nadczo

[...] jezeli jeszcze nie dostalem atakow, wiec mysle ze to nie byl zbyt dobry pomysl. Poszedlem do apteki tam pani powiedziala ze stary sposob na kamien na nerce to wypic rano nadczo 1 lyzke oleju roslinnego i to podobno pomaga. A na jutro ma mi zamowic jakis lek na nerki co bede po nim sikal na niebiesko. Sprawa taka ze ja w tej chwili jestem w [...]

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg mysle ze teraz zrobie tak rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps w niereningowe 6 rano i 6 na sen Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49

Dzis zaczalem brac KTP Creatine, HMB i bialko- wszystko hi-teca. Wiem oczyuwiscie ze kreatyne i hmb bierze sie na pusty zoladek, ale czy moge wziac kreatyne i hmb w tym samym momencie nadczo i popic np. sokiem winogronowym, nie beda ze soba kolidowaly, czy trzeba zachowac odstep miedzy dawka kreatyny i hmb?

no tak ale wyobraźcie sobie 60minut aeroby rano nadczo jak ja codziennie wstaje o 6:00 i 6:20 wyjezdzam do parcy no to musiałbym wstac ok 4:00 (30 minut przed wpc i o 4:30 aeroby) godzine aerobow prychol, sniadanie i do parcy szybko:)! A pozatym spac ide ok 23 czasami 24 tazke za duzo bym nie mial odpoczynku no i wogole tak ranne wstawanie nie [...]

Moja laska robi zawsze przed spaniem i ma efekty.Ale nadczo pewnie lepiej tylko zalezy kto am na to czas.

[...] jak bedzie ok 6-10 stopni na plusie bo teraz "pizga" za bardzo. - hm z tym dawkowaniem przed moze masz racje zawsze szybciej sie wchłonie w organizm jak jest nadczo organizm takze tak zrobie ze bede bral ok 20 minut pzred posiłkami po jednej i przed siłka dwie kapsy mam nadzieje ze dwie kaspy na raz mnie nie "rozwala":) [...]

Tez tak sadze ze najlepiej z rana i jeszcze nadczo, ale komu chce sie wstawac przed szkola i robic a6w. Ale na poczatek tak do 6 dnia chyba powinnien robic przerwy by przyzwyczaic brzuch do wysilku. A potem tak jak pisze kolega jechac ostro :D

Aeroby powinno się robić po treningu. Sam zauażyłeś że potem nie masz sieły na resztę treningu Kolegoa napisał rano a dokładnie chodziło mu pewnie, że nadczo ponieważ w wielkim skrócie wtedy organizm najszybciej sięga do "pokładów" tłuszczu. Oczywiście w przypadku kiedy chodzi cie o redukcje.

Dzisiaj jestem już drugi dzien na 5 kapsach i powiem szczerze że żadnego zarąbistego kopa nie widze. Biore 2 kaps rano nadczo i pózniej 2 kaps pzred treningiem i miedzy jeszcze jedna ok 12:00. Moze jestem jakoś uodporniony na kofeine czy cus bo mnie te 5 kaps nie rusza pod kątem jakiegoś dopalacza energetycznego. Np wezme z rana 2 kaps i po [...]

[...] tego krótkiego cyklu z wagi zrzuciłem 7 kg, w obwodzie brzucha 8cm , w pasie 7cm , w udzie 5cm. Dawkowanie Magic Stack zaczynałem brać w ilości 4 kaps dziennie – nadczo jedna następnie 30 minut prze posiłkiem o 12:00 i dwie 30 minut przed treningiem. W końcówce cyklu ok. ostatniego tygodnia zwiększyłem dawkę do 5kaps dziennie i brałem [...]

dobrze bedzie? mam do dyspozycji: CellPump 665g Megamass Weider 3,5kg DT *rano nadczo 5g cp *po treningu 10g cp + sok *po treningu 50g gainera *miedzy posilkami 50g gainera DNT *rano nadczo 5g cp + sok *po treningu 50g gainera *miedzy posilkami 50g gainera

kyjo na ulotce cp jest wyraznie napisane ze po treningu a nie przed treningiem. zawsze bralem kreatyne rano nadczo i potem po treningu.

no ok spoko, dzieki za info, a dawka rano nadczo ok?

a metke najlepiej jesc nadczo czy przed posilkami?

[...] ciemny/razowy z nasionami - zazwyczaj 2 kanapki zlozone z 2 kromek -ser twarog/chuda szynka/tunczyk w puszce -salata/ogorek/pomidor - 250 ml mleka Przed snem -jogurcik naturalny:) Miedzy czasie pije duzo wody, dodatkowo rano nadczo i przed treningiem po tabsie olimp thermal'a. Prosze o opinie jak to wyglada calosciowo. Z gory dzieki za uwagi

Witam wszystkich bardzo serdecznie stosuje diete juz od pół roku zakupiłem tez sobie kilka odzywek,trenuje systematycznie juz prawie 2 lata,moim celem jest nabraniem masy mięśniowej z minimalną tkanka tłuszczową.Podaje diete która stosuje: // WITAM, ZACZNIJMY OD TEGO, ŻE Z 4 POSIŁKÓW NIE ZBUDUJESZ SUPER MASY, LEPIEJ WSTAWAĆ WCZEŚNIEJ I ZJEŚĆ [...]

A i jeszcz co do kreatyny nadczo ale przed treningiem czy nadzczo z samego rana?ile gr ma mała łyżeczka stołowa?

Musisz kombinować co zjeść o tej 11, może to być np. chleb razowy+szynka z indyka+orzechy+warzywa+owoce itp. itd. Twoja sprawa co tu wrzucisz Co do kreatyny to proponuje DT: 5g nadczo, 5g po treningu DNT: 5g nadczo 5g kreatyny = 1 mała łyżeczka

[...] 100gram. Białka bede spożywał 120gram i tłuszczy w postaci oliwy z oliwek i z ryb ok. 50gram. Co o tym sądzicie. Aha ile białka może mieć omlet z pięciu kurzych takich średnich jaj. Dziasiaj nadczo sie ważyłem( zawsze bende ważył sie nadczo) i wyszło mi 105kg Czyli już jakiś postęp jest. DZiwne jeden dzieńi od razu 2 kilo. Oby tak dalej.

[...] oraz spozywamy razem z odzywka wysokobialkowa przed - kreatyna lub jablczan, zalet tych produktow chyba nie musze wymieniac? stosujemy je w ilosci 0.03g na kg mc lub 5g nadczo i 5g po treningu a w dzien bez treningowy tylko nadczo. - kolagen, msm etc. srodki ktore przyspiesza regeneracje naszych stawow i chrzastek - zma, poprawa regeneracji, [...]