nadczo

witam, juz troche tylko pocharkuje poza tym dzisiaj aquapark, sauna, sporo poplywalem, wiec z rozpoczeciem treningow po krotkiej przerwie nie bedzie problemow. tak ze jutro zaczynamy. co do suplementacji, to codziennie nadczo X byl a potem popoludniu mono z soczkiem. a dzisiaj odwrotnie, czyli mono nadczo, a X przed aqua. pozdrawiam

Crociet: W dni treningowe: 4 capsy nadczo potem 30 minut i dopiero sniadanie 4 capsy po treningu potem 30 minut i posiłek potreningowy W dni nietreningowe : 4 capsy nadczo j/w (Jak masz dużo krety to możesz potem też w ciągu dnia wziac 4 capsy) Krete niech bierze z transporterem jakims i z carbo

[...] wlasnie 19 storn o NitroBolonie i .. nie dowiedzialem sie nic :) Gratuluje Panowie :) Zapytam wiec tak, po miesiecznej przerwie jem od poltora tygodnia Cell Pumpa 10g rano nadczo i 10g po treningu (pierwsze dni zamiast 10g nadczo dawalem 10 tabsow Reactora Pro 3 z resztki jaka mi zostala po ostanim cyklu) Jak juz wspomnialem po przeczytaniu 19 [...]

ahas ja slyszalem ze 5 g nadczo przed sniadaniem i 5 gr po treningu a w dni wolne 5 gr nadczo... a z czym mam to brac chodzi mi czy popijac to sokiem czy poprostu lyzeczke w kubek zalac woda wymieszac i wypic...

A moze tak ?? T:rano nadczo Xpand, przed treningiem Xpand po treningu mono NT:nadczo Xpand, w porze treningu mono jak bedą dobre efekty to kupie drugą puszke Xpand wiec!!

dt: 5g nadczo, 5g po treningu dnt: 5g nadczo

Mała poprawka, źle zrozumiałem ; ) 1 porcja = 5 kapsów DT: nadczo 1 porcja i 2 po treningu DNT: nadczo 1 porcja

Czyli w dzien treningowy 5g Kreatyny i 50g Carbo rano nadczo i to samo po treningu. W dzien nietreningowy tylko 5g Kreatyny + 50g Carbo rano nadczo (30-40 minut po sniadaniu). Tak ?

A wiec w dzien treningowy: Kreatyne - 5 gram rano nadczo, 5 gram po treningu HMB - 1,5 gram rano, 1,5 grama po treningu (nie wiem jakiej wielkosci masz pigulki) d-ribose - z kreatyna w ilosci 3-5 gram dzien bez treningu kreatyna - rano 5 gram, (mozesz ale nie musisz po poludniu kolejne 5 gram) hmb - 1,5 grama rano, 1,5 grama godzine po [...]

Dieta!!! jak bedzie dietato nie spadnie!! jak nie masz diety to nie bierz sie za odzywki jak chcesz brac mono to bylo walkowane milion razy DT: 5g nadczo 5g po treningu DNT: 5g nadczo mozesz do tego brac Gainera wg brakow w diecie cykl powinien trwac 6-8 tyg sa osoby co preferuja inne stosowanie ale 6-8 jest dobra forma. pozdro

ile do zrzucenia nie wiem ? jakies 12 % tluszczu chcialbym miac a mam 20.5 % . TRening 3 x silowy krotki jakies 1h , naprzemiennie z aerobami nadczo poczawszy od 30 minut zwiekszajac co 5 min co tydzien az zostane na 60 min max , bieznia oczywiscie . Dieta : Dieta DT 45 gram wpc/wpi mix - 100 gram ryzu bialego banan 150 gram piers / indyk// [...]

[...] 500g i chodzi mi o zażywanie jak stosowałem kreatyne 4 lata temu(poczym miałem dość długa przerwę w ćwiczeniach) to brałem tak przez pierwsze 5dni tak zwane nasycenie: rano nadczo potem w południe przed treningiem i po i przed snem!! potem przez kolejne dni rano nadczo i przed treningiem.Wszystkie porcje po 5g tak zby zjesć 250g to bedzie cykl [...]

Ja mam coś takiego http://photos02.istore.pl/7117/photos/big/482497.jpg Wczoraj nadczo brałem Xpand + prezd treningiem wziąłem 20gram nitroblon i była masakra, jeszcze nigdy nie czułem się tak dobrze, kompletny brak zmęcznia! Dzisiaj nie mam treningu ale tak samo będe brał nadczo Xpand i po południu 20gram nitroblon. Normlanie aż żałuje że cwicze [...]

DAWKOWANIE SUPLI : dzien treningowy : - okolo 5g mono nadczo + dextro - okolo 5g xpada 20min przed treningiem dzien bez treningu : - okolo 5g xpada nadczo - okolo 5g mono popoludniu + dextro Oczywiscie we wszystkie dni : - witaminki i omega do sniadania - ZMA apteczne

[...] tygodniu, wiec odbylem 2treningi, moze to i dobrze.. w miedzy czasie poczolem nogi, i barki. do tego zrzucilem 4tony wegla, wiec garb tez troche popracowal. jutro jade na deske wiec, nogi tez zrobia sie bardziej twarde. pozdrawiam wszystkich i udanego weeka! co do suplementacji, to dzisiaj nadczo porcja X a tak poznym popoludniem nadczo mono.

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

kiedyś tak z ciekawosci testoiwałem krete cm3 ( wiem że tak się nie robi) ale tak testowałem . Brałem 4 nadczo + 4 po treningu a w DNT 4 nadczo duzo pilem wody jadlem co popadlo w weekend alko i mimo wszystko na sile poszlo , podlalo wodą. Więć nie rozumiem niektorych że na nich kreatyna nie dziala nie ma filozofi w najgorszym wypadku zalac musi.. [...]

Czemu Krzykacz nie nadczo i bez aspiryny?? Ja Lece ECA tylko efka z polfy iniekcja 25mg/ml strzał codzienie z rana nadzczo przed areobami i wieczorem przed trenigiem. Aspiryna beyra 500mg chodź inni polecili acard w tej samej dawce. Do tego podebrałem żonie jakiś spalacz lajtowy hydroxyut i biorę 2 tabsy popijając kawą. Wiem że aspiryna ryje [...]

dobrze bedzie? mam do dyspozycji: CellPump 665g Megamass Weider 3,5kg DT *rano nadczo 5g cp *po treningu 10g cp + sok *po treningu 50g gainera *miedzy posilkami 50g gainera DNT *rano nadczo 5g cp + sok *po treningu 50g gainera *miedzy posilkami 50g gainera

Ale jak to mam do szklanki soku porzeczkowego dac 10g i wymieszac i wypic i wlasnie z tym nadczo slyszalem ze jak sie bieze nadczo to moga sie pojawic wymioty lub bule brzucha itp