nadgarstek

czy nadgarstek powiększa sie latami i jak ćwicze hantlami to powiększy mi sie za pare lat czy nie powiększy sie odpowiedzcie

[...] wspięcia, jeszcze nigdy tak głęboko nie schodziłem i tak wysoko nie unosiłem ciężaru ...teraz cierpię z każdym ruchem stopy Ad.8 Przerwy były krótkie, w ostatniej serii nadgarstek się odezwał. Ad.9 Jutro będę cierpiał . W ostatniej serii +5 powtórzeń było zrobione unoszeniem kolan do klatki. Podsumowanie tygodnia: Nowy trening, nowe [...]

pierw złamałem nadgarstek później problemy z serduchem i teraz powoli sie wkrecam ;) No to fajnie się wkręcasz W MC 180 x 5 ,we wiośle 120 w serii Ciekawe ile będziesz pykał jak się już wkręcisz Pozdr.

[...] - wspiecia na palce - cięzko, odpuściłem sobie. 165 już miałem wrażenie, że cos nie tak. - rwanie - ee masakra. 60kg fruwało, ale już resztkami sił. No i mam problem bo lewy nadgarstek mnie napyerdala. Przy takim szerokim chwycie mam takie wrazenie jakby był "za bardzo rozciągniety" i czuje jakby chcial się rozerwać :/ bardzo [...]

No jak mówisz, że prawie rok nie ćwiczyłeś to nie masz się co dziwić szczerze ; D Jak się obawiasz tego Carbo to daj jakieś dobre węgle i będzie ok ; ) No i oczywiście uważaj na nadgarstek, a nie że wpadniesz na siłkę i zaczniesz sztangą machać ; P No chyba, że wszystko z nim już ok ; ) Pozdrawiam ; ))

[...] Biceps Z bicepsem to problem jest taki, że rok temu na rowerze zablokowało mi się przednie koło podczas jazdy i rower stanął w miejscu, a cały ciężar ciała poszedł na jeden nadgarstek. Zabolało  Na USG nic nie wyszło. Pewnie są jakieś zmiany przeciążeniowe, ale 3 miesiące przerwy nie wyleczyły tego urazu, więc może kiedyś jakieś [...]

[...] 2 na początek a poczujesz plecy:):):) Na biceps bym uważał i próbował się dokładnie zorientować co jest z nim. Po plecach wystarczą ci 2 dobre, ciężkie ćwiczenia. Z uwagi na nadgarstek rób MOCNO łamaną sztangą. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 4s 8powt. młotki 4s 10powt. Rób najpierw nogi. Choć może nie BO PO ICH TRENINGU NICZEGO JUŻ NIE [...]

[...] ,racja .Dodam że jednorącz mięśnie posturalne mają więcej roboty ,ostatnio miałem zakwasy brzucha właśnie po tym cwiczeniu . grzechmek W sumie zapomniałem rozpoczynać lewą ,choć akurat w tym ćwiczeniu bardziej mnie boli nadgarstek prawej dłoni . W bilateralnych nie miałem takich problemów Koksik90 Dzięki . Będę odwiedzał w miarę możliwości

[...] Ad.1 Ok. Ad.2 Ok. Ad.3 Barki piekły mnie przez następne 4 ćwiczenia . Ad.4 Młotki -> Ok. Prostowanie -> +5kg i było by Ok. Ad.5 Udało się dobrać odpowiedni ciężar , więc Ok. Ad.6 Ok. Ad.7 Ok. Ad.8 Małe obciążenie i nadgarstek dawał radę nawet. Ad.9 Powoli się wzmacnia brzuch . Przed i po treningu 10g BCAA. Przed snem 4kaps Z-force.

Ladnie, 120kg w wyciskaniu wasko - mocne tripy masz A jeszcze o pogodzie - ja mialem polamany nadgarstek (dosc mocno) w prawej rece i lokiec w lewej, przynajmniej wiem, kiedy ma byc deszcz Dziwie sie, ze moge trzymanie sztangi na czas robic (pozycja WL), bo mi nie doskwiera.

Demol wiec tak Mod Wod w wersji młotkowej ma cwiczyc nadgarstek i to mocno, wiec nie zdziwiles mnie tym zagadnieniem prosilem zeby uzywac tego chwytu tylko na 15tkach wiec dziwi mnie ze na 5tkach podjales proby na 15tkach ciezar bedzie adekwatniejszy do mozliwosci nadgarstkow i na pewno nie zaszkodzi a ow incydent jaki miales z nadgarstkiem - coz [...]

Masz rację,nadgarstek to jest stereotyp... Cały dzień malowałem pistoletem,dlatego lekko mnie boli... Zmieniony przez - BC_ w dniu 2010-05-21 16:42:45

[...] filmy staralam sie otwierac rece bardziej, ale nie czulam wcale miesni. Dwie nastepne ropbilam bardziej zgiete i czulam miesnie. Zglupialam totalnie, plus wywichnelam sobie nadgarstek. Mariusz mozesz mi napisac czy na ktoryms z filmow robie lepiej czy moze kompletnie zle. Moze lokcie za nisko schodza? No ja nie wiem zawsze czulam miesnie, [...]

[...] to juz konkretne kilogramy Takich treningów więcej mi potrzeba ,niestety dzisiejszy mnie trochę zasmucił O tym za chwilę . WODYN Mod Wod w wersji młotkowej ma cwiczyc nadgarstek i to mocno. prosilem zeby uzywac tego chwytu tylko na 15tkach Źle zrozumiałem ,popróbuję go na 15-kach. cykl musisz zakonczyc 5tkami - wowczas w czasie przerwy [...]

[...] pisałem tego posta ważyłem 73 teraz waga waha się od 75-76kg. Widzę po sobie , że przytyłem ale nadal jednak przy tej wadzę wydaję mi się , że chuderlak. Niedługo osiągne 80kg także przy 80kg w łapie nie mogę mieć 3.3 : ( Nie mogłem trenować przez nadgarstek ale teraz chyba czas najwyższy zacząć treningi to może szybciej będę się rozrastał.

Prawy mi sie zeslizgiwal i wygladal tak nie rowno - a juz wolalem nie robic korekt w uchwycie - chociaz mnie nadgarstek przez to bolal prawy :).

[...] napięta:95 cm barki: 118 cm talia: 73 cm , wciągnięta: 69 cm pas: 77 cm biceps: l.33cm p.33,5cm udo.l.52,5cm p.52,5cm łydka:l.33,5 p.33,5cm przedramie:l.28 p.29 nadgarstek:l.17 p.17 biodra 91 waga 67 kg Jednak opory były niepotrzebne W 3 tygodnie solidnego treningu nawet efekty dobre. Oby tak dalej pzdr Kolejny trening: [...]

[...] grypy ale mimo wszystko udało mi się progres osiągnąć Stoker - spokojnie mam nadzieje że i do tego dojdę, duża ilość ruchów na pewno pomaga wzmocnić mój nieszczęsny nadgarstek, na brak progresu nie narzekam, jak coś działa nie ma sensu tego zmieniać chodź wiem że coś innego może jeszcze lepiej działać, ale w moim przypadku zbyt szybkie [...]

[...] i jej ściśnięciu tylko na zatamowaniu dostępu krwi do mózgu poprzez nacisk na tętnice szyjną (tą samą którą dotykasz palcami by sobie puls zmierzyć), także jak sie cienki nadgarstek prześlizgnie przez ten tłuszcz/mięśnie do szyi to jest po ptokach BTW jakby doszło do pojedynku Nastula-Pudzian już teraz stawiam na Nastule przez duszenie zza [...]

Ło karwa,Avic tylko na wagę uważaj,bo 3 miesiace bez treningu,to waga może iść tylko w górę.Tak w ogóle to co pękło?Nadgarstek,czy kość?Uważaj na siebie jednoręki bandytoSzczególnie podczas prowadzenia pojazdu mechanicznego...