Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wąsko sztangi 4x6-8 4.Wyciskanie francuskie 4x8-10 5.Wyprosty z nlinkami 2x max +interwały 10 minut komentarz 5 trening pod rzad, niestety innej opcji nie bylo, musialem wykonac je w ten sposob, zostalo mi jeszcze jedno cardio do zrobienia na ten weekend, nie wiem czy ogarne%) zobaczymy, bo jutro jade do Poznania na szkolenie do Tadzia z [...]
Imie : Maciej Nazwisko : Ropiak Urodzony : 1984r Waga startowa: 113kg Pasjonat kulturystyki, właściciel siłowni w Olsztynie "Olimpia Fitness Club" Mistrzostwa Europy juniorów w kulturystyce klasycznej - Brązowy medal v-ce Mistrz Polski NAC dwu krotnie 4-te miejsce na Mistrzostwach Polski IFBB w kat. Superciężkiej 6ste miejsce na [...]
[...] zacząć liczyć w stawce w poważniejszych imprezach a taki jest cel ;-) Jeśli jednak okazałoby się, że w Sopocie będzie ok to chciałbym spróbować jeszcze startów na jesień w NAC może coś jeszcze jak by było po drodze. No ale to też chciałbym co nie znaczy, że za wszelką cenę będę się tam pchał. Bo to też jeszcze sprawa z coachem do obgadania ;-)
Bziu, żeby mi smakowało to musze mieć przynajmniej 60 gram tłuszczu w diecie, nawet 70. inaczej konńczy się to nagłym najazdem na lodówke i masło....z bułką. stąd moja "niechęć" do weglowodanów. po prostu mi tak nie smakują uf, chwileczkę mnie nie było, bo przygniótł mnie ciężar magisterki. dużo nerwów, mało snu i "malo" treningów (czytaj: tyllko [...]
Jal wygląda z primką?Jest wogóle na rynku coś co chociaż leżało obok primy?z ug mam dostęp do pmp,alphy,bioniche i malaya. W apteki nie wierzę,nie mam aż tak zaufanego źródła.Sibu może na lato ktoś działające wypuścił?jakiś czas temu fox miał nienajgorsze opinie,a jak teraz?jest coś wartego uwagi? Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2017-07-04 [...]
Jal wygląda z primką?Jest wogóle na rynku coś co chociaż leżało obok primy?z ug mam dostęp do pmp,alphy,bioniche i malaya. W apteki nie wierzę,nie mam aż tak zaufanego źródła.Sibu może na lato ktoś działające wypuścił?jakiś czas temu fox miał nienajgorsze opinie,a jak teraz?jest coś wartego uwagi? Osobiscie nigdy primy nie bralem i mnie nie [...]
[...] tylko NAC. Ale tak sobie myślę bo jem ok 5gr siarki aktywnej ktora składa sie z cysteiny która później przekształca sie w NAC ktora jest pochodną tej cysteiny czy to nie oznacza ze niepotrzebne mi dodatkowe suplementowanie NAC bo w MSM sie ono znajduje? rozkmini ktoś to? czy to całkiem inne związki? i w MSM tego NAC jest bardzo mało? Warto [...]
witaj, tak MSM a NAC to dwie rozne substancje i to, ze w organizmie zachodza pewne przemiany, nie oznacza, ze ilosci dostarczone przez Ciebie beda w pelni przeksztalcone. wiec jak najbardziej mozna dac NAC, do tego np LIV 52, czy cos bardziej kompleksowego jak NOW liver detoxifer.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 04.06.17 rano na czczo 30 min cardio po południu Nogi -przysiady ze sztangą 7x6-8 301 -MCNPN 7x6-8 301 -wyprosty 4x12 401 -uginanie 4x8 -wykroki na Smith 3x12 + uginanie stojąc podudzi 3x12 -wspięcia na palce stojąc 4xmax komentarz w koncu stwierdzilem, ze czas na [...]
a...no czyli jednak masa ciała jest ważna. żebyśmy się dobrze zrozumieli, nie uważam, że waga jest wyznacznikiem tego, czy sie jest szczupłym czy grubym, ale jest niezbędnym elementem potrzebnym w szacowaniu kaloryczności. Bziu, nie wejdzie mi ten kalkulator, ale nie zgodzę się, bo tłuszcz odkłada nam się w różnych miejscach. w skrajnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 6x6-8 -wioslownaie suwnica Smitha 4x6-8 -przenoszenie masyzna 2x max -obwodzik: odwrotne rozpiętki, wioslowanie polsztangą jednorącz, szrugsy, sciaganie na prostych ramionach, wszystko po 4 serie po 10-12 powtorzeń -wyciskanie wąsko 3x8 + wyprosty z linkami 3x12 -wyprosty z linka podchwytem jednorącz komentarz , pomimo, że wegle dzisiaj [...]