nie no - nie mam postanowien takowych. Na raz w sumie nie wiem ile wezme nawet, bo lata nie wyciskalem. Chcialem podejsc pod 150 ale mam roz***any nadgarstek... Najblizszy czas treningowy bede chyba chcial jednak posiwecic na poprawe jakosci w ogole.
kazdy mial takie cos ze kiedys dostal, wiec sie tym tak nie przejmuj . Raz Ty dostaniesz, raz ktos inny. To musisz zrozumiec, ze z walki nigdy nie wychodzi sie bez szwanku, nawet jesli wygrasz ale wtedy np przywalisz lapa i sobie zwichniesz nadgarstek - generalnie roznie bywa. Cwicz dla siebie . A wogole - olej to i nie rob nic glupiego.
wydaje mi sie ze to od tego ze rok temu 3 dni na wiertarce udarowej siedzialem i wiercilem tak dziurka przy dziurce i tak z 30 pare metrów tych dziur na głebokość ok 20cm i mi wtedy ten nadgarstek wytrząsło
ależ! sugerujesz ze mam zdrowy nadgarstek? czy tez ze w ogole na silke nie uczęszczam? a wyslać to mogę do Ciebie 4 murzynów Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-08-04 13:47:21
tak to to: Wkladasz nadgarstek w ta petle, i masz taki dyndajacy pasek i ten pasek owijasz dookola sztangi i lapiesz sztange w tym miejscu gdzie owinelas trzymajac pasek by sie nie rozwinal, wszystko jest ciasno wiec ci ta sztanga czesciowo wisi na przedramieniau i nie musisz tyle sily w palcach miec
wróciłem z rolek na zdjęciu łydka( w podobnym stanie jest łokieć , nadgarstek lżej zdarty). Wszystko odbyło się przy sporej szybkości. Ale nie beczę z tego powodu. Pewnie koło ósmej pójdę jeszcze raz się przejechać
[...] maja okreslone fazy ruchu i ich nie zmienisz, szpagat to inna sprawa bo miednica daja wiele plaszczyzn poruszania . Kostka juz mniej wiec nie mozna tego porownywac. Podobnie nadgarstek gdzie niektorzy dotkna kciukiem nadgarstka a inni tego nie zrobia chocby nie wiem co trenowali. Staw jest stawem, ruchomym w okreslonych plaszczyznach i kierunkach [...]
Ale drugą ręką trzymałeś się za nadgarstek czy wisiała sobie spokojnie? Bo trochę nie chce mi się wierzyć, że śmigasz chociaż raz na jednej ręce z drugą "w kieszeni". Pozdro!
No niestety, tanszych odzywek nie znalazlem Sevrond: Spokojnie, napewno opisze wrazenia po tym wpc. Senegroth: Podciagalem sie jedna reka, a druga trzymalem nadgarstek. Bez takiego trzymania podciagalem sie do 3/4 wysokosci.
Tak właśnie myślałem Mógłbyś nagrać filmik bez trzymania sie drugą ręką Bo 3/4 ruchu na jednej ręce bez pomagania drugą to i tak bardzo dużo. Chyba, że jakiś specjalny trik stosujesz Ja się podciągnę z 20x oburącz, za nadgarstek z 15x a bez pomagania drugą ręka ani razu chyba. Z obciążeniem mam życiówkę 4x40kg. Pozdro
Ja zaś potrzebuję mieć silny nadgarstek, palce, przedramiona tak aby jak chwycę za gardło to żeby je znieść jak pomarańcze. To była poetycka metafora, czy też jesteś psychopatą? Bo jeśli takie cele treningowe sobie stawiasz, to potrzebujesz raczej dobrego lekarza