Dobra forma i ciekawe treningi, bardzo rozsądne podejście do tematu ćwiczeń jak i jedzenia, powodzenia! Dzięki :) http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Wczoraj cały dzień w pracy nie było czasu na nic innego. Treningi zrobione przed pracą. Na razie na spokojnie, bez szału, spokojnie. Z kcal nawet za dużo jak na początek, ale [...]
Jak na typowego sezonowca przystało, mamy styczeń, więc ruszam z dbaniem o siebie :-D Witajcie po przerwie, jeśli mnie jeszcze pamiętacie. Rok temu prowadziłam dziennik pod wezwaniem "domatorki się siłują", zaraz go podlinkuję w stopce. Obecnie sytuacja wygląda u mnie tak, że się nie siłuję, więc wróciłam do tego dziennika ;-) Nie siłuję się, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cynthia-Calvillo-2.jpg Cynthia Calvillo Instagram Cynthia Calvillo zgłoszona przez USADA za naruszenie zasad polityki antydopingowej Bardzo dobrze zapowiadająca się zawodniczka wagi słomkowej UFC Cynthia Calvillo wpadła w tarapaty oblewając testy antydopingowe. Jakby było mało tego, że Calvillo (6-1) odniosła [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Fajny dzień. Trening zrobiony na spokojnie, potem jeszcze trampoliny. Co raz lepsza mobilność u mnie co mnie mega cieszy. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/75006453749627364616.png https://www.youtube.com/watch?v=yyjZkoSlIXI&feature=youtu.be [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Dobry dzień. Trening lekki, bo sama góra. Troszkę mocniej zmęczyłem się wioślarzem. Najbardziej i tak zmęczyło mnie pozowanie, bo mieliśmy sesje w pracy i tam niektóre pozycje izometryczne naprawdę dały w kość. Druga sprawa ostatnio nauka mocno interesuje się NEAT wieć poobliczałem sobie [...]
weź na kichy lecytynę i NAC, rób badania i cabaserem zbijaj prolkę na dece i trenie to libido powinno być ok. Kamila rozpiska jest spoko naprawdę. Może tylko dekę ciut niżej bym trzymał te 300-400 ew i podkład w tygodniach 18-30 trzymałbym DODATKOWO z cypio ze 250mg ew
[...] czulem sie na 500week niz wczesniej na 250e5d ale to tylko moje odczucia i nie kaxdy sie moze zgadzac ja na redu teraz juz zawsze bede tyle dawalczyli te 500week Na czas mety lecytyna i nac a po hepa w zaleznosci jak wyjda badania Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-20 14:10:18 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-01-20 14:10:55
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Ostatni weekend tak mocno pracujący, w zasadzie teraz chwila wolnego na wypiskę i zaraz do swojego fizjo. Dziś miałem okazję wypróbować ostatnio modnych bungee, wysiłek nawet nawet https://www.youtube.com/watch?v=vMPhHvjsR9M&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]
Mówiłem, że masz estro w kosmosie. Co za tym idzie estro poszło w górę i pociągneło za sobą prolkę. Na twoim miejscu wrzucił bym z miejsca symex 2 dni po tabsie a potem walił 0,5 tabsa 3 x week Ale niech wypowiedzą się Ci bardziej doświadczeni. Na wątrobę możesz wrzucić NAC + ostropest i ALT powinno zbić mimo iż nie jest jakoś tragicznie [...]
Oczywiście a jeszcze lepiej TUDCE ;-) Kwestia tego do czego ma dojście a najłatwiej wyrwać NAC i Ostropest. Tak zbij estro prolką się nie przejmuj zbadaj za 2 tygodnie i sprawdzisz czy prolka zeszła razem z e2
[...] z bilirubina, na zatrucia oralami w cleu ochorny rowniez zoladka, zwiekszenia produkcji zolci. heparegen sprawdza sie tylko w dlugim przewleklym stosowaniu a dodawanie nac daje prawie identyczne efekty, ostropest pomoze tyle co odmawianie zdrowaski z reszta jak zobaczysz jak wyglada hodowla komercyjna zwatpisz ze to moze byc zdrowe. takie [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Dobry dzien. Już dużo mniej pracy, więc nieco odpocząłem. Trening ok, na spokojnie, wiosło mnie zabiło. Najbardziej się cieszę z powolnej ale stopniowej poprawie mobilności. Dziś 1 raz poprawnie military press. W sensie że wyprostowałem łokcie https://iv.pl/images/08491096480518672320.jpg [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Spokojniejszy dzień. Miałem czas na długie mobility, od razu czuje poprawę w głębokości siadu. Kcal na razie bardzo dużo, nie czuję głodu http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/31772735603297455198.png + 60 minut trampoliny [...]
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Nieco spokojniej. W końcu od dawna wolniejszy weekend, więc nieco się zregeneruje. Trening dziś na spokojnie, powoli ciężary do góry. Waga około 88 kg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/51609906507715135505.png [...]
[...] w porządnej dawce . Łyżka cytrynianu magnezu, zincas forte, b6 po każdym posiłku że 100mg (w dużych dawkach wspomaga depresję) , dodaj do tego gaba, melatonine tak do 3mg, nac, vit e i phenibuta od czasu do czasu bo uzaleznia. Możesz dawać go też w dzień od czasu do czasu. Jest też mnostwo naturalnych adaptogenow i antydepresantow które [...]
Kontynuując wypowiedź (..) lepiej inwestować w produkty które faktycznie mają korzystne działanie na organizm, m.in: takie jak probiotyki, NAC, gaba czy ashwa bowiem suplementacja powinna być maksymalnie zindywidualizowana pod daną osobą, to tak na marginesie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-27 12:50:02
Witam. Moje dane: 1.WIEK: 30 2.WAGA: 92 3.WZROST: 188cm 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: kilka lat z przerwami BIALKO: 2,5g kg WEGLOWDANY: 3g kg TLUSZCZ: 1g kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszym kontaktem z saa 8.TRENING: 5x5 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Rekomp 10.ODSTEP CZASOWY [...]