nadczo

[...] pytanie. Mam opakowanie prawie pelne kreanabolu olimpu, data waznosci juz sie skonczyla, wiec musze to szybko zjesc. Czy nie bedzie bledem jesli w dni treningowe bede rano nadczo bral cell pump, potem druga porcje przed silka, a po silce kreanabol? W dni nietreningowe bralbym tylko cell pump rano nadczo. Moge tak zrobic? Cwicze treningiem [...]

Pablotech dobrze napisał tylko z rana pamiętaj nadczo w dni nietrenindowe bież terz z rana nadczo i gdzieś pomiedzyposiłkani jeszcze raz no i przydała by ci się dietak. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a przyznasz mi Sog'a

ja na Twoim miejscu bym jadł 6 małych posiłków dziennie.rano ćwiczył nadczo tak jak to robisz.śniadanie jadł bym 20 minut po treningu.wyliczył bym próg zapotrzebowania na kalorie i odpowiednio podzielił jedzenie na te 6 posiłków(oczywiście dieta redukcyjna).jedzenie ostatniego posiłku o godzinie 18 uważam za błąd.tak długi katabolizm nie jest [...]

czyli tak DT: 3kaps TCM nadczo GM + aakg TCM 5kaps +GM po tren DNT: 5kaps TCM nadczo 5kaps TCM w poludnie na pusty zoladek a jak by nitro caps z activlabu dodał? Zmieniony przez - rad1de w dniu 2011-05-15 14:54:58

Wczoraj zaczalem cykl Shock + Storm. Planuje raczej brac w dni treningowe Storma rano nadczo i po treningu, a w dni nietreningowe tylko rano nadczo, zeby na dluzej mi starczyl. Jest sens brac Storma 2 razy dziennie codziennie? Przy takim braniu pucha skonczy mi sie kilka razy szybciej niz Shocka, ktorego biore tylko przed treningiem. Co o tym [...]

Pewnie chodzi o kreatyne 1250 mg, czyli jak nie trudno wywnioskować 5g kreatyny to 4kaps. A co do zastosowania to w DNI TRENINGOWE: 5g nadczo, 5g po treningu, DNI NIETRENINGOWE: 5g nadczo

W dni treningowe: 5 g nadczo, 5g po treningu W dni nietreningowe: 5 g nadczo

JA bym polecił nastepującą suplementacje. DT Rano nadczo 4 caps TCM Przed treningiem 5 caps BCAA Po treningu porcja Massacry + 5 caps BCAA DN Rano nadczo 4 caps TCM Wieczorem 4 caps TCM U mnie obecnie plan bardzo podobny, tyle że w DT przed treningiem dorzucam KO. Bardzo sie sprawdza, polecam.

aha no dobra ok a co bys powiedzial o takim stosowaniu cm 3 rano nadczo i po treningu a w dni nie treningowe raz nadczo

Przy twojej wadze możesz dziennie brać 3,2g czystego hmb to ok. 6 kap. dziennie to 1 z rana nadczo najwieksza porcje po treningu 3 kaps. i na noc 2 kaps.W dni nietrenigowe to 3 x dziennie po 2 kaps. rano nadczo gdzieś popołudniu i na noc. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

[...] moim zdaniem niema sensu walic kreatyny mono bo chyyba o taka cichodzi za*** przez caly cykl nitrobolon ja walilem tak dni treningowe zeby nie oszuwkiwac to bralem rano nadczo przed i po treningi w dni nei treningowe bralem rano nadczo i w godzinach popoludnowych i bylem zadowolony w *** do tego duuuzo wody zeby płukać nerki a z reszta sie [...]

a czy mozna tak?: treningowe:5g nadczo, 3g przed treningiem, 5g po treningu beztreningowe:5g nadczo

[...] 1h przed treningiem 30min po treningu 30min przed snem 2/ Nitro2 dobry wybór ale dałbym tak: dtr:2x15g(30min przed,bezpośrednio po treningu) dntr:1x15g(rano nadczo) 3/ Aminokwasy wg.uznania 10-15min przed treningiem i bezpośredno po treningu 4/ Spalacz jeśli już to proponuje zacząć od TSE, (3kaps/dziennie,zwiększać dawkę o [...]

[...] ale wogole o bieg. Mysle , ze 20 min ciagiem potruchtasz bez problemu. Narazie daj albo/albo, nie wszytsko naraz. Tzn albo w dni wolne, albo po treningu biegaj. Moze byc nadczo do 40 min. Nie obcizaj jeszcze przez tydzien nadmiernie nogi, jak nagle zaczelabys prawie codziennie biegac, to problem wroci Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

mam pytanie do Si2uiel: od dziś zaczynam trening mięśni brzucha, już zrobiłem rano tzn. nadczo, przed śniadaniem. Zrobiłem 200 skłonów, dziś chce jeszcze zrobić kolejne 200 wieczorem tylko czy przed kolacją czy po?? Jak po to jaki odstęp po zjedzeniu posiłku?? I czy taki trening to dobry pomysł??? 200 rano i 200 wieczorem?? Zmieniony przez - [...]

[...] 03.09.2012 --------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fde39debb6e44b0bb6196b54df9111d2.png Czuję, że z obiadem przegięłam pałę, ale zawaliłam śniadanie bo rano nadczo robiłam badanie krwi. Więc o 12;00 to ja byłam głodna jak wilk a po bieganiu to już masakrycznie byłam głodna Trening: ----------------------------------- Dziś miał [...]

Tez tak sadze ze najlepiej z rana i jeszcze nadczo, ale komu chce sie wstawac przed szkola i robic a6w. Ale na poczatek tak do 6 dnia chyba powinnien robic przerwy by przyzwyczaic brzuch do wysilku. A potem tak jak pisze kolega jechac ostro :D

no rob to na co noga pozwala, nic na sile, albo po treningu albo nadczo, albo na wieczor. 20-30min styka 2 dniw tygodniu zostaw wolne.

No dokładnie czuje w sobie jak bym miał rozpalony piec a lecę ino 1.5 tab novo w górnych widłach, ale po takim melanżu przynajmniej zacząłem rozbijać cardio na 2x rano 30 min nadczo i wieczorem po treningu drugie 30 min , i mam więcej czasu mniej nerwow że do biedry nie zdążę:D a tak to zawsze wszystko na styk i w nerwach a tak to same PRAWIE same [...]

Kilka zaległych stron przestudiowałem widzę redukcja is on at full speed Ważne że wartościowe mięcho udaje Ci się na razie zachować mimo tych porannych aero nadczo na które patrzę jednak z przymróżeniem oka Zerchery warto i mi kiedyś spróbować tak żeby poznać coś alternatywnego . Budgie przesłuchałem z racji tego że też w Walii mieszkam [...]