może rozciąganie (większe rozruszanie) pomoże?

a to sorki. mnie pobolewał nadgarstek kiedyś przy tym samym chwycie ale bez żadnych zabiegów to pokonałem.

[...] czajnikiem 24 4x20 /SFD/Images/2015/9/22/35a9bfd725294e7e9c8a70eb85af21c3.png i teraz MaGor dlaczego nie uprzedzasz ze czajnik moze zrobic krzywde ???? 1 prawie wyrwal mi nadgarstek 2 przy4 serii formalnie odcielo mi zasilanie /SFD/Images/2015/9/22/c3338f40ca64428f8d5535e7e65cca08.png xzaar77 moje przeżycia eschatologiczne po pierwszych 30 [...]

[...] cos wymysli tylo podstawowe cwiczenia z naciskiem na siady czyli : 1 przysiad tylni 2 przysiad przedni 3 zercher 4 martwy ciag 5 wyciskanie stojac 6 podciaganie nachwytem szeroko 7 wyciskanie na lawce poza tym nauka :) 1 swing 2 clean 3 jerk przy swingu moge sie bawic 24 kb reszta idzie na 16 ,nadgarstek kuleje , nie ma sie gdzie spieszyc :)

wyglada na ciut szerszy od mojego :-D czyli szubieniczka na nadgarstek :-))