nabiał

hmmmmmmm na redukcji twaróg odpada bo należy wyeliminować całkowicie nabiał a co doreszty to też chętnie posłucham wypowiedzi ekspertów

"Na redukcji odpada nabial" Niby czemu? Ja wpierdzielałem na redukcji jogurty, sery i nie narzekałem na efekty, czyli kolejny MIT.

Czy to żeby eliminować nabiał na redukcji to prawda czy mit. zdania są podzielone. Proszę o wasze zdania

nabiał to podstawa tyle powiem - moja dieta opiera się gł. na twarogu bo jest dobrym źródłem białka skład 100g - 20g białka 0g tłuszczu "Bieluch" Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-09-16 12:46:46

nie są podzielone w wypadku nabiału są podzielone tylko i wyłącznie jeżeli chodzi o mleko to nie są żadne mity że mleko szkodzi - bo szkodzi tym których jelita nie wytwarzają laktazy - powoduje biegunki i inne nieprzyjemności żołądkowe. Mogą oni jednak jeść nabiał bez problemów. Reszta (jakieś 1/3 populacji) może pić mleko i jeść nabiał bez szkody [...]

[...] :) 1kg twarogu - 8zł czyli za 100zł mamy 12,5kg twarogu czyli 2500g białka.. to i ta kwięcej niż odżywka.. co to redukcji, laktozy itd.. Elżbieta Borecka-Brzózka odradzała nabiał jedynie kobietom... clulit itp :) ktoś nie może zjeść 0,5kg twarogu dziennie - nie wnikam w gusta smakowe!! ja tma lubię :) pozdro! i dzięki za opinie! czekam dalej :)

Ja nie jestem za eliminowaniem, owszem mleko nie każdy moze spozywać z jednakowympożytkiem, ale nabiał jest dobrym źródłem białka, które na redukcji jest również bardzo ważne

a przy redukcji z 25% bf w dół może być nabiał normalnie??

jak FU.Twaróg odpada na redukcji.Zresztą cały nabiał.Chyba, że ktoś ma niesamowicie szybką przemianę materii, ale też lepiej odstawić. Dobre są twarogi Piątnicy.Te w trójkątnych plastikowych opakowaniach.0 tłuszczu.A z 40g białka będzie w 250 g twarogu (w jednym opakowaniu).Całkiem nieźle

chodzi o to że nabiał ma wysoki indeks insulinowy , ja też jakbym schodził poniżej 10% bym go wyeliminował

[...] laktozie w wywiadach z zawodnikami . A oni raczej maja dostep do innych supli i nie musza pic mleka jako jednego źródła białka. Co dziwniejesze niektorzy całkiem odstawiaja nabiał podczas rzeźbienia co już jest wogole dla mnie niejasne. Ps.Obecnie pije 0,5 litra mleka na dzień i jjem około 400 gram twarogu i ...udowodnie niedowiarkom ze nabiał [...]

hej, co do mojej diety, mysle ze spozywam zdecydowanie za malo zdrowych tluszczy... te ktore spozywam od ponad miesiaca to glownie: nasycone: rzadko ser, maslo, mieso (wolowina, drob, cielecina) zdrowe: siemie lniane,maslo orzechowe bez cukru (zdrowe?), ryby (naogol morskie), kavior na chleb, wedlina odtluszczona, bardzo rzadko olej. Oprocz [...]

Nabiał przy redukcji całkowicie odpada. I jest to zdanie które na zasadzie empirycznej i nie tylko, wypracowali przez lata kulturyści, trenerzy i sportowcy innych dyscyplin. Przy redukcji, niestety ograniczamy sie do kilku produktów będących źródłem wysokowartościowego białka tj. piersi z kurcząt, białka jaj i serwatka(najlepiej izolat). A i te [...]

>>Są tacy że mają inaczej, szczególnie ci w dziale odżywianie. Ponieważ oni starają się dojść prawdy w twierdzeniu że nabiał wpływa niekorzystnie na skład ciała w czasie redukcji wagi. Póki co nie znajdują ku temu żadnych powodów poza utartym przeświadczeniem że nabiał jest be. Produkty mleczne zawierają śladowe ilości laktozy dzięki [...]

Pytanie było o czysto praktyczny punkt widzenia a z takowego nie widzę powodu aby eliminować nabiał. Ot i tyle takie jest moje zdanie każdy ma prawo do swojego.

Najlepiej niech każdy sobie wyrobi swoją opinię poprzez praktykę, wtedy nie będzie zadawał takich pytań. Nie spodoba mu się - wyeliminuje nabiał, nie zauważy różnicy - będzie jadł, chyba ciężkie do zrealizowania to nie jest

[...] Przed snem: koniecznie wypij herbatę Ninghong. Między posiłkami możesz "podjadać", ale wyłącznie owoce, ewentualnie wypić ziołową herbatkę. Dzień 9. i 10. - nadszedł czas na nabiał Śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z dowolnych owoców II śniadanie: muesli z jogurtem lub mlekiem sojowym Obiad: porcja sałaty Kolacja: świeżo wyciśnięty sok z warzyw, [...]

[...] do własnego i świadomego wyboru. Myśle że nikt na tym forum nie jest już dzieckiem i wie co robi. Kiedyś rozpisywałem sie na temat wartości białek, wapna i innych składowych nabiału. Po prostu nie chce mi sie tego w kółko wałkować. Powiem tak, jeżeli nauka i doświadczenie dowiedzie że nabiał jest cool przy redukcji to będzie stosowany. A sam też [...]

[...] w dodatku o bardzo niskim IG co wynika z mało dynamicznego przebiegu trawienia i uwalniania glukozy. Niemniej jak już pisałem, żadnemu profesjonalnemu zawodnikowi doradzał nie będę co ma jeść, skoro lepiej się czujecie psychicznie eliminując nabiał to nikt Wam tego zabraniał nie będzie. Ale żeby amatorzy się na tym wzorowali uważam za pomyłkę.

witam wszystkich forumowiczow, jestem na 5 dniu kopenhaskiej,przekopalam sie przez jakies 100 postow na razie i zrobil mi sie maly misz masz w glowie, a mam kilka watpliwosci i prosze jakas madra i cierpliwa osobe o pomoc ;))) i z gory przepraszam, za powtorkowe pytania! po 1: po tych 5 dniach zlecialo mi troche z obwodow, ale waga stoi w miejscu [...]