nabiał

Ja jem nabial caly czas i nie widze zeby cos u mnie przynajmniej bylo nie tak. Odstawiam tydzien przed startem tylko w razie wu ale mysle ze i tak by to znaczącej roznicy nir zrobilo

Nie wiem co napisałes wcześniej, mam nadzieję że nic złego, bo nikt tu nie chciał Ci pocisnąć czy coś. Po prostu nie idź za tą falą ślepców, co wywalają w ciemno gluten, nabiał i chuy wie co jeszcze. Bo tak trzeba... Tylko i wyłącznie reakcje organizmu.

Nie. Sol napisał, że rozpiszę mi BPS jakoś trochę przed końcem. Na pewno wywalam te 10 dni przed nabiał, dodaje spiro (nie znam dawki), 10 dni przed wywalam heliosa, ładowanie ma być ponoć od czwartku (zawody w sobotę) i tyle wiem. :P No i od poniedziałku będzie już tabs letro ED, a nie E2D. Reszta może napiszę jak będę coś wiedział, ale to się [...]

REDUKCJA Dzień spoko, samopoczucie o dziwo też. Z rana miałem personalny (trochę za tanio zawołałem i dostałem pouczenie %-) i słusznie, ale co by nie było mam już na opłatę OC, więc w Sopocie mogę poszaleć) Baa, w końcu po 4-5 miesiącach będę miał tyle, że mogę na luzie kupić nowe...buty %-) Ale oczywiście lipa się zrobiła, bo przełożyli mi [...]

[...] No i leci raczej, żył więcej. Dodatkowo waga ponad 2 kg w dół od poniedziałku...obecnie 74,4 kg, lol. No i happy bo u jednego co prowadzę zaczęło lecieć bo... wywaliłem mu nabiał i puff poleciało. Inny dopiero na 100g ww (większe ww mimo rotacji lipa) i też poleciało mimo tych samych kalorii. Coś idzie %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

A po co nabiał chcesz już teraz wywalić? Tylko dla jakiegoś wniosku? Jeśli tak to spoko. Jeśli na 90dni to po kiego? Na te 14 czy 10dni styka. Nic nie będzie trzymać wody dłużej niż kilka dni. Ja się zastanawiam co Ty za miesiąc będziesz robił z forma jak już Fat zejdzie.

Ja ostatnio wyeliminowałem nabiał z ciekawości zobaczyć jak się ciało odnajdzie. Efekt -2kg na wadze.

Nabial trzyma wode

Nabial trzyma wode True

[...] (mięso+ww złożone) 19:00/19:30 0/30/0 (owoc) TRENING 20:00/20:30 30/10/5 (WPC+Mleko) 21:00/21:30 30/130/15 (mięso+ww złożone+owoce + baton/lody) 22:30/23:00 30/5-10/15-20 (nabiał/mięso + gorzka/orzechy + 10 ml tranu) Weekend 11:30 30/50/20 (jajka/mięso + ww złożone + owoc + orzechy/ser) 13:30 0/30/0 (owoc) TRENING 15:00 30/0/10 (WPC+Mleko) [...]

[...] świadom, że wraz z dodawaniem jedzenia że mój IF, IF-a będzie co raz mniej przypominał U mnie jest podobnie z apetytem rano a gdy jem już śniadanie to w 90% lecą jajka, nabiał więc b+t wchodzą spokojnie, no ale może kwestia przestawienia się będzie u mnie Oczywiście dopuszczam że w DT będzie nawet 12/12 czy jeśli będzie trzeba krótszy post, [...]

[...] Jem dużo, staram się jeść pełnowartościowe rzeczy, owoców jem bardzo dużo Obecnie mam fazę na: - płatki orkiszowe na mleku z bananem, wpc i nasionami chia - tosty - nabiał - zwłaszcza serek wiejski którego nie lubię wtf? %-) - soki marchewkowe wyciskane /SFD/2016/12/21/8716c629b8af4973b8500bdd6bdcd8d0.jpg [...]

[...] czasem co jadłem jak byłem u swojej pani %-) Przyszły mi też suple, wziąłem sobie opakowanie shotów sfd power i dość fajnie działają. W kuchni faza na omlety/naleśniki i nabiał. http://bundles.sfd.pl/SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047-small.png 15.06 - DNT 16.06 - Dół #2 A. Fronty 4 x 8 B. Martwy ciąg RAMPA 5 C. Hip [...]

Zaległości nadrobione, jesteś rozgrzeszony ;D Ja mam ostatnio tak że przez cały dzień chodzi za mną nabiał a na wieczór i tak zazwyczaj zrobię jakieś mięso, chyba z przyzwyczajenia. No a miska oczywiście jak zawsze bardzo fajna ;)

[...] czasu nic innego zrobić to nawet tego nie wliczam. A tak to po treningu zawsze leci wpc, potem jakiś duży posiłek ostatnio najczęściej wpadają jakieś naleśniki czy omlety z nabiałem, rzadko teraz mięso chociaż wczoraj dość sporo tego mięsa wpadło, a na drugi posiłek różnie, najczęściej jakaś sałatka u pani, lub jakieś kanapki czy coś a i maminym [...]

[...] na ~200 białka 200-250 węgli i 60-70 fatu. No dieta w głównej mierze będzie się opierać na konserwach, tuńczykach i filetach z kurczaka z puszki, wpc, do tego jakieś jajka i nabiał już tamtejsze, węgle to wziąłem ryż, kasze, płatki jaglane/orkiszowe i tam pewnie nie odmówię sobie pieczywa :-) No i tłuszcze to co wpadnie z tych konserw ale wziąłem [...]

[...] i pomyślałem że może to wina ogólnie nadwagi i przez pewien okres po powrocie dużej ilości bardzo przetworzonego żarcia ale też z drugiej strony pomyślałem że to może być od nabiału bo dziennie wpadało minimum 0.5 kg produktów nabiałowych. Także zrezygnowałem z nabiału od 2 tyg, dodatkowo wrzuciłem suplementację cynkiem, ale jakieś większej [...]

[...] paznokcie, miałam też problemy ze schudnięciem na dosyć niskich kaloriach, oraz problemy z jelitami (kolonoskopia nic nie wykazała) Jelita poprawiły się, gdy wykluczyłam gluten i znacznie ograniczyłam nabiał, ale czasem jeszcze zdarzają się bóle. Oczywiście to wszystko może wynikać z czegoś innego, ale wole po prostu to sprawdzić i mieć pewność

[...] wymagającym wystarczy, więc po co się starać zrobić coś lepszego... Cod tez podglądam tego gościa, trochę fajnych deserów ma. Twoje wykonanie- Super :-) Tak czy siak jakoś przez ostatnie 2 miesiące tak trzymam ta miche, że jak uwielbiam nabiał, tak pojawiają się w niej tylko małe ilości serów typu parmezan, cheddar. Może czas poluzowac... ;-)

[...] węgli odbiło się to na sylwetce powodując spuchnięcie. Zaczynając ten dziennik miałam ogromne problemy żołądkowo-jelitowe, wykluczyłam gluten i zdecydowanie ograniczyłam nabiał, co spowodowało znaczne polepszenie mojego stanu. Na początku ćwiczyłam schematem push, pull, legs. Z biegiem czasu przeszłam na FBW i ten schemat do mnie bardziej [...]