nabiał

[...] bez ograniczeń - warzywa - rośliny strączkowe - owoce (wszystkie, bez wyjątków) - zboża nisko-przetworzone Produkty, które należy spożywać ostrożnie: - niskotłuszczowy nabiał: chude mleko, jogurty 0 procent, chude sery, kefiry - dostępne na rynku produkty dietetyczne, typu "light" i beztłuszczowe. - białka jajek Produkty które należy [...]

[...] lub piwa do obiadu czy kolacji. Naczelną zasadą diety orientalnej jest odpowiedni sposób komponowania posiłków przy pomocy trzech grup pokarmów: * Białkowych - chudy nabiał, jaja, mięso, owoce morza, ryby, soja * Węglowodanowych- chleb, makaron (sojowy, razowy), ryż (długi, dziki), słodkie owoce ( np. banany, figi suszone, rodzynki), [...]

[...] dziennie. Raz na tydzień dopuszczalna jest ryba. * Faza III (utrzymania ) - korzystając z nowo nabytych nawyków żywieniowych i dołączając do jadłospisu chude mięsa i nabiał, na pewno nie będziemy narażeni na efekt jo-jo. Przykładowy jadłospis dla Fazy I: Śniadanie: kromka pieczywa wieloziarnistego, 100 kefiru naturalnego 0%, banan [...]

[...] zdrowe, nie powinny jej stosować kobiety w ciąży i karmiące. 4. Po zakończeniu odchudzania, należy stopniowo wprowadzać do jadłospisu takie produkty jak: chude mięso i nabiał, warzywa, owoce. Unikniemy wówczas efektu jo-jo. 5. Nie powinno stosować się tej diety częściej niż co dwa miesiące (dieta nie jest pełnowartościowa) Jadłospis: [...]

[...] w budowlance,zmagając się z dość znacznym wysiłkiem fizycznm 6 dni w tygodniu.Zaobserwowałem w ostatnich 3 miesiącach spadek wagi o 9kg.Podstawowy problem to brak możliwośći na wprowadzenie regularnych posiłków(jem tylko śniadanie//zazwyczaj nabiał 4 kromki z serem przepijając 1l mleka ,oraz obiad//zależy co przygotuje żona).Proszę o pomoc....

[...] (103 cm w pasie) gdy stwierdziłem że trzeba sie za siebie wziąć po ok 1 miesiącu ćwiczeń zacząłem dietę spadkową (nie liczyłem kalorii po prostu kurczak brązowy ryż chudy nabiał cycki kurczaka owsiana etc.) po 3 mies zdecydowałem się na zakup kreatyny i thermo speeda (nie wiem czy był to dobry wybór bo niektórzy twierdzą że kreatyna ze [...]

[...] 240 LDL cholesterol 180 Dziś odebrałam wyniki i okazało sie że mam podwyższony cholesterol.Co jem: od półtora roku prawie unikam tłuszczów ,chleba ,ziemniaków.Głównie jem sałatki owocowe, warzywa surowe i gotowane,nabiał chudy i na obiad sztuka mięsa większości drobiowe.Lekarz pierwszego kontaktu powiedział mi ,że taki jest mój metabolizm.

Witam serdecznie wszystkich ktorzy tu weszli ;) Postanowilam sie zredukowac do wersji mini i wedle wlasnych upodoban stworzyl mi sie taki jadlospis. Waga trzymala mi sie w granicach 72kg +-1kg przez 6 lat bez zmian. Jestem naukowym wrecz skarbem poniewaz diety na mnie nie dzialaja i nigdy nie przekroczylam 66kg (w dol oczywiscie) Mozliwe ze zle [...]

smażyć czy gotować? jak lepiej przyrzadzic piersi z kurczaka, aby zachować jego właściwosci, węglowodany i białka.. jestem na diecie aby przytyc i staram sie jesc ryz kurczaka nabial owoce warzywa.... chce przytyc ale zdrowo wiec zastanawiam sie jak lepiej przyrzadzic piersi z kurczaka?

jestem bzrdzo szczupła a chcialabym przytyc próbowałam już wielu diet i żadna mi nie pomogła mam 2 dzieci i nadal jestem szczupła po ciąży nie zostało miani kilograma bardzolubie nabiał i warzywa nie jem za to dużo mięsa lubie ryby i słodkośći

[...] po zakończeniu leczenia choroby zacząć na nowo robić coś dobrego dla swojego ciała. Zacznę od diety. Otóż staram się jeść zdrowo - śniadanie jak wyżej, na II śn. owoce i nabiał, ale niedużo, myślę że ok 350 kcal, na obiad zjadam zwykle to, co wpisałam wyżej albo barszcz czerwony z kołdunami. Jeśli chodzi o jakieś małe grzeszki, zdarza mi się [...]

[...] (egzogennych). Jest to grupa ośmiu aminokwasów, które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, nabiał itp.). Żywienie pokarmami ubogimi w aminokwasy niezbędne może doprowadzić do zaburzeń chorobowych. Uzupełnianie ich w sportach siłowych jest wyjątkowo ważne, gdyż są [...]

[...] zrzucić troche z brzucha, ud i pośladków. Moja waga 63kg, ogólnie jestem szczupły ale zebrało się ostatnio sporo tłuszczu, który chcę spalić. Potrzebuje odpowiedniej diety, lecz sam nie mam pojęcia jak ją wybrać. Dodam bo to ważne - jestem wegetarianinem, ale jem ryby i nabiał. Bede ogromnie wdzięczny jeśli ktoś mnie pokieruje co i jak ;)

[...] 22% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x siłownia w tygodniu domowa Odżywianie: jem prawie wszystko w odpowiedniej ilosci, lubie nabiał mieso owoce i warzywa. Poidjadam czasem cos słodkiego ale zrezygnuje ze slodyczy :) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]

[...] jedynie w domu co 2 dzień trening w domowych warunkach. bieganie, rower i raz w tyg basen oraz praca fizyczna. Diety jako tako nie mam 3 główne posiłki dziennie głównie nabiał i drób. Wzrost 185cm waga 75kg. Czy rzeczywiście kreatyna może mi pomóc i i dodać trochę siły? zastanawiałem się nad kreatyna Olimp Creatine Mega Caps oraz Vitalmax [...]

[...] ćwiczeń i moje zapasy tłuszczu zniwelować. Na zbicie masy stosuję tabletki "therm line II". Jeżeli chodzi o moja obecną dietę to: 3 posiłki, żadnych słodyczy(owoce, warzywa, nabiał) zastanawiam się nad suplementami do ćwiczeń, ale nie mam pojęcia jakie i ile. Liczę na pomoc. Chciałbym tylko dodać ze od tych 3 tygodni mimo moich treningów moja [...]

[...] lub inne formy aktywności: piłka nożna Odżywianie: jem zdrowo, nie mam jako takiej ulożonej diety, Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: chyba nabiał, Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 24/7 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławeczka Dieta: 6 posiłków dziennie ryż mięsko kasza, nabiał Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] do tego stopnia że musiałem przerwać treningi na kilka dni. Nie chcę ponownie doprowadzać do takiej sytuacji. Rano biorę żeń szeń i chela - min a po treningu BCAA i glutaminę po 2 kapsułki Moja dieta to: chude mięso, nabiał i ryby, ale nie ortodoksyjna. I rzecz bardzo istotna mam ukończone 61 lat a więc procesy regeneracji są bardzo istotne

[...] po 14 stanowisk z ciężarami od 20 do 40 kg z powtórzeniami po 15 - 20 razy Piątki tak jak poniedziałek Sobota - tai-chi dla rozlużnienia moja dieta to chude mieso, ryby i nabiał, ale nie jestem specjalnie ortodoksyjny w jej przestrzeganiu Rano biorę: (Olimp)żeń szeń, chela-min x 2, (amway)saw palmetto Po treningu biorę BCAA i glukozaminę [...]