nabiał

Teraz od kilku dni dorzucam trochę więcej białka i niestety po niektórych posiłkach, tych bogatych w białko brzuch jak balon, czuję się przepełniona i ociężała. Natomiast w kwestii regeneracji czy wyników nie widzę żadnej poprawy, a w ćwiczeniach siłowych jak pompki czy podciągnie nie ma żadnego progresu. Serio Viki, to brzmi jak efekt nocebo. [...]

Może skyr, może laktoza, nie wiem. W sumie nabiał ograniczyłam, ale nie wywaliłam zupełnie. Codziennie jadłam ser żółty (który kocham miłością wielką jak czekoladę %-) ), od czasu do czasu fete jako dodatek do sałatki, halloumi czy mozzarellę. A naleśniki, racuchy i gofry co prawda w małych ilościach przy okazji jak robiłam dla dzieci, ale na [...]

pamietam kiedys był nabial ,teraz jaja ,bedzie porownanie co lepsze..

pamietam kiedys był nabial ,teraz jaja ,bedzie porownanie co lepsze..Najlepszą formę miałem na wątrobie wieprzowej 10 lat temu :-). Od dzisiaj głównym źródłem kalorii są jaja kurze. Rano: przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p słaby się czułem i nawet nie podchodziłem do większego ciężaru Przed południem: biceps z tricepsem po 5 super serii Potem [...]

ja to musze uwazac bo rozbije, ale swoja diete%-) bez problemu zimnego z lodowki da rade zjesc pol sloika na raz%) jednak to tylko moja wyobraznia i pozostac nalezy przy kilku malych lyzeczkach do posilku potreningowego. ja obecnie wrzucam jako forma owocow wlasnie do mojej potreningowej papki:-) babanowe wpc, ryz/kasza, odrobine wody wymieszam [...]

Po nabiale syfiło? Ja odkąd pije regularnie po ok 5 l wody dziennie problem zniknął :) ale nabiał zostawiłem

ja jadlem około 700g twarogu dziennie czasem, wiec dosc duzo plus do tego jogurty naturalne czy mleko do kawy/odzywki, sam sie mocno zdziwilem, jak pozbylem sie z dnia na dzien calosci nabialu z diety, nie jem obecnie serkow wiejskich, twarogow, jogurtow ani mleka, i jak reka odjal, pomimo, ze bialko mam na poziomie 350g dziennie, wody zawsze duzo [...]

Ja po niektórych nabiałach mam zapchany nos, także różnie można reagować na nabiał.

[...] passata pomidorowa, 2-3 tabsy słodzika, chilli, sól pieprz. Albo zrobić risotto na rosole- czyli ryż gotujemy na patelni na małej ilości bulionu, aż wchłonie wszystko i będzie miękki, dolewając między czasie :-D Albo ryż na słodko - słodziki, cynamon, kakao, bakalie, nabiał, owoce i jazda :-D Ja tam po redukcji mogę jeść nawet na sucho haha.

[...] nie uda teraz pograć to przeczekam do wiosny i wtedy wznowię grę na plaży po prostu. Jeść mi się od paru dni nie chce, w ogóle jakby na raz wszystko zbrzydło od jajek, przez nabiał po mięso %-) muszę chyba w sobotę po pracy , przygotować jakąś pyszną wyżerkę co by po prostu zresetować głowę. Myślę o pulled porku, ale czas przygotowania mnie [...]

ale jadłam jajka, nabiał etc.

Masz może pomysł co wrzucic zamiast 250g twarogu? Musze nabial wyjepać, cos cenowo zeby wyszlo wzglednie podobnie. Bo w dzienniku nie spodziewam sie zeby ktos wyrazil chęć pomocy chyba ze mumin albo czawaj wbije %-)

ja odstawie nabiał na tydzien przed zakonczeniem vlcd ,przy niższym bf napewno bedzie to wyraźniej widać ,nabiał zawiera cukry proste laktoze i troche sodu wiec moze jakas różnica bedzie,

Alez naspamowane, az czytac ciezko %-) NIE da sie wyizoloiwac dzialania oddzielne jednego hormonu przy badaniach bo czesto dzialaja synergicznie.. O tu i chyba tylko tu sie zgdzamy %-) ;-) Bracia S. trenerzy |-) dobre sobie. Ten temat to jak zwykle kwestia sporna, podobnie jak nabial na redukcji

no lubie bardzo nabiał wychodzi 0.5kg twarogu dziennie i jest bardzo syty nie chce mi sie po nim jeść dlatego wrzuciłem bilans wg kalkulatorów na forum -600 kcal

Nabial zatrzymuje wode wiec kwestia sporna na redukcji. Jesli chodzi o lipidogram to bym Nie pil wieczora przed badaniem.

Nabial zatrzymuje wode wiec kwestia sporna na redukcji. Jesli chodzi o lipidogram to bym Nie pil wieczora przed badaniem. tak mowia, a oraktyka pokazuje inaczej. zszedlem do 6% bf bez saa z zylami na brzuchu jedzac ok 400-500g nabialu dziennie. kolejny przyklad? Czerniewicz. robil teraz forme na zawody ifbb, sylwetka taka ze pewnie z 80% osob na [...]

Jak Arkus. Tylko mieso i nabial. Roslinki to zrodlo wegli i witamin.

[...] chodzi o brzuch, to jak stoję luzem na wypuszczonym, to różnica między rano, a wieczorem jest ogromna. Z tym trawieniem u mnie coś nie do końca. Może to antek? Dorzuciłem też ocet jabłkowy przed posiłkami. To w pierwszy dzień byłem po każdym posiłku w toalecie hehe. A sprobuj wywali mieso, jedz ryby albo wpc/lekki nabiał Warzyw duzo dajesz?

[...] miano najlepszej knajpy we Wro! https://farm5.staticflickr.com/4457/37604060200_daf3ab5062_z.jpg Z racji, że byłem z koleżanką, która jest uczulona na białko jaja, gluten, nabiał i wszystko inne możliwe, to jedyne gdzie mogliśmy pojść na deser, to Legal Cakes. Kurfa nigdy więcej! Wziąłem gofra ze słonym karmelem i kremem czeko w naparstku, [...]